adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 7% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
250g csirkecomb278 kcal
-
100g burgonya58 kcal
-
90g édesburgonya56 kcal
-
42g bacon164 kcal
-
60g paradicsom11 kcal
-
15g vöröshagyma5 kcal
-
2g fokhagyma2 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g szerecsendió0 kcal
-
33g víz0 kcal
-
15g narancslé7 kcal
-
5g limelé1 kcal
-
5g zsemlemorzsa20 kcal
Összesen
602
kcal
- 7% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
1500g csirkecomb1669 kcal
-
600g burgonya347 kcal
-
540g édesburgonya334 kcal
-
250g bacon983 kcal
-
360g paradicsom65 kcal
-
90g vöröshagyma33 kcal
-
9g fokhagyma12 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g szerecsendió0 kcal
-
200g víz0 kcal
-
90g narancslé42 kcal
-
28g limelé7 kcal
-
30g zsemlemorzsa119 kcal
Összesen
3611
kcal
- 7% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
40.6g csirkecomb45 kcal
-
16.2g burgonya9 kcal
-
14.6g édesburgonya9 kcal
-
6.8g bacon27 kcal
-
9.7g paradicsom2 kcal
-
2.4g vöröshagyma1 kcal
-
0.2g fokhagyma0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g szerecsendió0 kcal
-
5.4g víz0 kcal
-
2.4g narancslé1 kcal
-
0.8g limelé0 kcal
-
0.8g zsemlemorzsa3 kcal
Összesen
97
kcal
- 7% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 76% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 31.1 g
Zsír
-
Összesen 36.7 g
-
Telített zsírsav 11 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 15 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 148 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1063.5 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 34 mg
-
Kálcium 67 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 76 mg
-
Foszfor 376 mg
-
Nátrium 505 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 36.1 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 337.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 527 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 32 mg
-
D vitamin: 9 micro
-
K vitamin: 11 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 10 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 45 micro
-
Kolin: 98 mg
-
Retinol - A vitamin: 41 micro
-
α-karotin 66 micro
-
β-karotin 5790 micro
-
β-crypt 22 micro
-
Likopin 1544 micro
-
Lut-zea 217 micro
Összesen
602
kcal
- 7% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 76% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 186.5 g
Zsír
-
Összesen 220.4 g
-
Telített zsírsav 66 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 92 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 42 g
-
Koleszterin 890 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 6381.2 g
-
Cink 18 mg
-
Szelén 204 mg
-
Kálcium 399 mg
-
Vas 15 mg
-
Magnézium 457 mg
-
Foszfor 2255 mg
-
Nátrium 3028 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 216.4 g
-
Cukor 44 mg
-
Élelmi rost 29 mg
VÍZ
-
Összesen 2023 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 3162 micro
-
B6 vitamin: 6 mg
-
B12 Vitamin: 6 micro
-
E vitamin: 6 mg
-
C vitamin: 193 mg
-
D vitamin: 56 micro
-
K vitamin: 65 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 58 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 268 micro
-
Kolin: 589 mg
-
Retinol - A vitamin: 246 micro
-
α-karotin 395 micro
-
β-karotin 34740 micro
-
β-crypt 133 micro
-
Likopin 9263 micro
-
Lut-zea 1301 micro
Összesen
3611
kcal
- 7% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 76% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 5 g
Zsír
-
Összesen 6 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 24 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 172.6 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 6 mg
-
Kálcium 11 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 12 mg
-
Foszfor 61 mg
-
Nátrium 82 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 5.9 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 54.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 86 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 7 micro
-
Kolin: 16 mg
-
Retinol - A vitamin: 7 micro
-
α-karotin 11 micro
-
β-karotin 940 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 251 micro
-
Lut-zea 35 micro
Összesen
97
kcal
Hozzávalók
-
6 közepes db burgonya
-
3 db édesburgonya
-
25 dkg bacon
-
2 nagy db paradicsom
-
1 közepes db vöröshagyma
-
3 gerezd fokhagyma
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
szerecsendió ízlés szerint
-
2 dl víz
-
1 narancsból nyert narancslé
-
1 lime-ból nyert limelé
-
3 ek zsemlemorzsa
Elkészítés
- A hagymát, fokhagymát, baconnel, aprított csirkehússal megpirítjuk.
- Fűszerezzük, majd beletesszük a kockára vágott paradicsomot. Felöntjük vízzel, és raguszerűre pároljuk.
- A burgonyát, édesburgonyát hámozva, lereszeljük vegyesen. Ízesítjük lime és narancs levével, pici sóval.
- Kikent tepsibe halmozzuk a burgonya felét, majd rá a csirkés ragut, utána a burgonya másik felét. Zsemlemorzsával megszórjuk.
- Készre sütjük.
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: hőlégkeveréses
- Tepsi mérete: 40*25
- Sütés ideje: 90 perc
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 51
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 4
- Össznézettség: 3010
- Feltöltés dátuma: 2018. szeptember 12.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Osee
6 recept
Suriname nemzeti étele. Egyszerű, nagyon laktató rakott étel.