Nosalty Logó

Palacsinta pizza

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Glaser
Palacsinta pizza
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 10% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 8% Zsír

A palacsintához

A feltéthez

Összesen 438 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 8% Zsír

A palacsintához

A feltéthez

Összesen 875 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 8% Zsír

A palacsintához

A feltéthez

Összesen 146 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 62% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Nátrium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    21.7 g

Zsír

  • Összesen
    17.5 g
  • Telített zsírsav
    8 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    218 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    981 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    36 mg
  • Kálcium
    336 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    34 mg
  • Foszfor
    286 mg
  • Nátrium
    284 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    45.4 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    139.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    210 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    12 mg
  • D vitamin:
    46 micro
  • K vitamin:
    8 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    54 micro
  • Kolin:
    158 mg
  • Retinol - A vitamin:
    173 micro
  • α-karotin
    86 micro
  • β-karotin
    393 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    2187 micro
  • Lut-zea
    361 micro
Összesen 438 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 62% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Nátrium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    43.5 g

Zsír

  • Összesen
    34.9 g
  • Telített zsírsav
    16 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    11 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    435 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1962 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    73 mg
  • Kálcium
    673 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    68 mg
  • Foszfor
    571 mg
  • Nátrium
    568 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    90.9 g
  • Cukor
    12 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    278.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    420 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    23 mg
  • D vitamin:
    92 micro
  • K vitamin:
    16 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    108 micro
  • Kolin:
    316 mg
  • Retinol - A vitamin:
    347 micro
  • α-karotin
    172 micro
  • β-karotin
    786 micro
  • β-crypt
    9 micro
  • Likopin
    4374 micro
  • Lut-zea
    723 micro
Összesen 875 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 62% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Nátrium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    7.2 g

Zsír

  • Összesen
    5.8 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    72 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    326.3 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    12 mg
  • Kálcium
    112 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    11 mg
  • Foszfor
    95 mg
  • Nátrium
    94 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    15.1 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    46.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    70 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    15 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    18 micro
  • Kolin:
    53 mg
  • Retinol - A vitamin:
    58 micro
  • α-karotin
    29 micro
  • β-karotin
    131 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    728 micro
  • Lut-zea
    120 micro
Összesen 146 Kcal

Hozzávalók

A palacsintához

A feltéthez

Elkészítés

A palacsintához

  1. A tojást, lisztet, sót és a tejet botmixerrel simára keverjük. Hagyjuk kb. 10 percet állni.
  2. Forrósítsunk fel egy 28 cm átmérőjű serpenyőt, kenjük ki az olajjal. Öntsük bele a tésztát.
  3. Süssük a tésztát közepes hőfokon kb. 1 percig, majd szórjuk meg a reszelt sajttal és az elfelezett paradicsomokkal. Lefedve süssük készre kb. 2-3 perc alatt. Fűszerezzük frissen őrölt borssal és a balzsamecet krémmel.
  4. Elosztjuk rá a rukkolát, és megszórjuk a parmezán forgácsokkal.
  • Sütés ideje: 5 perc
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 9
  • Össznézettség: 4946
  • Feltöltés dátuma: 2013. január 01.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Egy másik változat: a sajttal és paradicsommal készre sült palacsinta pizzát megszórjuk borssal, elosztunk rajta 3 szelet félbevágott parmai sonkát, és megszórjuk egy pár bazsalikomlevéllel.

Hozzászólások

Hozzávalók

A palacsintához

A feltéthez

Címlapról ajánljuk

További cikkek