r
Nosalty Logó

Rizses almasaláta

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
Fahéj
Rizses almasaláta
adag
Előkészítés
perc
hidegkonyha
  • 3% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 406 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 1623 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 91 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 77% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    11.2 g

Zsír

  • Összesen
    7.2 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    13 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    867.7 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    10 mg
  • Kálcium
    169 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    46 mg
  • Foszfor
    192 mg
  • Nátrium
    445 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    76 g
  • Cukor
    26 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    318.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    79 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    29 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    189 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    159 micro
  • Kolin:
    27 mg
  • Retinol - A vitamin:
    27 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    620 micro
  • β-crypt
    19 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    678 micro
Összesen 406 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 77% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    44.7 g

Zsír

  • Összesen
    28.9 g
  • Telített zsírsav
    9 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    52 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3471 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    41 mg
  • Kálcium
    674 mg
  • Vas
    13 mg
  • Magnézium
    183 mg
  • Foszfor
    768 mg
  • Nátrium
    1782 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    304.2 g
  • Cukor
    102 mg
  • Élelmi rost
    29 mg

VÍZ

  • Összesen
    1274.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    318 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    117 mg
  • D vitamin:
    8 micro
  • K vitamin:
    755 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    10 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    638 micro
  • Kolin:
    110 mg
  • Retinol - A vitamin:
    108 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    2480 micro
  • β-crypt
    74 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    2711 micro
Összesen 1623 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 77% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    2.5 g

Zsír

  • Összesen
    1.6 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    3 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    193.4 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    2 mg
  • Kálcium
    38 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    10 mg
  • Foszfor
    43 mg
  • Nátrium
    99 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    16.9 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    71 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    18 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    7 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    42 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    36 micro
  • Kolin:
    6 mg
  • Retinol - A vitamin:
    6 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    138 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    151 micro
Összesen 91 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A kefírt salátástálba öntjük, hozzákeverjük az összes fűszert és a sót, a reszelt sajtot, a zúzott fokhagymát, majd az apróra vágott petrezselyemzöldet.
  2. A liliahagymákat pici kockákra vágjuk, kevés sóval összekeverjük, és 10 percig állni hagyjuk.
  3. Azalatt az almákat felkockázzuk, s ha szép egészséges a héjuk, akkor most héjastól tesszük.
  4. Belekeverjük a mártásba az almakockákat, a hagymakockákat, végül a főtt rizst. Alaposan, de kíméletesen összeforgatjuk az egészet.
  5. Legalább pár órára (vagy akár egy napra is) hűtőbe tessszük, hogy az ízek összeérjenek.
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 3
  • Össznézettség: 8229
  • Feltöltés dátuma: 2011. május 15.

Ajánló

Maradék rizsköret felhasználására kiválóan alkalmas. Ha viszont direkt ehhez főzünk rizst, akkor 1/4-1/3 bögrényit kell megfőznünk hozzá. Aki nem kedveli a curry ízét, hagyja ki belőle. Füstölt sajt híján akár csak sima sajttal is elkészíthető, de füstölttel összehasonlíthatatlanul finomabb.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Könnyű reggeli- vagy vacsorasaláta. Akár magában, de péksüteménnyel vagy pirítóssal is nagyon szerethető.

Hozzászólások

P.

Menten mentem. :-)

Fahéj

Sejtem, nem feleslegesen! :)

anyamaci 22

Megremekelem!:)))

Bató Edit

Reggelre kedvtelve eszegetem.... :)))

Fahéj

:)))

Dina5

Ez egy remek eledel. Kedden ezt eszem. :))

Fahéj

Eszement egy tere-fere, de megnevettetett. :)))

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

A legnépszerűbb magyar sütik

Zserbó, flódni, krémes - ki ne szeretné a három közül legalább az egyiket? A Konyhafőnök mai adásában a csapatoknak közülük kellett választani!