r
Nosalty Logó

Paradicsomos-chilis csirkemellcsíkok

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
NS
Paradicsomos-chilis csirkemellcsíkok
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 17% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 302 Kcal
  • 17% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 903 Kcal
  • 17% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 104 Kcal
  • 17% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 78% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    47 g

Zsír

  • Összesen
    8.7 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    146 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1540.2 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    50 mg
  • Kálcium
    30 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    68 mg
  • Foszfor
    476 mg
  • Nátrium
    913 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    7 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    216.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    29 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    6 mg
  • D vitamin:
    4 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    21 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    30 micro
  • Kolin:
    178 mg
  • Retinol - A vitamin:
    18 micro
  • α-karotin
    4 micro
  • β-karotin
    130 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    3835 micro
  • Lut-zea
    27 micro
Összesen 302 Kcal
  • 17% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 78% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    141.1 g

Zsír

  • Összesen
    26 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    11 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    438 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4620.7 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    149 mg
  • Kálcium
    91 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    204 mg
  • Foszfor
    1427 mg
  • Nátrium
    2739 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    21.1 g
  • Cukor
    10 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    650.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    87 micro
  • B6 vitamin:
    5 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    7 mg
  • C vitamin:
    19 mg
  • D vitamin:
    13 micro
  • K vitamin:
    10 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    62 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    91 micro
  • Kolin:
    533 mg
  • Retinol - A vitamin:
    54 micro
  • α-karotin
    12 micro
  • β-karotin
    391 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    11506 micro
  • Lut-zea
    81 micro
Összesen 903 Kcal
  • 17% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 78% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    16.3 g

Zsír

  • Összesen
    3 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    51 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    534.2 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    17 mg
  • Kálcium
    10 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    24 mg
  • Foszfor
    165 mg
  • Nátrium
    317 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    2.4 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    75.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    10 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    11 micro
  • Kolin:
    62 mg
  • Retinol - A vitamin:
    6 micro
  • α-karotin
    1 micro
  • β-karotin
    45 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    1330 micro
  • Lut-zea
    9 micro
Összesen 104 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Olajon (lehetőleg olíva) elkezdjük pirítani a hagymát, rádobjuk a szeletelt gombát + olívabogyót (szeletelve), hagyjuk, hogy zsírjára süljön nagyjából.
  2. Rádobjuk a csíkokra vágott csirkemellet. Sózzuk (kb 1 tk), borsozzuk (ízlés szerint), rárakjuk a finomra vágottfokhagymát.
  3. Ha levet engedett a húsmegszórjuk kevés (kb. 2 nagyobbcsipet) oregano-val.
  4. Ha a hús teljesen kifehéredettrárakjuk a paradicsomot, összeforraljuk.
  5. Ekkor jön a chili, és ha kell, még kicsit sózzuk. Jó étvágyat! :) (Köretnek én rizst és valamilyen salátát ajánlok!)
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 4
  • Össznézettség: 3595
  • Feltöltés dátuma: 2012. június 15.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Nézegettem a recepteket és mint általában, nem találtam egy olyat se, amihez minden van itthon (mindenhez 1 összetevő hiányzik általában). Így ez született. Szerintem (és párom szerint is) nagyon finom lett. Azonnal elfogyott az egész. :)

Hozzászólások (1)

Törölt felhasználó

Én a paradicsom mellett kevertem bele egy nagyon kevés tejfölt a krémessége miatt. Nagyon finom lett, ajánlom mindenkinek!

Törölt felhasználó

Köszönöm, örülök, hogy ízlett. :) Kipróbálom majd úgy is...

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek