Fahéjas süti lisztmentesen
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
rebell
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 9% Fehérje
- 52% Szénhidrát
- 11% Zsír
A tésztához
-
4g fahéj9 kcal
-
38g zabpehely142 kcal
-
31g méz95 kcal
-
50g tej28 kcal
-
38g banán21 kcal
-
28g tojás35 kcal
A krémhez
-
20g mogyoróvaj120 kcal
-
2g fahéj6 kcal
-
31g méz95 kcal
-
17 kcal
-
25g tej14 kcal
A tetejére
-
7g dió43 kcal
Összesen
625
kcal
- 9% Fehérje
- 52% Szénhidrát
- 11% Zsír
A tésztához
-
15g fahéj37 kcal
-
150g zabpehely569 kcal
-
125g méz380 kcal
-
200g tej112 kcal
-
150g banán85 kcal
-
110g tojás138 kcal
A krémhez
-
80g mogyoróvaj478 kcal
-
9g fahéj22 kcal
-
125g méz380 kcal
-
68 kcal
-
100g tej56 kcal
A tetejére
-
26g dió170 kcal
Összesen
2495
kcal
- 9% Fehérje
- 52% Szénhidrát
- 11% Zsír
A tésztához
-
1.3g fahéj3 kcal
-
13.4g zabpehely51 kcal
-
11.2g méz34 kcal
-
17.9g tej10 kcal
-
13.4g banán8 kcal
-
9.8g tojás12 kcal
A krémhez
-
7.1g mogyoróvaj43 kcal
-
0.8g fahéj2 kcal
-
11.2g méz34 kcal
-
2.7g cukrozatlan kakaópor6 kcal
-
8.9g tej5 kcal
A tetejére
-
2.3g dió15 kcal
Összesen
223
kcal
- 9% Fehérje
- 52% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 27% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 17.8 g
Zsír
-
Összesen 21.9 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 8 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 90 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 830.1 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 21 mg
-
Kálcium 209 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 147 mg
-
Foszfor 358 mg
-
Nátrium 83 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 100.1 g
-
Cukor 60 mg
-
Élelmi rost 12 mg
VÍZ
-
Összesen 52.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 40 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 20 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 56 micro
-
Kolin: 107 mg
-
Retinol - A vitamin: 39 micro
-
α-karotin 6 micro
-
β-karotin 14 micro
-
β-crypt 10 micro
-
Likopin 1 micro
-
Lut-zea 211 micro
Összesen
625
kcal
- 9% Fehérje
- 52% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 27% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 71.2 g
Zsír
-
Összesen 87.8 g
-
Telített zsírsav 20 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 31 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 28 g
-
Koleszterin 360 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3320.5 g
-
Cink 13 mg
-
Szelén 86 mg
-
Kálcium 838 mg
-
Vas 18 mg
-
Magnézium 589 mg
-
Foszfor 1431 mg
-
Nátrium 330 mg
-
Réz 3 mg
-
Mangán 13 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 400.3 g
-
Cukor 241 mg
-
Élelmi rost 48 mg
VÍZ
-
Összesen 210.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 162 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 10 mg
-
C vitamin: 11 mg
-
D vitamin: 79 micro
-
K vitamin: 13 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 14 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 224 micro
-
Kolin: 427 mg
-
Retinol - A vitamin: 155 micro
-
α-karotin 24 micro
-
β-karotin 55 micro
-
β-crypt 40 micro
-
Likopin 4 micro
-
Lut-zea 845 micro
Összesen
2495
kcal
- 9% Fehérje
- 52% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 27% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 6.4 g
Zsír
-
Összesen 7.8 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 32 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 296.5 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 8 mg
-
Kálcium 75 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 53 mg
-
Foszfor 128 mg
-
Nátrium 29 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 35.7 g
-
Cukor 22 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 18.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 14 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 7 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 20 micro
-
Kolin: 38 mg
-
Retinol - A vitamin: 14 micro
-
α-karotin 2 micro
-
β-karotin 5 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 75 micro
Összesen
223
kcal
Hozzávalók
Elkészítés
A tésztához
- A zabpelyhet és a tejet egy tálban elkeverjük, és állni hagyjuk (kb. 5 percig), amíg a zabpehely meg nem szívja magát.
- A zabpehelyhez hozzáadjuk a mézet (ha kicsit édesebben szeretnénk, tehetünk bele többet is), fahéjat és a tojásokat, és egyenletes masszáva keverjük, utána hozzákeverjük a villával összetört banánt is.
- Kivajazott, kilisztezett formába öntjük a tésztát.
- 180°C-ra előmelegített sütőbe tesszük, majd kb. 25 percig sütjük, amíg át nem sül teljesen a tészta.
- Amíg sül, elkészítjük a krémet; összeöntjük a hozzávalókat úgy, hogy jó folyós legyen.
- Amikor kész a sütemény, megvárjuk míg kihűl, a formából egy tálra helyezzük, és rácsurgatjuk a krémet. Tetejére ízlés szerint tehetünk diót, illetve más magvakat is, ki hogy szereti.
- 1-2 órát pihentetjük hűtőben, hogy kicsit összeérjenek az ízek.
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Sütés ideje: 25 perc
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 115
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 12957
- Feltöltés dátuma: 2013. február 04.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
rebell
8 recept
Egészségesen és finomat - e két elv alapján próbáltam valami sütit összedobni, az otthoni hozzávalók alapján, mivel este éppenséggel kicsit unatkoztam, így elkészítettem reggelire.