r
Nosalty Logó
szendvics szendvicskülönlegességek

Rántott sajt szendvics grillezett kukorica salátával

Dacota
Rántott sajt szendvics grillezett kukorica salátával
adag
Idő
p
Költség
költséges
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

A szendvicshez

A salátához

1783
Kalória
64.2g
Fehérje
142.5g
Szénhidrát
110g
Zsír
333.2g
Víz
412.1g
Koleszterin
11.3g
Élelmi rost
22.7g
Cukor
  • 10% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 17% Zsír

A szendvicshez

A salátához

Összesen 1783 kcal
  • 10% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 17% Zsír

A szendvicshez

A salátához

Összesen 3568 kcal
  • 10% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 17% Zsír

A szendvicshez

A salátához

Összesen 221 kcal
  • 10% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 17% Zsír
  • 51% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    64.2 g

Zsír

  • Összesen
    110 g
  • Telített zsírsav
    37 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    34 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    9 g
  • Koleszterin
    412 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4231.2 g
  • Cink
    8 mg
  • Szelén
    100 mg
  • Kálcium
    1042 mg
  • Vas
    10 mg
  • Magnézium
    170 mg
  • Foszfor
    996 mg
  • Nátrium
    1904 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    142.5 g
  • Cukor
    23 mg
  • Élelmi rost
    11 mg

Víz

  • Összesen
    333.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    649 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    23 mg
  • D vitamin:
    84 micro
  • K vitamin:
    52 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    13 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    299 micro
  • Kolin:
    299 mg
  • Retinol - A vitamin:
    580 micro
  • α-karotin
    106 micro
  • β-karotin
    700 micro
  • β-crypt
    152 micro
  • Likopin
    2187 micro
  • Lut-zea
    1574 micro
Összesen 1783 kcal
  • 10% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 17% Zsír
  • 51% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    128.4 g

Zsír

  • Összesen
    220 g
  • Telített zsírsav
    74 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    68 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    18 g
  • Koleszterin
    824 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    8462.4 g
  • Cink
    15 mg
  • Szelén
    199 mg
  • Kálcium
    2083 mg
  • Vas
    20 mg
  • Magnézium
    340 mg
  • Foszfor
    1993 mg
  • Nátrium
    3807 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    284.9 g
  • Cukor
    45 mg
  • Élelmi rost
    23 mg

Víz

  • Összesen
    666.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1298 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    4 micro
  • E vitamin:
    12 mg
  • C vitamin:
    45 mg
  • D vitamin:
    167 micro
  • K vitamin:
    105 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    3 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    27 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    598 micro
  • Kolin:
    599 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1161 micro
  • α-karotin
    212 micro
  • β-karotin
    1399 micro
  • β-crypt
    305 micro
  • Likopin
    4374 micro
  • Lut-zea
    3148 micro
Összesen 3568 kcal
  • 10% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 17% Zsír
  • 51% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    8 g

Zsír

  • Összesen
    13.7 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    51 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    527.4 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    12 mg
  • Kálcium
    130 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    21 mg
  • Foszfor
    124 mg
  • Nátrium
    237 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    17.8 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    41.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    81 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    10 micro
  • K vitamin:
    7 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    37 micro
  • Kolin:
    37 mg
  • Retinol - A vitamin:
    72 micro
  • α-karotin
    13 micro
  • β-karotin
    87 micro
  • β-crypt
    19 micro
  • Likopin
    273 micro
  • Lut-zea
    196 micro
Összesen 221 kcal

Elkészítés

A szendvicshez

  1. A szendvicshez a kenyerek egyik oldalát megvajazzuk, ráteszünk egy kisujjnyi vastagságú sajtszeletet, ami pont akkora, mint a kenyér, majd beborítjuk egy másik szelet kenyérrel.
  2. Átlósan keresztbe vágjuk, hogy két háromszöget kapjunk.
  3. A tojásokat felverjük, a szendvicseket először a tojásba, majd a panko morzsába forgatjuk.
  4. Tálcára tesszük, és betesszük a mélyhűtőbe egy órára.
  5. A fagyasztóból előszedett szendvicseket forró olajban oldalanként 3 perc alatt készre sütjük, és a lehűlt salátával kínáljuk.

A salátához

  1. A kukoricát sütőpapírral bélelt tepsibe tesszük, meglocsoljuk 2-3 ek olívaolajjal, majd 200 fokon 15 percig grillezzük. Közben a paradicsomokat félbevágjuk, az olívaolajat egy serpenyőben felhevítjük, és 5 perc alatt megsütjük benne a félbevágott paradicsomokat.
  2. A görög joghurtot kikeverjük a finomra vágott lilahagymával, majonézzel, füstölt paprikával és a bazsalikommal. Sózzuk, borsozzuk, majd elkeverjük a grillezett kukoricával. Hozzáadjuk a paradicsomokat, és tálalásig hűtőbe tesszük.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 15 p
  • Főzés ideje: 15 p
nosalty-badge További kipróbált receptek

Kísérletező kedvemben készítettem ezt a szendvicset: olyan, mint egy tökéletes sajtos bundás kenyér. :)

Hasonló receptek

Összes szendvicskülönlegességek
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Címlapról ajánljuk

Még több cikk

Top Receptek

hagyomanyos-lencsefozelek
lencsefőzelék

Hagyományos lencsefőzelék

Amikor Turós Emil kopott szakácskönyvéből főztem, mindig rácsodálkoztam, hogy évtizedekkel ezelőtt milyen ízletes ételek készülhettek. Ma már nem csodálkozom, és ha egy klasszikus ...

lencseleves
lencseleves

Lencseleves

Kuktában hamar megfől, de akinek nincs kuktája, az lábosba is főzheti, csak ott kicsit tovább kell főzni, hogy jól megpuhuljon a füstölt hús és a lencse is. 

korhelyleves-eredeti-magyar-recept-klasszikus
káposztaleves

Az eredeti korhelyleves

A klasszikus korhelyleves valójában inkább egy kiadós főétel, mint egy leves: a savanyú káposztából főzött kolbászos fogás a magyar konyhaművészet egyik ismert és népszerű étele. ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept