r
Nosalty Logó

Pikáns kókuszos-sárgabarackos csirkemell zsiradékmentesen

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
VintageUnikornis
Pikáns kókuszos-sárgabarackos csirkemell zsiradékmentesen
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 9% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 839 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 1676 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 120 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 78% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    64.1 g

Zsír

  • Összesen
    52.1 g
  • Telített zsírsav
    41 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    183 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1239.6 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    58 mg
  • Kálcium
    76 mg
  • Vas
    8 mg
  • Magnézium
    176 mg
  • Foszfor
    777 mg
  • Nátrium
    138 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    35.2 g
  • Cukor
    24 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    524.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    263 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    27 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    8 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    27 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    72 micro
  • Kolin:
    226 mg
  • Retinol - A vitamin:
    23 micro
  • α-karotin
    48 micro
  • β-karotin
    2742 micro
  • β-crypt
    261 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    223 micro
Összesen 839 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 78% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    128.2 g

Zsír

  • Összesen
    104.1 g
  • Telített zsírsav
    82 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    365 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2479.2 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    117 mg
  • Kálcium
    153 mg
  • Vas
    15 mg
  • Magnézium
    353 mg
  • Foszfor
    1554 mg
  • Nátrium
    275 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    70.3 g
  • Cukor
    47 mg
  • Élelmi rost
    13 mg

VÍZ

  • Összesen
    1048.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    526 micro
  • B6 vitamin:
    4 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    7 mg
  • C vitamin:
    55 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    17 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    53 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    145 micro
  • Kolin:
    453 mg
  • Retinol - A vitamin:
    45 micro
  • α-karotin
    95 micro
  • β-karotin
    5484 micro
  • β-crypt
    521 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    446 micro
Összesen 1676 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 78% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    9.2 g

Zsír

  • Összesen
    7.4 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    26 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    177 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    11 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    25 mg
  • Foszfor
    111 mg
  • Nátrium
    20 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    5 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    74.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    38 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    10 micro
  • Kolin:
    32 mg
  • Retinol - A vitamin:
    3 micro
  • α-karotin
    7 micro
  • β-karotin
    391 micro
  • β-crypt
    37 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    32 micro
Összesen 120 Kcal

Elkészítés

  1. A csirkemellet alaposan mossuk meg, majd kockázzuk fel. Öntsük fel a kókusztejjel, adjuk hozzá a fűszereket, és pihentessük egy fél órát a hűtőben.
  2. Közepes lángon melegítsünk fel egy serpenyőt, és adjuk hozzá a tejes csirkemellkockákat. Fedő alatt, gyakori kevergetés mellett készre pároljuk.
  3. Ezalatt megmossuk és negyedekre vágjuk a sárgabarackokat.
  4. Mikor megpuhultak és átfőttek a csirkemellkockák, hozzáadjuk a kókuszkrémet és a sárgabarackokat, majd kevergetés mellett addig főzzük, még a barack krémes állagot nem ölt.
  • Elkészítettem: 10 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 2
  • Össznézettség: 1730
  • Feltöltés dátuma: 2014. július 08.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Pikáns kókuszos-sárgabarackos csirkemell zsiradékmentesen
VintageUnikornis 12 recept

Egyszerű, ízletes és hozzáadott zsiradék nélkül készül, így igazán diétás fogásnak számít. A csirkemell nem szárad ki, omlós és puha marad a főzés végére, igazi kedvenc nálunk.

Hozzászólások (0)

Címlapról ajánljuk

További cikkek