r
Nosalty Logó

Paradicsomos spagetti diós morzsával

cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojásmentes
NS
Paradicsomos spagetti diós morzsával
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 9% Fehérje
  • 34% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 655 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 34% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 2613 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 34% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 243 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 34% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 49% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    24 g

Zsír

  • Összesen
    23 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    10 g
  • Koleszterin
    12 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1443.3 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    72 mg
  • Kálcium
    284 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    105 mg
  • Foszfor
    402 mg
  • Nátrium
    571 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    88.7 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    128.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    89 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    20 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    37 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    9 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    282 micro
  • Kolin:
    33 mg
  • Retinol - A vitamin:
    35 micro
  • α-karotin
    101 micro
  • β-karotin
    591 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    2573 micro
  • Lut-zea
    231 micro
Összesen 655 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 34% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 49% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    96 g

Zsír

  • Összesen
    91.8 g
  • Telített zsírsav
    19 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    26 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    39 g
  • Koleszterin
    48 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5773 g
  • Cink
    11 mg
  • Szelén
    288 mg
  • Kálcium
    1136 mg
  • Vas
    21 mg
  • Magnézium
    418 mg
  • Foszfor
    1607 mg
  • Nátrium
    2284 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    7 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    355 g
  • Cukor
    26 mg
  • Élelmi rost
    26 mg

VÍZ

  • Összesen
    515.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    356 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    17 mg
  • C vitamin:
    79 mg
  • D vitamin:
    13 micro
  • K vitamin:
    150 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    4 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    35 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1128 micro
  • Kolin:
    133 mg
  • Retinol - A vitamin:
    141 micro
  • α-karotin
    404 micro
  • β-karotin
    2365 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    10292 micro
  • Lut-zea
    926 micro
Összesen 2613 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 34% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 49% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    8.9 g

Zsír

  • Összesen
    8.5 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    4 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    536.5 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    27 mg
  • Kálcium
    106 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    39 mg
  • Foszfor
    149 mg
  • Nátrium
    212 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    33 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    47.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    33 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    7 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    14 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    105 micro
  • Kolin:
    12 mg
  • Retinol - A vitamin:
    13 micro
  • α-karotin
    38 micro
  • β-karotin
    220 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    957 micro
  • Lut-zea
    86 micro
Összesen 243 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A tésztát a csomagoláson feltüntetett idő alatt fogkeményre főzzük. A főzőléből félreteszünk 1/2 dl-t.
  2. A mártáshoz 2 ek olajat felhevítünk. Rádobjuk a finomra vágott fokhagyma felét és a finomra aprított diót. 1 percig pirítjuk, majd hozzáadjuk a darált kenyérmorzsát is, és közepes lángon 5 percig pirítjuk, amíg világosbarna színt kap. Kiszedjük a serpenyőből, és félretesszük.
  3. A serpenyőbe öntjük a maradék olajat a maradék fokhagymával. Rádobjuk akockára vágott paradicsomot, és lefedjük, 3 percig pároljuk, majd villával szétnyomkodjuk.
  4. Hozzákeverjük a durvára vágott kapribogyót, a zöldfűszereket, és ízlés szerint sózzuk, borsozzuk.
  5. 1 percig főzzük, majd hozzákeverjük a kifőtt tésztát, a reszelt parmzánt.
  6. Ha száraz, a tészta főzőlevéből hozzáöntünk egy keveset. A diós morzsával és még egy kevés morzsolt parmezánnal megszórva azonnal tálaljuk.
  • Receptkönyvben: 23
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 2380
  • Feltöltés dátuma: 2012. július 12.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Lila Füge exkluzív Floriol receptje.

Hozzászólások (0)

Címlapról ajánljuk

További cikkek