Rizspuding 4.
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
esz-ter
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 2% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 3% Zsír
Összesen
200
kcal
- 2% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
28g tejpor139 kcal
-
500g víz0 kcal
-
171 kcal
-
10g margarin72 kcal
-
0g vaníliaaroma0 kcal
-
40g cukor155 kcal
-
20g puffasztott rizs61 kcal
-
20g lenmag107 kcal
-
150g banán85 kcal
-
3g karob por7 kcal
Összesen
797
kcal
- 2% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
3.4g tejpor17 kcal
-
61.3g víz0 kcal
-
5.5g vaníliás pudingpor21 kcal
-
1.2g margarin9 kcal
-
0g vaníliaaroma0 kcal
-
4.9g cukor19 kcal
-
2.5g puffasztott rizs7 kcal
-
2.5g lenmag13 kcal
-
18.4g banán10 kcal
-
0.4g karob por1 kcal
Összesen
97
kcal
- 2% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 77% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 3.4 g
Zsír
-
Összesen 6.1 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 7 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 251 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 3 mg
-
Kálcium 85 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 34 mg
-
Foszfor 94 mg
-
Nátrium 34 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 34 g
-
Cukor 16 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 144.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 39 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 12 micro
-
Kolin: 15 mg
-
Retinol - A vitamin: 37 micro
-
α-karotin 6 micro
-
β-karotin 25 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 38 micro
Összesen
200
kcal
- 2% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 77% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 13.5 g
Zsír
-
Összesen 24.3 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 8 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 8 g
-
Koleszterin 27 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1004.1 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 12 mg
-
Kálcium 338 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 136 mg
-
Foszfor 376 mg
-
Nátrium 137 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 135.9 g
-
Cukor 64 mg
-
Élelmi rost 10 mg
VÍZ
-
Összesen 579 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 157 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 11 mg
-
D vitamin: 6 micro
-
K vitamin: 11 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 48 micro
-
Kolin: 60 mg
-
Retinol - A vitamin: 148 micro
-
α-karotin 24 micro
-
β-karotin 102 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 151 micro
Összesen
797
kcal
- 2% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 77% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 1.7 g
Zsír
-
Összesen 3 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 3 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 123 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 41 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 17 mg
-
Foszfor 46 mg
-
Nátrium 17 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 16.6 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 71 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 19 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 6 micro
-
Kolin: 7 mg
-
Retinol - A vitamin: 18 micro
-
α-karotin 3 micro
-
β-karotin 12 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 19 micro
Összesen
97
kcal
Hozzávalók
-
5 dl víz
-
1 csomag vaníliás pudingpor
-
1 ek margarin
-
1 kávéskanál vaníliaaroma
-
4 ek cukor
-
1 közepes db banán
-
1 tk karob por
Elkészítés
- A pudingport 1 dl vízzel csomómentesen elkeverjük.
- A rizstejport a többi vízzel feltesszük egy kis edényben főni.
- 1-2 perc múlva hozzáöntjük a kikevert pudingot, és kevergetve felforraljuk.
- Levesszük a tűzről, belekeverjük a margarint, a cukrot és az aromát.
- Közben egy nagyobb tálba tördeljük a rizsszeleteket, megszórjuk az őrölt lenmaggal, rákarikázzuk a banánt, és az egészet leöntjük a pudinggal. Jól összekeverjük, és elsimítjuk a tetejét.
- Megszórjuk karobporral.
- 1-2 perc múlva fogyasztható. (Amikor már kissé megpuhult a rizsszelet, de még nem hűlt ki a puding.)
- Receptkönyvben: 53
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 17674
- Feltöltés dátuma: 2011. március 28.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
esz-ter
4 recept
A rizstejporból készített rizstejet nem szeretem meginni, de a belőle készített puding szerintem finom.