Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Rakott brokkoli csiganyuci konyhájából

Rakott brokkoli csiganyuci konyhájából
Rakott brokkoli csiganyuci konyhájából
45 perc / előkészület: 15 perc főzés: 10 perc sütés: 20 perc
receptkönyvben hozzászólások (2)
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Nagyon szeretjük a rakott ételeket. Kipróbáltam brokkolival. Bejött...:D Úgy készítem a rakott ételeket, hogy a húst és a zöldséget nem külön készítem, hanem összepárolom. Gyorsabb, és szerintem finomabb is.

hozzávalók / 4 adag

ajánlat

Ha úgy tetszik, a húst és a zöldséget külön is készíthetjük, és úgy rétegezzük.

Szólj hozzá!

elkészítés

  1. A rizst megpirítjuk a kókuszzsíron, majd felöntjük a forró alaplével (vagy vízzel, ez esetben sózzuk). Puhára főzzük.
  2. A húst megpirítjuk a kókuszzsíron, majd hozzáadjuk az apró rózsáira szedett brokkolit. Sózzuk, fűszerezzük, majd összepároljuk, amíg a hús és a brokkoli meg nem puhul.
  3. Tűzálló tálat kikenünk kókuszzsírral, majd teszünk egy réteg rizst, majd egy réteget a brokkolis húsból, megkenjük a tejjel összekevert tejföllel, és tovább rétegezzük. A tetejére rizs kerüljön, ezt kenjük meg a tejföllel, és rátördeljük a mozzarellát.
  4. 180 fokos sütőben kb. 20 percig sütjük.
  • sütési hőfok: 180°C
  • sütési mód: alul-felül sütés
  • elkészítettem: 50 alkalommal

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 0
össznézettség: 3 114
elküldve: 2
receptkönyvben: 32
elkészítve: 1/2
Facebookon megjelent: -

szakács

csiganyuci

Mióta szakács: 2012.07.29.
65 recept

receptjellemzők

konyha: magyar
fogyókúra: Dukan fenntartó, Dukan megszilárdító
költség egy főre: olcsó receptek
szezon: bármikor
diéta: cukormentes, gluténmentes, tojásmentes
kategória: egytálételek
nehézség: könnyű
kalória: átlagos
szakács elkészítette: család kedvence receptek
mikor: ebéd, vacsora
elkészítési idő: 30-60 perc
adag: 4 főre
fogás: főétel

egyéb elnevezések

pulykahúsos rakott brokkoli, rakott brokkoli rizzsel és darált hússal, pulykás rakott brokkoli

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

493
brokkoli 25 dkg
darált pulykahús 25 dkg
basmati rizs 20 dkg
csirke alaplé 4 dl
0 ízlés szerint
fehér bors 0 ízlés szerint
őrölt fűszerkömény 0 ízlés szerint
fűszerpaprika 0 ízlés szerint
kókuszzsír 1 ek
tejföl 200 ml
tej 1 ek
mozzarella 12.5 dkg