Rakott mexikói penne
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
esztersilver
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 13% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
125g penne464 kcal
-
18 kcal
-
125g darált sertéshús228 kcal
-
63g paradicsomszósz15 kcal
-
100g csemegekukorica86 kcal
-
100g vörösbab337 kcal
-
63g gomba13 kcal
-
38g tejföl74 kcal
-
50g sajt176 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
1411
kcal
- 13% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
500g penne1855 kcal
-
71 kcal
-
500g darált sertéshús910 kcal
-
250g paradicsomszósz60 kcal
-
400g csemegekukorica344 kcal
-
400g vörösbab1348 kcal
-
250g gomba53 kcal
-
150g tejföl297 kcal
-
200g sajt704 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
5642
kcal
- 13% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
18.8g penne70 kcal
-
0.3g napraforgó olaj3 kcal
-
18.8g darált sertéshús34 kcal
-
9.4g paradicsomszósz2 kcal
-
15g csemegekukorica13 kcal
-
15g vörösbab51 kcal
-
9.4g gomba2 kcal
-
5.6g tejföl11 kcal
-
7.5g sajt26 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
212
kcal
- 13% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 53% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 82.9 g
Zsír
-
Összesen 41.3 g
-
Telített zsírsav 18 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 14 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 162 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2927.3 g
-
Cink 9 mg
-
Szelén 122 mg
-
Kálcium 500 mg
-
Vas 13 mg
-
Magnézium 297 mg
-
Foszfor 1279 mg
-
Nátrium 704 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 180.6 g
-
Cukor 17 mg
-
Élelmi rost 23 mg
VÍZ
-
Összesen 349.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 233 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 17 mg
-
D vitamin: 37 micro
-
K vitamin: 10 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 3 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 23 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 759 micro
-
Kolin: 226 mg
-
Retinol - A vitamin: 208 micro
-
α-karotin 16 micro
-
β-karotin 233 micro
-
β-crypt 117 micro
-
Likopin 8684 micro
-
Lut-zea 683 micro
Összesen
1411
kcal
- 13% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 53% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 331.5 g
Zsír
-
Összesen 165.3 g
-
Telített zsírsav 71 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 55 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 24 g
-
Koleszterin 650 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 11709.3 g
-
Cink 36 mg
-
Szelén 488 mg
-
Kálcium 1999 mg
-
Vas 53 mg
-
Magnézium 1187 mg
-
Foszfor 5115 mg
-
Nátrium 2815 mg
-
Réz 6 mg
-
Mangán 10 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 722.6 g
-
Cukor 67 mg
-
Élelmi rost 91 mg
VÍZ
-
Összesen 1396.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 932 micro
-
B6 vitamin: 6 mg
-
B12 Vitamin: 5 micro
-
E vitamin: 11 mg
-
C vitamin: 69 mg
-
D vitamin: 149 micro
-
K vitamin: 39 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 10 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 6 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 91 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 3038 micro
-
Kolin: 905 mg
-
Retinol - A vitamin: 833 micro
-
α-karotin 64 micro
-
β-karotin 931 micro
-
β-crypt 469 micro
-
Likopin 34738 micro
-
Lut-zea 2732 micro
Összesen
5642
kcal
- 13% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 53% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 12.5 g
Zsír
-
Összesen 6.2 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 24 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 440.5 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 18 mg
-
Kálcium 75 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 45 mg
-
Foszfor 192 mg
-
Nátrium 106 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 27.2 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 52.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 35 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 6 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 114 micro
-
Kolin: 34 mg
-
Retinol - A vitamin: 31 micro
-
α-karotin 2 micro
-
β-karotin 35 micro
-
β-crypt 18 micro
-
Likopin 1307 micro
-
Lut-zea 103 micro
Összesen
212
kcal
Hozzávalók
-
50 dkg penne
-
1 ek napraforgó olaj
-
50 dkg darált sertéshús
-
25 dkg paradicsomszósz
-
40 dkg csemegekukorica
-
40 dkg vörösbab
-
25 dkg gomba
-
150 g tejföl
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
Elkészítés
- A tésztát kifőzzük. Míg fő, kis olajon megpirítjuk a darált húst, közben megfűszerezzük.
- Közben aprítsuk fel a gombát és keverjük a húshoz a kukoricával, a babbal együtt és a paradicsomszósszal együtt, majd öt percig hagyjuk együtt főni.
- A tepsibe öntsünk egy kis olajat és ebbe oszlassuk el szép egyenletesen a tészta felét, majd erre jöhet a szósz fele.
- Ezután rátesszük a tészta másik felét és a maradék szószt.
- A tetejére mehet a tejföl, majd a reszelt sajt.
- Végül tegyük a sütőbe, kb.10-20 percre, amíg a sajt rápirul.
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Sütés ideje: 15 perc
- Receptkönyvben: 325
- Tegnapi nézettség: 6
- 7 napos nézettség: 33
- Össznézettség: 36681
- Feltöltés dátuma: 2011. június 14.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- Speciális étrendek:
esztersilver
68 recept
Egy réggebbi újságból néztem a receptet, igaz egy kicsit átalakítottam. Nagyon laktató étel, hamar elteltem tőle. Érdemes elkészíteni, mert gyorsan megvan és szuper ebéd.