r
Nosalty Logó

Rántott tök Tsatsiki öntettel

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Putyi123
Rántott tök Tsatsiki öntettel
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
rántott ételek
  • 6% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 16% Zsír

A tökhöz

Az öntethez

Összesen 1120 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 16% Zsír

A tökhöz

Az öntethez

Összesen 2240 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 16% Zsír

A tökhöz

Az öntethez

Összesen 233 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 16% Zsír
  • 54% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    24.6 g

Zsír

  • Összesen
    68.9 g
  • Telített zsírsav
    17 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    26 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    19 g
  • Koleszterin
    232 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1472.3 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    55 mg
  • Kálcium
    286 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    82 mg
  • Foszfor
    380 mg
  • Nátrium
    659 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    101.3 g
  • Cukor
    11 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    226.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    196 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    19 mg
  • C vitamin:
    24 mg
  • D vitamin:
    40 micro
  • K vitamin:
    13 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    6 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    144 micro
  • Kolin:
    184 mg
  • Retinol - A vitamin:
    183 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    131 micro
  • β-crypt
    6 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    607 micro
Összesen 1120 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 16% Zsír
  • 54% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    49.3 g

Zsír

  • Összesen
    137.7 g
  • Telített zsírsav
    34 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    53 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    38 g
  • Koleszterin
    463 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2944.6 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    109 mg
  • Kálcium
    572 mg
  • Vas
    11 mg
  • Magnézium
    165 mg
  • Foszfor
    760 mg
  • Nátrium
    1319 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    202.6 g
  • Cukor
    23 mg
  • Élelmi rost
    12 mg

VÍZ

  • Összesen
    452.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    391 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    37 mg
  • C vitamin:
    48 mg
  • D vitamin:
    79 micro
  • K vitamin:
    25 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    13 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    289 micro
  • Kolin:
    368 mg
  • Retinol - A vitamin:
    367 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    262 micro
  • β-crypt
    11 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1214 micro
Összesen 2240 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 16% Zsír
  • 54% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    5.1 g

Zsír

  • Összesen
    14.3 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    48 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    306.1 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    11 mg
  • Kálcium
    60 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    17 mg
  • Foszfor
    79 mg
  • Nátrium
    137 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    21.1 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    47 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    41 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    8 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    30 micro
  • Kolin:
    38 mg
  • Retinol - A vitamin:
    38 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    27 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    126 micro
Összesen 233 Kcal

Hozzávalók

A tökhöz

Az öntethez

Elkészítés

A tökhöz

  1. A tököt meghámozzuk, sózzuk, borsozzuk, 10 percet hagyjuk.
  2. Elkészítjükl a tsatsiki öntetet, a tejfölt a mustárral összekeverjük, és hűtőbe rakojuk.
  3. Olajba megsütjük a tököt, és rákenjük az öntetet.
  • Sütés ideje: 20 perc
  • Elkészítettem: 2 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 4
  • Össznézettség: 3742
  • Feltöltés dátuma: 2011. október 10.

Ajánló

Kicsit fokhagymás, fűszeres, finom és gyorsan elkészíthető étel. Jó étvágyat!

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Rántott tök Tsatsiki öntettel
Putyi123 3 recept

Próba volt, és jó lett. Az öntet nagyon feldobta, jól sikerült.

Hozzászólások

Putyi123

Jó étvágyat

Lefőzhetetlen

A Tsatsiki nem hiányzik valami ? mondjuk amit?l igazán Tsatsiki lesz a Tsatsiki. uborka, ecet ? étel izesit?t a levesbe kell tenni

Hozzávalók

A tökhöz

Az öntethez

Címlapról ajánljuk

További cikkek