r
Nosalty Logó

Reform zabpuffancs

cukrot taratalmaz laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojást tartalmaz
Norasz
Reform zabpuffancs
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 9% Fehérje
  • 49% Szénhidrát
  • 16% Zsír
Összesen 498 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 49% Szénhidrát
  • 16% Zsír
Összesen 3999 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 49% Szénhidrát
  • 16% Zsír
Összesen 340 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 49% Szénhidrát
  • 16% Zsír
  • 26% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    12 g

Zsír

  • Összesen
    22 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    10 g
  • Koleszterin
    68 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    725.9 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    31 mg
  • Kálcium
    97 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    99 mg
  • Foszfor
    400 mg
  • Nátrium
    90 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    66.1 g
  • Cukor
    7 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    36.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    32 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    15 micro
  • K vitamin:
    7 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    36 micro
  • Kolin:
    65 mg
  • Retinol - A vitamin:
    29 micro
  • α-karotin
    4 micro
  • β-karotin
    27 micro
  • β-crypt
    8 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    204 micro
Összesen 498 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 49% Szénhidrát
  • 16% Zsír
  • 26% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    96 g

Zsír

  • Összesen
    175.8 g
  • Telített zsírsav
    33 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    50 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    81 g
  • Koleszterin
    544 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5807.3 g
  • Cink
    22 mg
  • Szelén
    248 mg
  • Kálcium
    772 mg
  • Vas
    29 mg
  • Magnézium
    794 mg
  • Foszfor
    3200 mg
  • Nátrium
    722 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    18 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    528.5 g
  • Cukor
    56 mg
  • Élelmi rost
    54 mg

VÍZ

  • Összesen
    289 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    253 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    24 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    119 micro
  • K vitamin:
    53 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    24 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    288 micro
  • Kolin:
    523 mg
  • Retinol - A vitamin:
    232 micro
  • α-karotin
    32 micro
  • β-karotin
    217 micro
  • β-crypt
    60 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1633 micro
Összesen 3999 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 49% Szénhidrát
  • 16% Zsír
  • 26% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    8.2 g

Zsír

  • Összesen
    15 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    46 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    494.9 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    21 mg
  • Kálcium
    66 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    68 mg
  • Foszfor
    273 mg
  • Nátrium
    62 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    45 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    24.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    22 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    10 micro
  • K vitamin:
    5 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    25 micro
  • Kolin:
    45 mg
  • Retinol - A vitamin:
    20 micro
  • α-karotin
    3 micro
  • β-karotin
    18 micro
  • β-crypt
    5 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    139 micro
Összesen 340 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Előmelegítjük a sütőt 180 fokra.
  2. A száraz hozzávalókat egy tálba mérjük.
  3. A tojásokat alaposan összekeverjük az édesítőkkel és az olajjal, majd az egészet a száraz hozzávalókhoz adjuk. Eléggé nehezen kezelhető tésztát kapunk, tehát még kb. 1 dl vízzel lehet lazítani. Ragacsos, de formázható masszát kell kapnunk.
  4. Beleforgatjuk a plusz hozzávalókat (aszalt gyümölcsök és étcsokoládé pasztilla), majd sütőpapírral bélelt tepsibe “kanalazzuk” a kis halmokat. Kicsit el lehet lapítani, akkor kekszesebb kinézete lesz, de nekem kimondottan tetszettek ezek a kis borzos pufik. :)
  5. 180 fokon 10 perc alatt meg is sülnek. Ennyi az egész! :)
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés ideje: 10 perc
  • Receptkönyvben: 33
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 3511
  • Feltöltés dátuma: 2015. január 30.

Receptkategóriák

Igazán egészségesek ezek a kis pufik, érdemes kipróbálni őket. Tökéletes tízórai vagy uzsonna alternatíva.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek