Egzotikus réteges saláta
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
NS
adag
Előkészítés
perc
hidegkonyha
- 5% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
138g zöldhagyma26 kcal
-
120g sárgarépa44 kcal
-
15g szalámi74 kcal
-
105g főtt tojás163 kcal
-
35g csemegekukorica30 kcal
-
88g ananászkonzerv53 kcal
-
50g majonéz268 kcal
Összesen
658
kcal
- 5% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
552g zöldhagyma106 kcal
-
480g sárgarépa175 kcal
-
60g szalámi296 kcal
-
420g főtt tojás651 kcal
-
140g csemegekukorica120 kcal
-
350g ananászkonzerv210 kcal
-
200g majonéz1070 kcal
Összesen
2628
kcal
- 5% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
25.1g zöldhagyma5 kcal
-
21.8g sárgarépa8 kcal
-
2.7g szalámi13 kcal
-
19.1g főtt tojás30 kcal
-
6.4g csemegekukorica5 kcal
-
15.9g ananászkonzerv10 kcal
-
9.1g majonéz49 kcal
Összesen
120
kcal
- 5% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 76% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
β-karotin
-
α-karotin
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 21.4 g
Zsír
-
Összesen 48.6 g
-
Telített zsírsav 9 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 392 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1331.4 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 34 mg
-
Kálcium 162 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 66 mg
-
Foszfor 286 mg
-
Nátrium 778 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 40.1 g
-
Cukor 25 mg
-
Élelmi rost 7 mg
VÍZ
-
Összesen 346.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1095 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 32 mg
-
D vitamin: 91 micro
-
K vitamin: 187 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 139 micro
-
Kolin: 335 mg
-
Retinol - A vitamin: 155 micro
-
α-karotin 3719 micro
-
β-karotin 9398 micro
-
β-crypt 51 micro
-
Likopin 1 micro
-
Lut-zea 1811 micro
Összesen
658
kcal
- 5% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 76% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
β-karotin
-
α-karotin
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 85.6 g
Zsír
-
Összesen 194.3 g
-
Telített zsírsav 37 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 18 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 1567 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 5325.7 g
-
Cink 8 mg
-
Szelén 134 mg
-
Kálcium 648 mg
-
Vas 13 mg
-
Magnézium 264 mg
-
Foszfor 1144 mg
-
Nátrium 3113 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 160.6 g
-
Cukor 99 mg
-
Élelmi rost 28 mg
VÍZ
-
Összesen 1386.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 4382 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 5 micro
-
E vitamin: 9 mg
-
C vitamin: 130 mg
-
D vitamin: 365 micro
-
K vitamin: 746 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 3 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 10 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 554 micro
-
Kolin: 1342 mg
-
Retinol - A vitamin: 622 micro
-
α-karotin 14876 micro
-
β-karotin 37591 micro
-
β-crypt 203 micro
-
Likopin 4 micro
-
Lut-zea 7244 micro
Összesen
2628
kcal
- 5% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 76% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
β-karotin
-
α-karotin
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 3.9 g
Zsír
-
Összesen 8.8 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 71 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 241.9 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 6 mg
-
Kálcium 29 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 12 mg
-
Foszfor 52 mg
-
Nátrium 141 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 7.3 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 63 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 199 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 6 mg
-
D vitamin: 17 micro
-
K vitamin: 34 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 25 micro
-
Kolin: 61 mg
-
Retinol - A vitamin: 28 micro
-
α-karotin 676 micro
-
β-karotin 1707 micro
-
β-crypt 9 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 329 micro
Összesen
120
kcal
Hozzávalók
-
6 db zöldhagyma
-
7 db főtt tojás
-
350 g ananászkonzerv
Elkészítés
- Egy nagyobb jénai tálba rétegezve tesszük a hozzávalókat:
- 1 réteg karikára vágott zöldhagyma 2/3-a,
- 2 réteg karikára vágott főtt tojás,
- 3 réteg karikára vágott főtt répa,
- 1 vékony réteg majonéz,
- 1 réteg csíkokra vágott sonkás szalámi,
- 1 réteg kukorica,
- 1 réteg ananász, majd a konzerv levének felével meglocsoljuk,
- 1 réteg majonéz.
- Végül a tetejét megszórjuk a maradék 1/3 karikára vágott zöldhagymával. Majd hűtőbe tesszük.
- Receptkönyvben: 70
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 13
- Össznézettség: 10203
- Feltöltés dátuma: 2012. november 02.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- konyhatechnológia:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Érdemes a hűtőben fél napot állni hagyni, hogy összeérjenek az ízek, így még finomabb.