r
Nosalty Logó
egytálételek rizottó

Paradicsomos - gombás rizottó

Zsuzsci
Paradicsomos - gombás rizottó
adag
Idő
p
Költség
megfizethető
Nehézség
közepes

Hozzávalók

605
Kalória
13.4g
Fehérje
91.6g
Szénhidrát
10.3g
Zsír
269.6g
Víz
14.3g
Koleszterin
5.3g
Élelmi rost
6.1g
Cukor
  • 3% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 605 kcal
  • 3% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 1213 kcal
  • 3% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 67 kcal
  • 3% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 70% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    13.4 g

Zsír

  • Összesen
    10.3 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    14 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2246.4 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    24 mg
  • Kálcium
    152 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    57 mg
  • Foszfor
    273 mg
  • Nátrium
    1732 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    91.6 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

Víz

  • Összesen
    269.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    87 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    18 mg
  • D vitamin:
    6 micro
  • K vitamin:
    9 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    266 micro
  • Kolin:
    26 mg
  • Retinol - A vitamin:
    44 micro
  • α-karotin
    101 micro
  • β-karotin
    462 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    2573 micro
  • Lut-zea
    129 micro
Összesen 605 kcal
  • 3% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 70% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    26.9 g

Zsír

  • Összesen
    20.6 g
  • Telített zsírsav
    8 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    29 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4492.9 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    47 mg
  • Kálcium
    304 mg
  • Vas
    11 mg
  • Magnézium
    115 mg
  • Foszfor
    545 mg
  • Nátrium
    3464 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    183.1 g
  • Cukor
    12 mg
  • Élelmi rost
    11 mg

Víz

  • Összesen
    539.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    173 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    37 mg
  • D vitamin:
    12 micro
  • K vitamin:
    18 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    14 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    531 micro
  • Kolin:
    53 mg
  • Retinol - A vitamin:
    87 micro
  • α-karotin
    202 micro
  • β-karotin
    925 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    5146 micro
  • Lut-zea
    259 micro
Összesen 1213 kcal
  • 3% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 70% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    1.5 g

Zsír

  • Összesen
    1.1 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    2 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    249.2 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    3 mg
  • Kálcium
    17 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    6 mg
  • Foszfor
    30 mg
  • Nátrium
    192 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    10.2 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    29.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    10 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    29 micro
  • Kolin:
    3 mg
  • Retinol - A vitamin:
    5 micro
  • α-karotin
    11 micro
  • β-karotin
    51 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    285 micro
  • Lut-zea
    14 micro
Összesen 67 kcal

Elkészítés

  1. A vajat es az olajat felhevítjük, és ezen a hagymát és a fokhagymát üvegesre sütjük.
  2. Hozzáadjuk a rizst, és átforgatjuk a zsiradékban (minden szem kicsit üveges legyen)
  3. Felöntjük a borral, és lassú tüzon addig főzzük, amíg elforr a bor.
  4. Hozzáadjuk a cikkekre vágott gombát, és felöntjük egy kicsi levessel.
  5. A levest merőkanalanként adagolva megfőzzük a rizst (kb. 40 perc).
  6. Félúton hozzáadjuk a karikákra vágott paradicsomot.
  7. A végén belekeverünk még egy picike vajat, és kiszedjük tányérokra.
  8. Parmezánnal meghintjük.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 10 p
  • Főzés ideje: 40 p

Mindenfele maradék van itthon, (így az ünnepek után szerintem másnál is így van ez)  ez ihlette meg a mai vacsorát.

Hasonló receptek

Összes rizottó
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Sütőtökös rizottó kacsamellel
rizottó

Sütőtökös rizottó kacsamellel

Ősszel egyértelműen a sütőtök a sláger, így ezt most egy önmagában is lélekmelengető rizottóba csempésztük. Kacsamellett sütöttünk hozzá, de magában is vagy egy kis baconnel is ...

Vénusz

Címlapról ajánljuk

Gyönyörű bukszusok a kertben
Advent

Ezért sárgulhatnak a bukszusaid télen

Télen sok kertbarát meglepődve tapasztalja, hogy a korábban egészséges, zöld bukszusok hirtelen sárgulni kezdenek. A jelenség gyakori, és többnyire ártalmatlan, de fontos érteni, milyen környezeti hatások állhatnak mögötte, hogy tavasszal ismét egészségesek legyenek a növényeid.

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept