Nosalty Logó

Sajtos tócsni muffinsütőben

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
tekovacs
Sajtos tócsni muffinsütőben
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
200 °C
  • 9% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 15% Zsír
Összesen 395 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 15% Zsír
Összesen 1579 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 15% Zsír
Összesen 164 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 15% Zsír
  • 67% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    17.2 g

Zsír

  • Összesen
    29.2 g
  • Telített zsírsav
    9 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    177 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    457 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    16 mg
  • Kálcium
    76 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    28 mg
  • Foszfor
    170 mg
  • Nátrium
    164 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    16 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    125.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    138 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    15 mg
  • D vitamin:
    32 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    31 micro
  • Kolin:
    131 mg
  • Retinol - A vitamin:
    136 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    17 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    191 micro
Összesen 395 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 15% Zsír
  • 67% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    68.8 g

Zsír

  • Összesen
    116.9 g
  • Telített zsírsav
    36 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    25 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    706 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1827.8 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    63 mg
  • Kálcium
    305 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    111 mg
  • Foszfor
    682 mg
  • Nátrium
    656 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    64 g
  • Cukor
    9 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    503.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    551 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    62 mg
  • D vitamin:
    127 micro
  • K vitamin:
    10 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    124 micro
  • Kolin:
    524 mg
  • Retinol - A vitamin:
    544 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    69 micro
  • β-crypt
    15 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    765 micro
Összesen 1579 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 15% Zsír
  • 67% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    7.2 g

Zsír

  • Összesen
    12.2 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    74 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    191 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    7 mg
  • Kálcium
    32 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    12 mg
  • Foszfor
    71 mg
  • Nátrium
    69 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    6.7 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    52.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    58 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    6 mg
  • D vitamin:
    13 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    13 micro
  • Kolin:
    55 mg
  • Retinol - A vitamin:
    57 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    7 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    80 micro
Összesen 164 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A burgonyát egészben megfőzzük, ha kihűlt lereszeljük.
  2. Sózzuk, borsozzuk és hozzáadjuk a felvert tojásokat, a sajtot (nagy lyukon reszelve).
  3. Kivajazott muffinsütőbe halmozzuk (12 db), a tetejét megszórhatjuk még maradék sajttal és a bacon kockákkal.
  4. Forró sütőben 10-15 perc alatt ropogósra sütjük.
  5. Fokhagymás tejföllel tálaljuk.
  • Sütés hőfoka: 200 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Sütés ideje: 15 perc
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 2
  • Össznézettség: 22619
  • Feltöltés dátuma: 2012. november 26.

Ajánló

Zöld salátával is kínálhatjuk, de extra köretként is el tudom képzelni.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

tekovacs 91 recept

A "Nők Lapja Cafe"-ban olvastam, mint kedvelt gyors krumplis ételt, "tócsni másképpen" címszó alatt. :) Ez is egy gyors, finom, olcsó és laktató egytálétel. De el tudom képzelni akár egy hétvégi gazdag reggelinek is, vagy meleg vacsoraként. A krumplihoz keverhetünk hagymát, petrezselymet stb. (mint általában a tócsni változatoknál). A kis muffinokban sütve pedig nem lesz olyan zsíros, mint egyébként, ha olajon sütnénk.

Hozzászólások

Zsófi

Szuper ötlet, mert a diétám nekem sem engedi meg az olajban sütést, pedig imádom a tócsnit! És szerencsére van is itthon szilikonos muffintepsim, úgyhogy a mosogatás is sokkal egyszer?bb lesz. :)

tekovacs

Örülök, hogy tetszik:) Jó sütést!

Törölt felhasználó

Mentva, már alig várom, hogy kipróbáljam :) nyaminyami

tekovacs

:))) Jó sütést!

Rosaliacska

Elkeszitettem nagyon tetszett a ferjemnek is. Koszi a receptet.

nyihaj

Nagyon finom lett! Köszönöm, hogy feltetted a receptet! A zöldségesünknél gyönyör?, zsenge újhagyma volt, így egy csokorral nálunk az is került bele :) Üdv, Hajni

Hobbigilda

Nagyon finom lett, bár sok köze nincs a tócsihoz :) Azt írod, hogy a f?zési d? 15 perc. Nagyobb méret? krumplit egyben képtelenség megf?zni 15 perc alatt.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek