r
Nosalty Logó

Paradicsomos-sajtos csirke

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
Petrőcz Cintia
Paradicsomos-sajtos csirke
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
200 °C
  • 18% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 360 Kcal
  • 18% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 1081 Kcal
  • 18% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 156 Kcal
  • 18% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 72% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    42.1 g

Zsír

  • Összesen
    18.7 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    151 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1114.2 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    39 mg
  • Kálcium
    229 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    55 mg
  • Foszfor
    450 mg
  • Nátrium
    338 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    4.2 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    164.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    135 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    9 micro
  • K vitamin:
    7 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    15 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    25 micro
  • Kolin:
    132 mg
  • Retinol - A vitamin:
    118 micro
  • α-karotin
    34 micro
  • β-karotin
    191 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    2064 micro
  • Lut-zea
    57 micro
Összesen 360 Kcal
  • 18% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 72% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    126.2 g

Zsír

  • Összesen
    56.2 g
  • Telített zsírsav
    21 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    24 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    452 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3342.5 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    117 mg
  • Kálcium
    687 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    165 mg
  • Foszfor
    1350 mg
  • Nátrium
    1014 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    12.7 g
  • Cukor
    10 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    493.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    405 micro
  • B6 vitamin:
    4 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    15 mg
  • D vitamin:
    26 micro
  • K vitamin:
    21 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    44 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    76 micro
  • Kolin:
    395 mg
  • Retinol - A vitamin:
    354 micro
  • α-karotin
    101 micro
  • β-karotin
    573 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    6192 micro
  • Lut-zea
    171 micro
Összesen 1081 Kcal
  • 18% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 72% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    18.1 g

Zsír

  • Összesen
    8.1 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    65 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    480.2 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    17 mg
  • Kálcium
    99 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    24 mg
  • Foszfor
    194 mg
  • Nátrium
    146 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    1.8 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    70.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    58 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    4 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    6 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    11 micro
  • Kolin:
    57 mg
  • Retinol - A vitamin:
    51 micro
  • α-karotin
    15 micro
  • β-karotin
    82 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    890 micro
  • Lut-zea
    25 micro
Összesen 156 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A filézett csirkemelleket 3 vékony szeletre vágjuk.
  2. Sózzuk, borsozzuk, és teflonserpenyőben olívaolajon megpirítjuk mindkét oldalát.
  3. Áttesszük egy sütőpapírral bélelt tepsibe, aláöntjük az olívaolajat, amiben sült, nyomunk rá ketchup-ot, kicsi oregánót szórunk rá, aztán paradicsomkarikákkal fedjük be, és legvégül reszelt sajtot szórunk rá.
  4. Betoljuk a sütőbe.
  • Sütés hőfoka: 200 °C
  • Sütés ideje: 35 perc
  • Receptkönyvben: 72
  • Tegnapi nézettség: 13
  • 7 napos nézettség: 96
  • Össznézettség: 25517
  • Feltöltés dátuma: 2011. július 17.

Ajánló

A receptből a ketchup elhagyható, de tejföllel is lehet helyettesíteni. Köretnek mellé krumplipurét, sült krumplit vagy krokettet ajánlok leginkább.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Paradicsomos-sajtos csirke
Petrőcz Cintia 14 recept

Természetesen könnyű elkészíteni és nagyon ízletes. :)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek