Pálcika szendvics
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
Csiki Piroska
adag
Előkészítés
perc
- 10% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
38g téliszalámi198 kcal
-
38g sonka52 kcal
-
38g sajt132 kcal
-
46g zöldhagyma9 kcal
-
40g sárgarépa15 kcal
-
100g kígyóuborka15 kcal
-
15g retek2 kcal
-
30g kápia paprika6 kcal
Összesen
429
kcal
- 10% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
150g téliszalámi792 kcal
-
150g sonka207 kcal
-
150g sajt528 kcal
-
184g zöldhagyma35 kcal
-
160g sárgarépa58 kcal
-
400g kígyóuborka58 kcal
-
60g retek9 kcal
-
120g kápia paprika26 kcal
Összesen
1713
kcal
- 10% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
10.9g téliszalámi58 kcal
-
10.9g sonka15 kcal
-
10.9g sajt38 kcal
-
13.4g zöldhagyma3 kcal
-
11.6g sárgarépa4 kcal
-
29.1g kígyóuborka4 kcal
-
4.4g retek1 kcal
-
8.7g kápia paprika2 kcal
Összesen
125
kcal
- 10% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 75% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
β-karotin
-
α-karotin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 26.8 g
Zsír
-
Összesen 30 g
-
Telített zsírsav 14 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 46 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1818.1 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 6 mg
-
Kálcium 296 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 36 mg
-
Foszfor 190 mg
-
Nátrium 1287 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 11.1 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 201.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 473 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 43 mg
-
D vitamin: 8 micro
-
K vitamin: 80 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 53 micro
-
Kolin: 19 mg
-
Retinol - A vitamin: 117 micro
-
α-karotin 1253 micro
-
β-karotin 3569 micro
-
β-crypt 146 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 441 micro
Összesen
429
kcal
- 10% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 75% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
β-karotin
-
α-karotin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 107.4 g
Zsír
-
Összesen 120.1 g
-
Telített zsírsav 55 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 14 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 185 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 7272.3 g
-
Cink 6 mg
-
Szelén 24 mg
-
Kálcium 1184 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 143 mg
-
Foszfor 760 mg
-
Nátrium 5150 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 44.5 g
-
Cukor 22 mg
-
Élelmi rost 12 mg
VÍZ
-
Összesen 804.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1891 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 174 mg
-
D vitamin: 32 micro
-
K vitamin: 320 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 211 micro
-
Kolin: 74 mg
-
Retinol - A vitamin: 470 micro
-
α-karotin 5014 micro
-
β-karotin 14276 micro
-
β-crypt 583 micro
-
Likopin 1 micro
-
Lut-zea 1765 micro
Összesen
1713
kcal
- 10% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 75% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
β-karotin
-
α-karotin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 7.8 g
Zsír
-
Összesen 8.7 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 13 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 529.3 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 86 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 10 mg
-
Foszfor 55 mg
-
Nátrium 375 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 3.2 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 58.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 138 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 13 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 23 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 15 micro
-
Kolin: 5 mg
-
Retinol - A vitamin: 34 micro
-
α-karotin 365 micro
-
β-karotin 1039 micro
-
β-crypt 42 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 128 micro
Összesen
125
kcal
Hozzávalók
-
15 dkg sonka
-
15 dkg sajt
-
2 közepes db sárgarépa
-
1 közepes db kígyóuborka
-
3 db retek
Elkészítés
- A szalámit vásárláskor nagyon vékonyra szeleteltetjük. A sonkát és a sajtot fél cm-es hasábokra vágjuk. A sárgarépát és a paprikát vékonyra szeleteljük, tetszőleges hosszúságúra. Az uborkát és a retket karikára vágjuk, a közepét kiszúrjuk, ez lesz a gyűrű, ami összefogja a szendvicset.
- A felszeletelt rudacskákat becsomagoljuk a szalámi szeletekbe, zöldhagyma szárat is teszünk közé, és ráhúzzuk az összetartó gyűrűt. Tovább a fantáziára van bízva.
- Elkészítettem: 5 alkalommal
- Receptkönyvben: 107
- Tegnapi nézettség: 2
- 7 napos nézettség: 12
- Össznézettség: 8861
- Feltöltés dátuma: 2016. március 23.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Csiki Piroska
230 recept
A díszítéshez lapka sajtot, nagyon vékonyra szeletelt sonkát és sárgarépát használtam. Ebből készítettem a rózsákat. A hozzávalók mennyisége attól függ, hogy egy-egy szendvicsbe mit teszünk, variálhatjuk. Fontos, hogy annyi szalámi karikánk legyen, ahány szendvicset akarunk készíteni, és annyi gyűrű, amivel összefogjuk, a többi változhat. A recept ötletét a netről vettem "Szalámis falatok néven".