Nosalty Logó

Gyümölcssaláta csirkehússal

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
witch
Gyümölcssaláta csirkehússal
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 4% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 381 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 1524 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 62 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 82% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    16.9 g

Zsír

  • Összesen
    16.5 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    57 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    346.1 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    12 mg
  • Kálcium
    53 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    53 mg
  • Foszfor
    167 mg
  • Nátrium
    57 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    45.7 g
  • Cukor
    37 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    355.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    93 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    131 mg
  • D vitamin:
    8 micro
  • K vitamin:
    30 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    73 micro
  • Kolin:
    66 mg
  • Retinol - A vitamin:
    31 micro
  • α-karotin
    6 micro
  • β-karotin
    714 micro
  • β-crypt
    65 micro
  • Likopin
    2 micro
  • Lut-zea
    164 micro
Összesen 381 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 82% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    67.6 g

Zsír

  • Összesen
    65.9 g
  • Telített zsírsav
    16 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    32 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    13 g
  • Koleszterin
    230 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1384.5 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    47 mg
  • Kálcium
    211 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    214 mg
  • Foszfor
    667 mg
  • Nátrium
    227 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    182.8 g
  • Cukor
    146 mg
  • Élelmi rost
    24 mg

VÍZ

  • Összesen
    1421.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    374 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    11 mg
  • C vitamin:
    525 mg
  • D vitamin:
    31 micro
  • K vitamin:
    119 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    29 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    290 micro
  • Kolin:
    265 mg
  • Retinol - A vitamin:
    125 micro
  • α-karotin
    26 micro
  • β-karotin
    2856 micro
  • β-crypt
    261 micro
  • Likopin
    9 micro
  • Lut-zea
    657 micro
Összesen 1524 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 82% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    2.7 g

Zsír

  • Összesen
    2.6 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    9 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    54.3 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    2 mg
  • Kálcium
    8 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    8 mg
  • Foszfor
    26 mg
  • Nátrium
    9 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    7.2 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    55.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    15 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    21 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    5 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    11 micro
  • Kolin:
    10 mg
  • Retinol - A vitamin:
    5 micro
  • α-karotin
    1 micro
  • β-karotin
    112 micro
  • β-crypt
    10 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    26 micro
Összesen 62 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Begyújtjuk a sütőt.
  2. A csirkemellet vágjuk ketté, de a bőrét meg a csontot hagyjuk rajta/ benne. Rakjuk sütőlemezre és masszírozzuk bele az olajat, majd sózzuk, borsozzuk.
  3. Berakjuk a forró sütőbe és megsütjük. Amikor kész, hagyjuk kicsit hűlni.
  4. A gyümölcsöket megtisztítjuk, kockára vágjuk, nagy tálba rakjuk.
  5. A csirkét is összedaraboljuk és óvatosan elkeverjük a gyümölcsökkel.
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Sütés ideje: 35 perc
  • Elkészítettem: 5 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 2
  • Össznézettség: 2677
  • Feltöltés dátuma: 2012. augusztus 15.

Ajánló

Ananász helyett használhatunk sárga- vagy görögdinnyét, hogy egy gyümölcs legyen, ami szaporább. Az apróbbakat meg olyannal, ami éppen frissnek tűnik. Ha van már maradék sülthús, akkor még könnyebb dolgunk van.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Olyan gyakran hallom, hogy az egészséges salátákat elrontjuk az öntetekkel, arra gondoltam anélkül is el lehet készíteni. (Persze nem hiszem, hogy az otthon készített és mértékkel adagoltra gondolnak.) Főleg, ha gyümölcssalátáról van szó, sokkal könnyebb a dolgunk. Egy a lényeg, olyan gyümölcsöket válogassunk össze, ami felvágás után nem barnul meg. Most raktam bele húst is, úgy laktatósabb.

Hozzászólások

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek