édes süti kinder süti

Poharas kinder pingui

6adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

Hozzávalók

A kakaós piskótalaphoz

4 db tojás
12 dkg cukor
2 ek napraforgó olaj (vagy olvasztott vaj)
2 ek víz (langyos)
10 dkg finomliszt
2 dkg cukrozatlan kakaópor
0.5 csomag sütőpor

Az összeállításhoz

2 dl habtejszín
1 tasak pudingpor (főzés nélküli)
2 ek méz
15 dkg csokoládé

505

Kalória

8.4g

Fehérje

65.1g

Szénhidrát

24.5g

Zsír

52.8g

Víz

159g

Koleszterin

3.5g

Élelmi rost

40g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
43% Szénhidrát
16% Zsír

A kakaós piskótalaphoz

37g tojás

46 kcal
20g cukor

77 kcal
3g napraforgó olaj

24 kcal
3g víz

0 kcal
17g finomliszt

61 kcal
3g cukrozatlan kakaópor

8 kcal
1g sütőpor

1 kcal

Az összeállításhoz

33g habtejszín

97 kcal
8g pudingpor

29 kcal
8g méz

25 kcal
25g csokoládé

137 kcal

Összesen 505 kcal

5% Fehérje
43% Szénhidrát
16% Zsír

A kakaós piskótalaphoz

220g tojás

277 kcal
120g cukor

464 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal
16g víz

0 kcal
100g finomliszt

364 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
6g sütőpor

3 kcal

Az összeállításhoz

200g habtejszín

584 kcal
45g pudingpor

171 kcal
50g méz

152 kcal
150g csokoládé

819 kcal

Összesen 3021 kcal

5% Fehérje
43% Szénhidrát
16% Zsír

A kakaós piskótalaphoz

23.3g tojás

29 kcal
12.7g cukor

49 kcal
1.7g napraforgó olaj

15 kcal
1.7g víz

0 kcal
10.6g finomliszt

39 kcal
2.1g cukrozatlan kakaópor

5 kcal
0.6g sütőpor

0 kcal

Az összeállításhoz

21.2g habtejszín

62 kcal
4.8g pudingpor

18 kcal
5.3g méz

16 kcal
15.9g csokoládé

87 kcal

Összesen 320 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
43% Szénhidrát
16% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
8.4 g

Zsír

Összesen
24.5 g
Telített zsírsav
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
159 mg

Ásványi anyagok

Összesen
646.5 g
Cink
1 mg
Szelén
17 mg
Kálcium
136 mg
Vas
3 mg
Magnézium
64 mg
Foszfor
279 mg
Nátrium
144 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
65.1 g
Cukor
40 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
52.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
145 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
34 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
22 micro
Kolin:
103 mg
Retinol - A vitamin:
143 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
27 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
174 micro

Összesen 505 kcal

5% Fehérje
43% Szénhidrát
16% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
50.5 g

Zsír

Összesen
146.9 g
Telített zsírsav
76 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
48 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
13 g
Koleszterin
954 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3879.2 g
Cink
8 mg
Szelén
104 mg
Kálcium
818 mg
Vas
21 mg
Magnézium
383 mg
Foszfor
1672 mg
Nátrium
867 mg
Réz
3 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrát

Összesen
390.7 g
Cukor
240 mg
Élelmi rost
21 mg

Víz

Összesen
316.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
871 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
11 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
205 micro
K vitamin:
20 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
132 micro
Kolin:
616 mg
Retinol - A vitamin:
858 micro
α-karotin
11 micro
β-karotin
159 micro
β-crypt
19 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1046 micro

Összesen 3021 kcal

5% Fehérje
43% Szénhidrát
16% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.4 g

Zsír

Összesen
15.6 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
101 mg

Ásványi anyagok

Összesen
411.4 g
Cink
1 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
87 mg
Vas
2 mg
Magnézium
41 mg
Foszfor
177 mg
Nátrium
92 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
41.4 g
Cukor
25 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
33.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
92 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
22 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
65 mg
Retinol - A vitamin:
91 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
17 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
111 micro

Összesen 320 kcal

Elkészítés

A kakaós piskótalaphoz

4 tojásból sütünk egy kakaós piskótalapot (8 tojásos recept hozzávalóinak a fele), és kisebb kockákra vágjuk.
2 dl habtejszínt és 1 cs bármilyen felverős, hidegen készíthető vaníliás pudingot felverünk. A két krémet összevegyítjük (nekem a csak tejszínes hab nagyon tömény lesz). Belekeverünk 2 ek mézet.
A poharak aljába piskótakockákat teszünk, ráhalmozzuk a krémet, megint pár kocka piskótát, majd a tetejére csokikockákat teszünk, és csokiöntettel vagy olvasztott csokival leöntjük, 10 percre mélyhűtőbe tesszük, és tálalható :)

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 15 p

A sima sütemény recepteket is kipróbáltam már, amik Kinder pingui utánzatok, finomak, finomak, de nekem kissé macerás ahhoz képest, hogy 2 perc alatt elfogy:D. Emellett imádjuk a poharas krémeket, ezért úgy döntöttem, megpróbálom, mit lehet belőle kihozni :) Nagyon finom, és főként nagyon gyors lett a végeredmény. Ha hirtelen vendég jön, a legjobb...