Sajtos-baconös csirkecomb göngyölve

Name: Sajtos-baconös csirkecomb göngyölve
Prep time: 20 min
Cook time: 1 h
Total time: 1 h 20 min
Yield: 5
Cuisine: magyar
Ingredients: filézett 10 db Csirkecomb; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 0 ízlés szerint Fokhagymapor; 10 szelet Bacon; 15 dkg Sajt; sütéshez 2 dl Napraforgó olaj; 2 dl Víz

nikuszbaby

5adag

Idő

80p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

10 db csirkecomb
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
fokhagymapor ízlés szerint
10 szelet bacon
15 dkg sajt
2 dl napraforgó olaj
2 dl víz

1097

Kalória

54.3g

Fehérje

0.6g

Szénhidrát

96.6g

Zsír

244.5g

Víz

301.1g

Koleszterin

Élelmi rost

290mg

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

14% Fehérje
0% Szénhidrát
24% Zsír

500g csirkecomb

556 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
34g bacon

134 kcal
30g sajt

106 kcal
34g napraforgó olaj

301 kcal
40g víz

0 kcal

Összesen 1097 kcal

14% Fehérje
0% Szénhidrát
24% Zsír

2500g csirkecomb

2782 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
170g bacon

668 kcal
150g sajt

528 kcal
170g napraforgó olaj

1503 kcal
200g víz

0 kcal

Összesen 5481 kcal

14% Fehérje
0% Szénhidrát
24% Zsír

78.4g csirkecomb

87 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
5.3g bacon

21 kcal
4.7g sajt

17 kcal
5.3g napraforgó olaj

47 kcal
6.3g víz

0 kcal

Összesen 172 kcal

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

14% Fehérje
0% Szénhidrát
24% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
54.3 g

Zsír

Összesen
96.6 g
Telített zsírsav
25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
41 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
23 g
Koleszterin
301 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1551.3 g
Cink
5 mg
Szelén
58 mg
Kálcium
222 mg
Vas
2 mg
Magnézium
61 mg
Foszfor
567 mg
Nátrium
636 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
0.6 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
244.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
171 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
15 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
17 micro
K vitamin:
9 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
16 micro
Kolin:
129 mg
Retinol - A vitamin:
170 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
9 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
237 micro

Összesen 1097 kcal

14% Fehérje
0% Szénhidrát
24% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
271.7 g

Zsír

Összesen
482.8 g
Telített zsírsav
125 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
206 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
116 g
Koleszterin
1506 mg

Ásványi anyagok

Összesen
7756.4 g
Cink
25 mg
Szelén
290 mg
Kálcium
1108 mg
Vas
10 mg
Magnézium
307 mg
Foszfor
2837 mg
Nátrium
3178 mg
Réz
1 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
3.1 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
1222.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
855 micro
B6 vitamin:
5 mg
B12 Vitamin:
10 micro
E vitamin:
74 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
85 micro
K vitamin:
43 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
68 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
79 micro
Kolin:
645 mg
Retinol - A vitamin:
852 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
44 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1183 micro

Összesen 5481 kcal

14% Fehérje
0% Szénhidrát
24% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
8.5 g

Zsír

Összesen
15.1 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
47 mg

Ásványi anyagok

Összesen
243.1 g
Cink
1 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
35 mg
Vas
0 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
89 mg
Nátrium
100 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
0.1 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
38.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
27 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
20 mg
Retinol - A vitamin:
27 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
37 micro

Összesen 172 kcal

Elkészítés

A csirkecombokat kifilézzük, és lehúzzuk a bőrét. Mindkét oldalát sóval, borssal és fokhagymaporral ízesítjük.
Egy szelet bacont lefektetünk hosszában, rátesszük a húst, erre ráhelyezzük a csíkokra vágott vagy reszelt sajtot, és szorosan feltekerjük. Majd fogvájóval átszúrva rögzítjük a bacont a húson.
Kivajazott tepsibe tesszük, és kis vízzel meglocsolva pároljuk és sütjük (csirkemellel ugyanezt meg lehet csinálni).