r
Nosalty Logó

Paleolit mákmuffin

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojást tartalmaz
NS
Paleolit mákmuffin
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
170 °C
  • 15% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 32% Zsír
Összesen 264 Kcal
  • 15% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 32% Zsír
Összesen 2116 Kcal
  • 15% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 32% Zsír
Összesen 360 Kcal
  • 15% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 32% Zsír
  • 35% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    10 g

Zsír

  • Összesen
    21.4 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    14 g
  • Koleszterin
    68 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1330.1 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    11 mg
  • Kálcium
    612 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    143 mg
  • Foszfor
    458 mg
  • Nátrium
    95 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    11.8 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    8 mg

VÍZ

  • Összesen
    23.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    29 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    15 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    46 micro
  • Kolin:
    59 mg
  • Retinol - A vitamin:
    29 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    1 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    92 micro
Összesen 264 Kcal
  • 15% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 32% Zsír
  • 35% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    79.9 g

Zsír

  • Összesen
    171.1 g
  • Telített zsírsav
    21 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    28 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    112 g
  • Koleszterin
    540 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    10640.7 g
  • Cink
    27 mg
  • Szelén
    88 mg
  • Kálcium
    4896 mg
  • Vas
    34 mg
  • Magnézium
    1141 mg
  • Foszfor
    3666 mg
  • Nátrium
    761 mg
  • Réz
    6 mg
  • Mangán
    22 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    94.7 g
  • Cukor
    11 mg
  • Élelmi rost
    62 mg

VÍZ

  • Összesen
    185.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    233 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    7 mg
  • C vitamin:
    11 mg
  • D vitamin:
    119 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    3 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    364 micro
  • Kolin:
    473 mg
  • Retinol - A vitamin:
    232 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    6 micro
  • β-crypt
    16 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    736 micro
Összesen 2116 Kcal
  • 15% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 32% Zsír
  • 35% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    13.6 g

Zsír

  • Összesen
    29.2 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    19 g
  • Koleszterin
    92 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1812.7 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    15 mg
  • Kálcium
    834 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    194 mg
  • Foszfor
    625 mg
  • Nátrium
    130 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    16.1 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    11 mg

VÍZ

  • Összesen
    31.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    40 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    20 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    62 micro
  • Kolin:
    81 mg
  • Retinol - A vitamin:
    40 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    1 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    125 micro
Összesen 360 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A hozzávalókat alaposan keverjük össze.
  2. Annyi vizet adjunk hozzá, hogy a szokásos muffin tésztánál picit sűrűbb legyen.
  3. 16 db kis méretű szilikon formába kanalazzuk bele.
  4. Melegítsük elő a sütőt, és alacsonyabb hőmérsékleten süssük készre.
  • Sütés hőfoka: 170 °C
  • Sütés ideje: 30 perc
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 12
  • Össznézettség: 16733
  • Feltöltés dátuma: 2012. február 24.

Ajánló

  menny.  fehérje    zsír    szénh.  energ-kcal Mák 300 g   61.5 g  114.6 g  71.7 g  1611  Dió 50 g    9.3 g    28.5 g     5.85 g   317.1 Tojás 130 g 17.55 g  15.6 g  0.78 g   213.72  Össz.:480 g 88.35 g 158.7 g 78.33 g 2141.82 1 db: 30 g   5.52 g  9.86 g  4.89 g     133.86

Receptkategóriák

Egyik munkatársam ajánlott egy oldalt, ahol paleo receptek vannak. Ez a mákmuffin recept tetszett a legjobban. Kipróbáltam és nagyon fincsi lett. Cukor és liszmentes finomság, ami NAGYON mákos. :) A kép még sütés előtt készült.

Hozzászólások

Törölt felhasználó

Szia! Nem lesz így nagyon tömény? Bár végül is, ki mondta, hogy az rossz:D

Törölt felhasználó

De tömény mák. :) Tejjel nagyon fincsi, bár nem tudom azt paleosok ihatnak-e. :)

Törölt felhasználó

Csak növényi tejet ihatnak: szójatej, kókusztej, stb. :-)

Törölt felhasználó

Paleosok nem isznak szójatejet.

Törölt felhasználó

Most csináltam ilyet, de én meggyet is tettem bele, mert a tészta kicsit keser?nek t?nt és féltem, hogy száraz lesz. Nagyon finom lett, bár a muffinok nem jönnek ki egyben a formából. Te mennyi ideig sütötted?

Törölt felhasználó

Nekem meggy nélkül kijött egyben a szilikon formából. Ha jól emlékszem alacsonyabb h?mérsékleten sütöttem hosszabb ideig. Közben meg-megnéztem, h átsült-e.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek