sós süti sós aprósütemény

Pizzás leveles

4adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1 csomag leveles tészta
15 dkg bacon
1 közepes fej vöröshagyma
3 db paradicsom
10 dkg olajbogyó
20 dkg sajt
2 teáskanál napraforgó olaj
1 teáskanál cukor
ételízesítő ízlés szerint
oregánó ízlés szerint
bazsalikom ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 púpozott ek finomliszt

670

Kalória

22.7g

Fehérje

35.8g

Szénhidrát

48.8g

Zsír

150g

Víz

86.3g

Koleszterin

2.5g

Élelmi rost

5.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
14% Szénhidrát
19% Zsír

69g leveles tészta

255 kcal
38g bacon

147 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
75g paradicsom

14 kcal
25g olajbogyó

29 kcal
50g sajt

176 kcal
2g napraforgó olaj

18 kcal
1g cukor

5 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g bors

0 kcal
5g finomliszt

18 kcal

Összesen 670 kcal

9% Fehérje
14% Szénhidrát
19% Zsír

275g leveles tészta

1020 kcal
150g bacon

590 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
300g paradicsom

54 kcal
100g olajbogyó

116 kcal
200g sajt

704 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
5g cukor

19 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g bors

0 kcal
20g finomliszt

73 kcal

Összesen 2680 kcal

9% Fehérje
14% Szénhidrát
19% Zsír

24g leveles tészta

89 kcal
13.1g bacon

51 kcal
7.8g vöröshagyma

3 kcal
26.1g paradicsom

5 kcal
8.7g olajbogyó

10 kcal
17.4g sajt

61 kcal
0.7g napraforgó olaj

6 kcal
0.4g cukor

2 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g bors

0 kcal
1.7g finomliszt

6 kcal

Összesen 233 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
14% Szénhidrát
19% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
22.7 g

Zsír

Összesen
48.8 g
Telített zsírsav
22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
86 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1559.7 g
Cink
2 mg
Szelén
17 mg
Kálcium
362 mg
Vas
2 mg
Magnézium
29 mg
Foszfor
272 mg
Nátrium
875 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
35.8 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
150 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
197 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
12 mg
D vitamin:
17 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
25 micro
Kolin:
35 mg
Retinol - A vitamin:
161 micro
α-karotin
76 micro
β-karotin
401 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
1930 micro
Lut-zea
221 micro

Összesen 670 kcal

9% Fehérje
14% Szénhidrát
19% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
91 g

Zsír

Összesen
195.1 g
Telített zsírsav
86 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
54 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
14 g
Koleszterin
345 mg

Ásványi anyagok

Összesen
6238.9 g
Cink
8 mg
Szelén
67 mg
Kálcium
1449 mg
Vas
9 mg
Magnézium
117 mg
Foszfor
1089 mg
Nátrium
3498 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
143 g
Cukor
21 mg
Élelmi rost
10 mg

Víz

Összesen
599.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
790 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
4 micro
E vitamin:
8 mg
C vitamin:
48 mg
D vitamin:
66 micro
K vitamin:
31 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
102 micro
Kolin:
140 mg
Retinol - A vitamin:
643 micro
α-karotin
303 micro
β-karotin
1604 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
7719 micro
Lut-zea
886 micro

Összesen 2680 kcal

9% Fehérje
14% Szénhidrát
19% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
7.9 g

Zsír

Összesen
17 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
30 mg

Ásványi anyagok

Összesen
543.5 g
Cink
1 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
126 mg
Vas
1 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
95 mg
Nátrium
305 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
12.5 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
52.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
69 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
12 mg
Retinol - A vitamin:
56 micro
α-karotin
26 micro
β-karotin
140 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
672 micro
Lut-zea
77 micro

Összesen 233 kcal

Elkészítés

Kezdésnek előkészítjük a hozzávalókat. A leveles tésztát korábban kivesszük, hogy kiolvadjon. A paradicsomot meghámozzuk, felkockázzuk. A bacont vékony csíkokra, a hagymát és az olajbogyót apróra vágjuk. A sajtot lereszeljük.
Kevés olajon lepirítjuk a bacont, majd a hagymát. Ezután megy rá a paradicsom, és lehet ízlés szerint fűszerezni. Addig forraljuk, amíg besűrűsödik (pici liszttel lehet rajta gyorsítani). Levéve a tűzről hozzáadjuk az olajbogyót.
A leveles tésztát lisztezett deszkán kinyújtjuk, megkenjük a raguval, megszórjuk sajttal, majd derelyevágóval felszeleteljük.
Sütőpapírral bélelt tepsibe pakoljuk, majd forró, 200-220 fokos sütőben 10-15 perc alatt készre sütjük. Jó étvágyat! :)

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 10 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Amikor felvettek az új iskolámba, az igazgató asszony meghívott egy kerti partira, hogy ismerkedjek a kollégákkal. Valami gyors, sós sütit akartam vinni. Ez sült ki az otthon talált alapanyagokból. Hamar elfogyott. :)