r
Nosalty Logó
egytálételek rakott zöldség

Rakott cukkini Glasertől

Glaser
Rakott cukkini Glasertől
adag
Idő
p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

641
Kalória
31.1g
Fehérje
21g
Szénhidrát
49.5g
Zsír
453.5g
Víz
337.4g
Koleszterin
3.8g
Élelmi rost
14.2g
Cukor
  • 6% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 641 kcal
  • 6% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 1284 kcal
  • 6% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 110 kcal
  • 6% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 82% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    31.1 g

Zsír

  • Összesen
    49.5 g
  • Telített zsírsav
    28 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    15 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    337 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1946.6 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    30 mg
  • Kálcium
    687 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    86 mg
  • Foszfor
    582 mg
  • Nátrium
    555 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    21 g
  • Cukor
    14 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

Víz

  • Összesen
    453.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    530 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    50 mg
  • D vitamin:
    57 micro
  • K vitamin:
    15 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    112 micro
  • Kolin:
    203 mg
  • Retinol - A vitamin:
    501 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    352 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    5294 micro
Összesen 641 kcal
  • 6% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 82% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    62.2 g

Zsír

  • Összesen
    98.9 g
  • Telített zsírsav
    57 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    31 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    675 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3893.2 g
  • Cink
    8 mg
  • Szelén
    61 mg
  • Kálcium
    1373 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    171 mg
  • Foszfor
    1165 mg
  • Nátrium
    1109 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    42 g
  • Cukor
    28 mg
  • Élelmi rost
    8 mg

Víz

  • Összesen
    906.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1060 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    4 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    101 mg
  • D vitamin:
    115 micro
  • K vitamin:
    30 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    225 micro
  • Kolin:
    407 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1002 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    704 micro
  • β-crypt
    9 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    10588 micro
Összesen 1284 kcal
  • 6% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 82% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    5.3 g

Zsír

  • Összesen
    8.4 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    57 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    331.6 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    5 mg
  • Kálcium
    117 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    15 mg
  • Foszfor
    99 mg
  • Nátrium
    94 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    3.6 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    77.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    90 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    9 mg
  • D vitamin:
    10 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    19 micro
  • Kolin:
    35 mg
  • Retinol - A vitamin:
    85 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    60 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    902 micro
Összesen 110 kcal

Elkészítés

  1. A cukkinit megmossuk, és vékony szeletekre vágjuk. Egy tűzálló tálat kevés vajjal kikenünk.
  2. A kétféle hagymát apróra vágjuk, és a maradék vajban megdinszteljük. Sóval, borssal ízesítjük. A sütőt 200 fokra előmelegítjük.
  3. A cukkini felét az előkészített tűzálló tálba rendezzük, sózzuk, borsozzuk, elosztjuk rajta a hagyma felét, és megszórjuk a sajt felével.
  4. A maradék cukkinit rárétegezzük, elosztjuk rajta a maradék hagymát, és megszórjuk a maradék sajttal.
  5. A tojásokat elkeverjük a tejszínnel. Sóval, borssal ízesítjük, majd ráöntjük a cukkinire.
  6. Betoljuk a sütőbe, és kb. 30 perc alatt megsütjük.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 20 p
  • Sütés ideje: 30 p
  • Sütés hőfoka: 200 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés

Önálló ételként vagy köretként sült húsok mellé.

Hasonló receptek

Összes rakott zöldség
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Címlapról ajánljuk

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept