Paradicsomszószos rakott zöldségek csőben sütve
cukrot taratalmaz
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojásmentes
Éva-Anyóca
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
200 °C
- 1% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 0% Zsír
-
125g paradicsomszósz30 kcal
-
11g bolognai alap33 kcal
-
45g lilahagyma16 kcal
-
4g fokhagyma5 kcal
-
50g cukkini8 kcal
-
16 kcal
-
12 kcal
-
43g gombakonzerv14 kcal
-
100g konzerv paradicsom16 kcal
Összesen
150
kcal
- 1% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 0% Zsír
-
500g paradicsomszósz120 kcal
-
43g bolognai alap132 kcal
-
180g lilahagyma66 kcal
-
15g fokhagyma20 kcal
-
200g cukkini32 kcal
-
62 kcal
-
49 kcal
-
170g gombakonzerv54 kcal
-
400g konzerv paradicsom64 kcal
Összesen
599
kcal
- 1% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 0% Zsír
-
25.4g paradicsomszósz6 kcal
-
2.2g bolognai alap7 kcal
-
9.1g lilahagyma3 kcal
-
0.8g fokhagyma1 kcal
-
10.2g cukkini2 kcal
-
3 kcal
-
2 kcal
-
8.6g gombakonzerv3 kcal
-
20.3g konzerv paradicsom3 kcal
Összesen
30
kcal
- 1% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 0% Zsír
- 91% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Likopin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 7.1 g
Zsír
-
Összesen 1.8 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2329.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 9 mg
-
Kálcium 88 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 58 mg
-
Foszfor 138 mg
-
Nátrium 2032 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 30.8 g
-
Cukor 16 mg
-
Élelmi rost 9 mg
VÍZ
-
Összesen 426.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 134 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 200 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 11 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 91 micro
-
Kolin: 30 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 9 micro
-
β-karotin 1481 micro
-
β-crypt 235 micro
-
Likopin 20114 micro
-
Lut-zea 1151 micro
Összesen
150
kcal
- 1% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 0% Zsír
- 91% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Likopin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 28.2 g
Zsír
-
Összesen 7.3 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 9319 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 36 mg
-
Kálcium 350 mg
-
Vas 13 mg
-
Magnézium 231 mg
-
Foszfor 551 mg
-
Nátrium 8130 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 123.1 g
-
Cukor 64 mg
-
Élelmi rost 36 mg
VÍZ
-
Összesen 1707.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 536 micro
-
B6 vitamin: 3 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 13 mg
-
C vitamin: 799 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 44 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 3 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 13 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 365 micro
-
Kolin: 119 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 38 micro
-
β-karotin 5924 micro
-
β-crypt 939 micro
-
Likopin 80455 micro
-
Lut-zea 4602 micro
Összesen
599
kcal
- 1% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 0% Zsír
- 91% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Likopin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 1.4 g
Zsír
-
Összesen 0.4 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 473.5 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 18 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 12 mg
-
Foszfor 28 mg
-
Nátrium 413 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 6.3 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 86.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 27 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 41 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 19 micro
-
Kolin: 6 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 2 micro
-
β-karotin 301 micro
-
β-crypt 48 micro
-
Likopin 4088 micro
-
Lut-zea 234 micro
Összesen
30
kcal
Hozzávalók
-
500 ml paradicsomszósz
-
1 csomag bolognai alap
-
2 közepes fej lilahagyma
-
5 gerezd fokhagyma
-
1 db cukkini
-
1 közepes db piros kaliforniai paprika
-
17 dkg gombakonzerv
-
400 g konzerv paradicsom
Elkészítés
- Kerámia sütőtálba öntjük a paradicsomlevet, elkeverjük benne a bolognai alapot, beletesszük a negyedelt lilahagymát, a felkarikázott fokhagymát, rá a szeletelt cukkinit.
- Kicsit sózzuk, a kétféle kaliforniai paprikát rácsíkozzuk.
- A szeletelt gombát ráöntjük (addig folytatjuk a zöldségek sorát felváltva lerakni, amíg el nem fogynak).
- A feldarabolt, hámozott paradicsomot ráöntjük a tetejére.
- Sütőben megsütjük.
- Tálaláskor teszünk rá friss bazsalikomlevelet, adunk mellé párolt-sült csirkemellfilét, főtt burgonyát vagy csak friss kenyeret.
- Sütés hőfoka: 200 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Tepsi mérete: 35x20x6
- Sütés ideje: 45 perc
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 180
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 3
- Össznézettség: 13240
- Feltöltés dátuma: 2011. július 11.
Ajánló
Finom bor, vagy friss gyümölcsből szörp.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
Éva-Anyóca
350 recept
Az első nyári, Balcsi-nyaralásos, sárga cukkinis, csőben sütött ételem. Ezt paradicsomszószban szerettem volna elkészíteni, hőlégkeveréses sütőben. Sikerült és finom lett. Ennyi a történet.:-))