Rántott csirkemell currys rizzsel és gyümölcsökkel
cukormentes
laktózmentes
glutént tartalmaz
tejmentes
tojást tartalmaz
Hobbychef
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
rántott ételek
- 3% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
56g csirkemellfilé68 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
10g finomliszt36 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
10g zsemlemorzsa40 kcal
-
100g rizs358 kcal
-
500g víz0 kcal
-
0g curry por0 kcal
-
100g mandarin39 kcal
-
150g banán85 kcal
-
100g kivi46 kcal
Összesen
741
kcal
- 3% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
56g csirkemellfilé68 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
10g finomliszt36 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
10g zsemlemorzsa40 kcal
-
100g rizs358 kcal
-
500g víz0 kcal
-
0g curry por0 kcal
-
100g mandarin39 kcal
-
150g banán85 kcal
-
100g kivi46 kcal
Összesen
741
kcal
- 3% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
5.2g csirkemellfilé6 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0.9g finomliszt3 kcal
-
5.1g tojás6 kcal
-
0.9g zsemlemorzsa4 kcal
-
9.2g rizs33 kcal
-
46.2g víz0 kcal
-
0g curry por0 kcal
-
9.2g mandarin4 kcal
-
13.9g banán8 kcal
-
9.2g kivi4 kcal
Összesen
68
kcal
- 3% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 82% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 30.1 g
Zsír
-
Összesen 8.2 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 221 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 883.6 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 50 mg
-
Kálcium 126 mg
-
Vas 6 mg
-
Magnézium 104 mg
-
Foszfor 400 mg
-
Nátrium 193 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 137.3 g
-
Cukor 27 mg
-
Élelmi rost 10 mg
VÍZ
-
Összesen 791.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 114 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 99 mg
-
D vitamin: 40 micro
-
K vitamin: 32 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 12 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 322 micro
-
Kolin: 214 mg
-
Retinol - A vitamin: 83 micro
-
α-karotin 99 micro
-
β-karotin 179 micro
-
β-crypt 306 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 461 micro
Összesen
741
kcal
- 3% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 82% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 30.1 g
Zsír
-
Összesen 8.2 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 221 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 883.6 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 50 mg
-
Kálcium 126 mg
-
Vas 6 mg
-
Magnézium 104 mg
-
Foszfor 400 mg
-
Nátrium 193 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 137.3 g
-
Cukor 27 mg
-
Élelmi rost 10 mg
VÍZ
-
Összesen 791.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 114 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 99 mg
-
D vitamin: 40 micro
-
K vitamin: 32 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 12 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 322 micro
-
Kolin: 214 mg
-
Retinol - A vitamin: 83 micro
-
α-karotin 99 micro
-
β-karotin 179 micro
-
β-crypt 306 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 461 micro
Összesen
741
kcal
- 3% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 82% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 2.8 g
Zsír
-
Összesen 0.8 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 20 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 81.7 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 5 mg
-
Kálcium 12 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 10 mg
-
Foszfor 37 mg
-
Nátrium 18 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 12.7 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 73.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 11 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 9 mg
-
D vitamin: 4 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 30 micro
-
Kolin: 20 mg
-
Retinol - A vitamin: 8 micro
-
α-karotin 9 micro
-
β-karotin 17 micro
-
β-crypt 28 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 43 micro
Összesen
68
kcal
Hozzávalók
-
0.3 db csirkemellfilé
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
1 csapott ek finomliszt
-
1 db tojás
-
1 ek zsemlemorzsa
-
0.5 bögre rizs
-
5 dl víz
-
1 kávéskanál curry por
-
1 db mandarin
-
1 db banán
-
1 db kivi
Elkészítés
- A rizst feltesszük főni.
- A mandarint gerezdekre szedjük, a kivit felszeleteljük.
- A húst félbevágjuk, egy kicsit klopfoljuk, sózzuk, borsozzuk. Bepanírozzuk, s forró olajban megsütjük.
- Tálaláskor a tányérra teszünk 2 darab mellet, körítjük rizzsel, megszórjuk curryvel és sós petrezselyem fűszerkeverékkel, s díszítjük a gyümölcsökkel. (A banánt persze lehet szeletelve is rátenni, csak így szebben mutatott.)
- Sütés ideje: 15 perc
- Receptkönyvben: 9
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 524
- Feltöltés dátuma: 2015. március 29.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- konyhatechnológia:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Hobbychef
738 recept
Magyaros csirkemell, indiai körettel, egzotikus gyümölcsökkel.