Paradicsomos-zöldséges spagetti
cukormentes
laktózmentes
glutént tartalmaz
tejmentes
tojásmentes
Kiss Móni

adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 6% Fehérje
- 25% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
63g spagetti tészta232 kcal
-
100g zöldborsó81 kcal
-
50g cukkini8 kcal
-
2g fokhagyma2 kcal
-
23g vöröshagyma8 kcal
-
125g sűrített paradicsom103 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
18 kcal
-
0g snidling0 kcal
Összesen
452
Kcal
- 6% Fehérje
- 25% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
250g spagetti tészta928 kcal
-
400g zöldborsó324 kcal
-
200g cukkini32 kcal
-
6g fokhagyma8 kcal
-
90g vöröshagyma33 kcal
-
500g sűrített paradicsom410 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
71 kcal
-
0g snidling0 kcal
Összesen
1806
Kcal
- 6% Fehérje
- 25% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
17.2g spagetti tészta64 kcal
-
27.5g zöldborsó22 kcal
-
13.8g cukkini2 kcal
-
0.4g fokhagyma1 kcal
-
6.2g vöröshagyma2 kcal
-
34.4g sűrített paradicsom28 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0.6g napraforgó olaj5 kcal
-
0g snidling0 kcal
Összesen
124
Kcal
- 6% Fehérje
- 25% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 68% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Likopin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 19.9 g
Zsír
-
Összesen 4.1 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 732 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 48 mg
-
Kálcium 98 mg
-
Vas 7 mg
-
Magnézium 130 mg
-
Foszfor 356 mg
-
Nátrium 87 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 88.6 g
-
Cukor 25 mg
-
Élelmi rost 14 mg
VÍZ
-
Összesen 241 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 138 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 6 mg
-
C vitamin: 78 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 41 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 11 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 243 micro
-
Kolin: 92 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 57 micro
-
β-karotin 1633 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 35955 micro
-
Lut-zea 3499 micro
Összesen
452
Kcal
- 6% Fehérje
- 25% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 68% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Likopin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 79.4 g
Zsír
-
Összesen 16.4 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2927.9 g
-
Cink 12 mg
-
Szelén 193 mg
-
Kálcium 392 mg
-
Vas 30 mg
-
Magnézium 518 mg
-
Foszfor 1424 mg
-
Nátrium 349 mg
-
Réz 3 mg
-
Mangán 6 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 354.4 g
-
Cukor 99 mg
-
Élelmi rost 55 mg
VÍZ
-
Összesen 963.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 551 micro
-
B6 vitamin: 3 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 26 mg
-
C vitamin: 311 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 165 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 4 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 43 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 974 micro
-
Kolin: 368 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 229 micro
-
β-karotin 6530 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 143820 micro
-
Lut-zea 13995 micro
Összesen
1806
Kcal
- 6% Fehérje
- 25% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 68% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Likopin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 5.5 g
Zsír
-
Összesen 1.1 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 201.4 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 13 mg
-
Kálcium 27 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 36 mg
-
Foszfor 98 mg
-
Nátrium 24 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 24.4 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 66.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 38 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 21 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 11 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 67 micro
-
Kolin: 25 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 16 micro
-
β-karotin 449 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 9891 micro
-
Lut-zea 962 micro
Összesen
124
Kcal
Hozzávalók
-
1 db cukkini
-
2 gerezd fokhagyma
-
1 közepes fej vöröshagyma
-
500 g sűrített paradicsom
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
1 ek napraforgó olaj
Elkészítés
- A spagettit kifőzzük.
- A hagymát megpucoljuk, majd az olajon félig megpároljuk.
- A fokhagymát megpucoljuk, és fokhagymanyomón keresztül a félig megpárolodott, megsült hagymára tesszük, és együtt sütjük tovább.
- A cukkinit megmossuk majd lereszeljük, és hozzáadjuk a fokhagymás hagymához, majd a zöldborsót is. Jól elkeverjük és hozzáadjuk a sót, borsot és a metélőhagymát.
- Az egészet összesütjük, majd leöntjük a paradicsommal. Rottyanásig főzzük.
- Legvégül hozzáadjuk a kifőtt spagettit, és együtt sütjük, főzzük kb. 5 percet még. Jó étvágyat!
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 96
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 8
- Össznézettség: 12958
- Feltöltés dátuma: 2012. május 10.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
-
Speciális étrendek:
- cukormentes ,
- tejmentes ,
- tojásmentes ,
- laktózmentes ,
- vegán
-
Speciális étrendek:
Receptkategóriák
-
- főkategória:
-
- kategória:

Kiss Móni
258 recept
Nagyon finom, és aki nem akar hízni vagy csak diétázik, vagy könnyebb ételt szeretne, annak ajánlom!
Hozzászólások (2)
Szia! Milyen spagetti tésztát szoktál venni?? Mert amit én ismerek Norbi update-t az sötét barna...:S
Szia! Azaz, a norbi updates! Igen,sötét barna, de ne felejtsd el,hogy paradicsomszosz meg zoldsegek vannak rajta, at szinezik, meg hat ahogy sikerult lefenykepeznem!))) Tovabbi kellemes napot:Moni
Szia! Ez nagyon jól hangzik :) Szerintem ki is próbálom, mert ma pont valami hasonlót szerettem volna enni és én Update szerint élek. bubuka55! Az a barna tészta már nincs forgalomban. Ezt a fajta spagettit az Update boltokban vagy pl Intersparban, Sparban szoktam én venni.
Szia! orulok,hogy tetszik a recept! Nagyon finom is lett, probald meg ugy ki,hogy reszelsz ra egy kis sajtot meg egy kis majonezt! Teljessen pikansan tuti ize lesz!)))) Kellemes napot:Moni