Retró almás-meggyes gyümölcsleves - kókusztejjel
cukormentes
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojásmentes
Brecz Judit
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 1% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
50g meggy23 kcal
-
150g alma70 kcal
-
50g kókusztej99 kcal
-
0g fahéjrúd0 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
0g szegfűszeg0 kcal
-
5g citromlé1 kcal
-
1g citromhéj0 kcal
-
3g erythritol0 kcal
-
125g víz0 kcal
Összesen
193
kcal
- 1% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
200g meggy90 kcal
-
600g alma281 kcal
-
200g kókusztej394 kcal
-
0g fahéjrúd0 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
0g szegfűszeg0 kcal
-
20g citromlé4 kcal
-
3g citromhéj1 kcal
-
10g erythritol0 kcal
-
500g víz0 kcal
Összesen
770
kcal
- 1% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
13g meggy6 kcal
-
39.1g alma18 kcal
-
13g kókusztej26 kcal
-
0g fahéjrúd0 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
0g szegfűszeg0 kcal
-
1.3g citromlé0 kcal
-
0.2g citromhéj0 kcal
-
0.7g erythritol0 kcal
-
32.6g víz0 kcal
Összesen
50
kcal
- 1% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 89% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 1.8 g
Zsír
-
Összesen 11 g
-
Telített zsírsav 10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 152.3 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 29 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 35 mg
-
Foszfor 70 mg
-
Nátrium 14 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 26 g
-
Cukor 18 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 320.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 33 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 14 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 16 micro
-
Kolin: 12 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 383 micro
-
β-crypt 15 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 78 micro
Összesen
193
kcal
- 1% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 89% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 7.4 g
Zsír
-
Összesen 44.2 g
-
Telített zsírsav 38 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 609.1 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 117 mg
-
Vas 8 mg
-
Magnézium 142 mg
-
Foszfor 280 mg
-
Nátrium 57 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 104 g
-
Cukor 72 mg
-
Élelmi rost 16 mg
VÍZ
-
Összesen 1283.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 131 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 56 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 16 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 63 micro
-
Kolin: 48 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 1532 micro
-
β-crypt 62 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 313 micro
Összesen
770
kcal
- 1% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 89% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 0.5 g
Zsír
-
Összesen 2.9 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 39.7 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 8 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 9 mg
-
Foszfor 18 mg
-
Nátrium 4 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 6.8 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 83.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 9 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 4 micro
-
Kolin: 3 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 100 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 20 micro
Összesen
50
kcal
Hozzávalók
-
3 közepes db alma
-
2 dl kókusztej
-
2 db fahéjrúd
-
0.5 kávéskanál fahéj
-
5 db szegfűszeg
-
0.5 citromból nyert citromlé
-
0.5 citromból nyert citromhéj
-
1 ek erythritol
Elkészítés
- Az almát felkockázzuk, a magozott (mirelit vagy friss) meggyet mellédobjuk, rá a fűszereket, és picit a lábosban láng felett átforgatjuk őket.
- Felöntjük vízzel, bőven – ment bele citromhéj és citromlé is, plusz az eritrit.
- Főzzük kb. 20 percig, utána kicsit kiveszünk a léből némi gyümölccsel együtt, és kb. 2 dl kókusztejjel jól leturmixoljuk, majd visszaöntjük a levesbe. Szuper lett!
- Elkészítettem: 2 alkalommal
- Receptkönyvben: 59
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 1109
- Feltöltés dátuma: 2018. augusztus 13.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
-
Speciális étrendek:
- gluténmentes ,
- cukormentes ,
- tejmentes ,
- tojásmentes ,
- laktózmentes ,
- vegán
-
Speciális étrendek:
Brecz Judit
3 recept
Guilty pleasure nálam a menzás gyümölcsleves, még forrón is. Sok fahéj és szegfűszeg is kell bele, más nem is nagyon, így igazán retró. Imádom. Mivel tejtermék nálam nem jöhet szóba, kókusztejjel operáltam, és nem, nem lett kókuszíze, sajnos. A meggy mellé almát is kockáztam, nem keveset. Meg pici citromlevet toltam bele. Az eritrit pedig ugye nullkalóriás! Isteni lett.