Sajtos-baconös-hagymás-tejfölös mártásban sült csirke
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
NS
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 5% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 10% Zsír
Sajtos-baconös-hagymás-tejfölös mártásban sült csirke
-
113g csirkemellfilé135 kcal
-
0 kcal
-
184g újhagyma35 kcal
-
100g tejföl198 kcal
-
100g trappista sajt352 kcal
-
43g bacon167 kcal
-
1g bors1 kcal
-
0g só0 kcal
Saláta
-
100g rukkola25 kcal
-
200g paradicsom36 kcal
-
200g kígyóuborka29 kcal
-
100g tv-paprika16 kcal
-
23g lilahagyma8 kcal
Házi ezersziget öntet
Összesen
1716
kcal
- 5% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 10% Zsír
Sajtos-baconös-hagymás-tejfölös mártásban sült csirke
-
225g csirkemellfilé270 kcal
-
0 kcal
-
368g újhagyma71 kcal
-
200g tejföl396 kcal
-
200g trappista sajt704 kcal
-
85g bacon334 kcal
-
1g bors3 kcal
-
0g só0 kcal
Saláta
-
200g rukkola50 kcal
-
400g paradicsom72 kcal
-
400g kígyóuborka58 kcal
-
200g tv-paprika33 kcal
-
45g lilahagyma16 kcal
Házi ezersziget öntet
Összesen
3435
kcal
- 5% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 10% Zsír
Sajtos-baconös-hagymás-tejfölös mártásban sült csirke
-
7.7g csirkemellfilé9 kcal
-
0 kcal
-
12.6g újhagyma2 kcal
-
6.8g tejföl14 kcal
-
6.8g trappista sajt24 kcal
-
2.9g bacon11 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g só0 kcal
Saláta
-
6.8g rukkola2 kcal
-
13.7g paradicsom2 kcal
-
13.7g kígyóuborka2 kcal
-
6.8g tv-paprika1 kcal
-
1.5g lilahagyma1 kcal
Házi ezersziget öntet
-
6.8g tejföl14 kcal
-
5.1g majonéz27 kcal
-
6.8g ketchup7 kcal
-
1.5g vöröshagyma1 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0.1g fűszerpaprika0 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
117
kcal
- 5% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 79% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Likopin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 70.7 g
Zsír
-
Összesen 132.7 g
-
Telített zsírsav 48 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 26 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 351 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4948.7 g
-
Cink 7 mg
-
Szelén 59 mg
-
Kálcium 1190 mg
-
Vas 7 mg
-
Magnézium 227 mg
-
Foszfor 1071 mg
-
Nátrium 2387 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 76.6 g
-
Cukor 49 mg
-
Élelmi rost 11 mg
VÍZ
-
Összesen 1041.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 936 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 6 mg
-
C vitamin: 143 mg
-
D vitamin: 29 micro
-
K vitamin: 402 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 17 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 277 micro
-
Kolin: 234 mg
-
Retinol - A vitamin: 570 micro
-
α-karotin 253 micro
-
β-karotin 4160 micro
-
β-crypt 182 micro
-
Likopin 17208 micro
-
Lut-zea 5932 micro
Összesen
1716
kcal
- 5% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 79% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Likopin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 141.4 g
Zsír
-
Összesen 265.3 g
-
Telített zsírsav 96 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 53 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 12 g
-
Koleszterin 702 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 9897.4 g
-
Cink 13 mg
-
Szelén 117 mg
-
Kálcium 2380 mg
-
Vas 13 mg
-
Magnézium 454 mg
-
Foszfor 2142 mg
-
Nátrium 4774 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 153.2 g
-
Cukor 98 mg
-
Élelmi rost 22 mg
VÍZ
-
Összesen 2083.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1872 micro
-
B6 vitamin: 4 mg
-
B12 Vitamin: 5 micro
-
E vitamin: 13 mg
-
C vitamin: 287 mg
-
D vitamin: 58 micro
-
K vitamin: 804 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 3 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 34 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 555 micro
-
Kolin: 467 mg
-
Retinol - A vitamin: 1140 micro
-
α-karotin 505 micro
-
β-karotin 8321 micro
-
β-crypt 364 micro
-
Likopin 34416 micro
-
Lut-zea 11865 micro
Összesen
3435
kcal
- 5% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 79% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Likopin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 4.8 g
Zsír
-
Összesen 9.1 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 24 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 338.6 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 4 mg
-
Kálcium 81 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 16 mg
-
Foszfor 73 mg
-
Nátrium 163 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 5.2 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 71.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 64 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 10 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 27 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 19 micro
-
Kolin: 16 mg
-
Retinol - A vitamin: 39 micro
-
α-karotin 17 micro
-
β-karotin 285 micro
-
β-crypt 12 micro
-
Likopin 1177 micro
-
Lut-zea 406 micro
Összesen
117
kcal
Hozzávalók
Sajtos-baconös-hagymás-tejfölös mártásban sült csirke
-
1 db csirkemellfilé
-
csirke fűszersó ízlés szerint
-
4 közepes db újhagyma
-
só ízlés szerint
Saláta
-
20 dkg rukkola
Házi ezersziget öntet
-
20 dkg tejföl
-
15 dkg majonéz
-
200 g ketchup
-
1 ek fűszerpaprika
-
só ízlés szerint
Elkészítés
Sajtos-baconös-hagymás-tejfölös mártásban sült csirke
- A csirkemellet szeletekre vágjuk, óvatosan klopfoljuk. Sózzuk, borsozzuk, megszórjuk csirke fűszersóval.
- Olajon elősütjük a fűszerezett csirkemelleket (pár perc).
- A reszelt sajtot, felkockázott bacont, karikára szeletelt újhagymát a tejfölbe keverjük. Sózzuk, borsozzuk.
- Az elősütött húsokat tepsibe rakjuk, halmozunk rá a mártásból. Kb. 180 fokon 20-25 perc alatt készre sütjük.
Saláta
- A zöldségeket felkockázzuk, összekeverjük.
Házi ezersziget öntet
- A hozzávalókat összekeverjük.
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Sütés ideje: 20 perc
- Elkészítettem: 3 alkalommal
- Receptkönyvben: 385
- Tegnapi nézettség: 2
- 7 napos nézettség: 6
- Össznézettség: 16600
- Feltöltés dátuma: 2014. június 19.
Ajánló
Díszítésként használhatunk rukkolát és oregánót.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Könnyű és gyors fogás ebédre vagy vacsorára. A házi ezersziget öntet pedig ezerszer jobb, mint a bolti! :)