r
Nosalty Logó

Nyers banoffee pie

cukrot taratalmaz laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
i_3_14
Nyers banoffee pie
adag
Előkészítés
perc
süti sütés nélkül
  • 12% Fehérje
  • 33% Szénhidrát
  • 15% Zsír

Alap

Csokis réteg

Töltelék

Tejmentes krém

Összesen 436 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 33% Szénhidrát
  • 15% Zsír

Alap

Csokis réteg

Töltelék

Tejmentes krém

Összesen 3479 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 33% Szénhidrát
  • 15% Zsír

Alap

Csokis réteg

Töltelék

Tejmentes krém

Összesen 214 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 33% Szénhidrát
  • 15% Zsír
  • 40% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    17.8 g

Zsír

  • Összesen
    21.7 g
  • Telített zsírsav
    9 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    489.1 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    9 mg
  • Kálcium
    188 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    92 mg
  • Foszfor
    180 mg
  • Nátrium
    14 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    49.1 g
  • Cukor
    34 mg
  • Élelmi rost
    12 mg

VÍZ

  • Összesen
    59.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    6 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    24 micro
  • Kolin:
    6 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    11 micro
  • β-karotin
    13 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    23 micro
Összesen 436 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 33% Szénhidrát
  • 15% Zsír
  • 40% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    142.2 g

Zsír

  • Összesen
    173.4 g
  • Telített zsírsav
    72 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    40 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    22 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3913.2 g
  • Cink
    13 mg
  • Szelén
    71 mg
  • Kálcium
    1506 mg
  • Vas
    20 mg
  • Magnézium
    737 mg
  • Foszfor
    1442 mg
  • Nátrium
    113 mg
  • Réz
    5 mg
  • Mangán
    7 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    392.5 g
  • Cukor
    274 mg
  • Élelmi rost
    93 mg

VÍZ

  • Összesen
    473 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    11 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    34 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    50 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    6 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    191 micro
  • Kolin:
    48 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    91 micro
  • β-karotin
    100 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    184 micro
Összesen 3479 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 33% Szénhidrát
  • 15% Zsír
  • 40% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    8.8 g

Zsír

  • Összesen
    10.7 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    241.1 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    4 mg
  • Kálcium
    93 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    45 mg
  • Foszfor
    89 mg
  • Nátrium
    7 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    24.2 g
  • Cukor
    17 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    29.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    12 micro
  • Kolin:
    3 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    6 micro
  • β-karotin
    6 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    11 micro
Összesen 214 Kcal

Hozzávalók

Alap

Csokis réteg

Töltelék

Tejmentes krém

Elkészítés

Alap

  1. Konyhai robotgéppel a hozzávalókat felaprítjuk, a keletkezett masszát kézzel belenyomkodjuk a tortaformába. Fóliával letakarjuk, majd 30 percre a fagyasztóba tesszük.

Csokis réteg

  1. A felolvasztott kókuszolajat a többi hozzávalóval simára keverjük, majd félretesszük.

Töltelék

  1. Az előzőleg beáztatott kesuról leöntjük a vizet, majd 2 banánnal és a többi hozzávalóval együtt a konyhai robotgépben sima krémmé aprítjuk.
  2. Az alapot kivesszük a fagyasztóból, rákenjük a csokis krémet, majd a tölteléket, és visszatesszük a fagyasztóba további 1 órára.

Tejmentes krém

  1. A hozzávalókat csomómentesre keverjük, majd a hűtőben pihentetjük.
  2. A fagyasztóból kivesszük a sütit, rákenjük a krémet, és a maradék banánt felkarikázva, azzal díszítjük.
  • Tepsi mérete: 25
  • Elkészítettem: 3 alkalommal
  • Receptkönyvben: 12
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 1450
  • Feltöltés dátuma: 2016. február 26.

Receptkategóriák

Egy lúgosító recepteket tartalmazó könyvben találtam rá a receptre, amit később kissé átalakítottam. A méz helyett datolya-szirup szerepel benne, én agávéval helyettesítem, de mézzel is működik.

Hozzávalók

Alap

Csokis réteg

Töltelék

Tejmentes krém

Címlapról ajánljuk

További cikkek