Pudingos-csokis kocka
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
NS
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
170 °C
- 7% Fehérje
- 39% Szénhidrát
- 18% Zsír
Tésztához
-
37g tojás46 kcal
-
17g finomliszt61 kcal
-
0g sütőpor0 kcal
-
8g víz0 kcal
-
17g cukor65 kcal
-
63 kcal
-
8 kcal
Krémhez
Összesen
513
kcal
- 7% Fehérje
- 39% Szénhidrát
- 18% Zsír
Tésztához
-
220g tojás277 kcal
-
100g finomliszt364 kcal
-
0g sütőpor0 kcal
-
50g víz0 kcal
-
100g cukor387 kcal
-
43g napraforgó olaj376 kcal
-
46 kcal
Krémhez
Összesen
3070
kcal
- 7% Fehérje
- 39% Szénhidrát
- 18% Zsír
Tésztához
-
14.2g tojás18 kcal
-
6.4g finomliszt23 kcal
-
0g sütőpor0 kcal
-
3.2g víz0 kcal
-
6.4g cukor25 kcal
-
2.7g napraforgó olaj24 kcal
-
1.3g cukrozatlan kakaópor3 kcal
Krémhez
-
5.8g vaníliás pudingpor22 kcal
-
45.1g tej25 kcal
-
1.9g cukor7 kcal
-
6.4g vaj46 kcal
-
6.4g málna3 kcal
Összesen
196
kcal
- 7% Fehérje
- 39% Szénhidrát
- 18% Zsír
- 36% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 10.3 g
Zsír
-
Összesen 26.7 g
-
Telített zsírsav 12 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 9 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 156 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 441.3 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 17 mg
-
Kálcium 167 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 29 mg
-
Foszfor 117 mg
-
Nátrium 109 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 56.9 g
-
Cukor 27 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 53.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 166 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 26 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 25 micro
-
Kolin: 102 mg
-
Retinol - A vitamin: 163 micro
-
α-karotin 3 micro
-
β-karotin 28 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 189 micro
Összesen
513
kcal
- 7% Fehérje
- 39% Szénhidrát
- 18% Zsír
- 36% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 61.9 g
Zsír
-
Összesen 160.4 g
-
Telített zsírsav 71 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 51 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 23 g
-
Koleszterin 935 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2648 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 101 mg
-
Kálcium 1001 mg
-
Vas 9 mg
-
Magnézium 172 mg
-
Foszfor 703 mg
-
Nátrium 655 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 341.4 g
-
Cukor 164 mg
-
Élelmi rost 17 mg
VÍZ
-
Összesen 319.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 996 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 23 mg
-
C vitamin: 26 mg
-
D vitamin: 159 micro
-
K vitamin: 18 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 147 micro
-
Kolin: 613 mg
-
Retinol - A vitamin: 981 micro
-
α-karotin 16 micro
-
β-karotin 170 micro
-
β-crypt 17 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1135 micro
Összesen
3070
kcal
- 7% Fehérje
- 39% Szénhidrát
- 18% Zsír
- 36% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 4 g
Zsír
-
Összesen 10.3 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 60 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 170.6 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 6 mg
-
Kálcium 64 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 11 mg
-
Foszfor 45 mg
-
Nátrium 42 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 22 g
-
Cukor 11 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 20.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 64 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 10 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 9 micro
-
Kolin: 39 mg
-
Retinol - A vitamin: 63 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 11 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 73 micro
Összesen
196
kcal
Hozzávalók
Tésztához
-
4 db tojás
-
10 dkg finomliszt
-
1 teáskanál sütőpor
-
0.5 dl víz
-
10 dkg cukor
-
0.5 dl napraforgó olaj
Krémhez
-
2 tasak vaníliás pudingpor
-
7 dl tej
-
3 ek cukor
-
10 dkg vaj
Elkészítés
Tésztához
- A tésztához a tojásokat szétválasztjuk, a sárgáját vízzel, a cukor felével, az olajjal habosra kikeverjük.
- A tojások fehérjét habbá verjük a maradék cukorral.
- A két masszát összekeverjük, és a lisztes-kakaóporos sütőport belekeverjük.
- Sütőpapíros sütőlapra tesszük, és 170 fokon megsütjük.
- Közben elkészítjük a pudingot a szokásos eljárással, amikor elkészült, levesszük a tűzről, és hozzáadjuk a vajat.
- Kikeverjük, és a kisült-kihűlt tésztára simítjuk, hűtőbe tesszük, és ha már nem folyik a puding, szeletelhetjük.
- A tetejére mirelit málnaszemeket szórunk.
- Sütés hőfoka: 170 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Tepsi mérete: 24x22
- Sütés ideje: 25 perc
- Elkészítettem: 4 alkalommal
- Receptkönyvben: 15
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 1643
- Feltöltés dátuma: 2014. április 28.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
NS
17513 recept
Egyszerű, gyors és finom sütemény.