r
Nosalty Logó
sós krémek körözött

Órás reggeli

Salamon Csilla
Órás reggeli
adag
Idő
p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

589
Kalória
35.9g
Fehérje
8.6g
Szénhidrát
45g
Zsír
170.1g
Víz
228.1g
Koleszterin
1g
Élelmi rost
6.2g
Cukor
  • 14% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 17% Zsír
Összesen 589 kcal
  • 14% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 17% Zsír
Összesen 2358 kcal
  • 14% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 17% Zsír
Összesen 187 kcal
  • 14% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 17% Zsír
  • 65% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Cink
  • Vas

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    35.9 g

Zsír

  • Összesen
    45 g
  • Telített zsírsav
    20 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    228 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1845.2 g
  • Cink
    164 mg
  • Szelén
    20 mg
  • Kálcium
    291 mg
  • Vas
    126 mg
  • Magnézium
    25 mg
  • Foszfor
    340 mg
  • Nátrium
    868 mg
  • Réz
    6 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    8.6 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    170.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    282 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    61 mg
  • D vitamin:
    44 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    16 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    75 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    49 micro
  • Kolin:
    149 mg
  • Retinol - A vitamin:
    205 micro
  • α-karotin
    9 micro
  • β-karotin
    790 micro
  • β-crypt
    236 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    185 micro
Összesen 589 kcal
  • 14% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 17% Zsír
  • 65% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Cink
  • Vas

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    143.5 g

Zsír

  • Összesen
    180.1 g
  • Telített zsírsav
    80 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    26 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    912 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    7380.6 g
  • Cink
    656 mg
  • Szelén
    78 mg
  • Kálcium
    1165 mg
  • Vas
    504 mg
  • Magnézium
    101 mg
  • Foszfor
    1359 mg
  • Nátrium
    3473 mg
  • Réz
    25 mg
  • Mangán
    20 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    34.5 g
  • Cukor
    25 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

Víz

  • Összesen
    680.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1127 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    4 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    244 mg
  • D vitamin:
    178 micro
  • K vitamin:
    15 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    63 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    302 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    196 micro
  • Kolin:
    594 mg
  • Retinol - A vitamin:
    821 micro
  • α-karotin
    38 micro
  • β-karotin
    3162 micro
  • β-crypt
    944 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    740 micro
Összesen 2358 kcal
  • 14% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 17% Zsír
  • 65% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Cink
  • Vas

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    11.3 g

Zsír

  • Összesen
    14.2 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    72 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    583 g
  • Cink
    52 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    92 mg
  • Vas
    40 mg
  • Magnézium
    8 mg
  • Foszfor
    107 mg
  • Nátrium
    274 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    2.7 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

Víz

  • Összesen
    53.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    89 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    19 mg
  • D vitamin:
    14 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    5 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    24 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    15 micro
  • Kolin:
    47 mg
  • Retinol - A vitamin:
    65 micro
  • α-karotin
    3 micro
  • β-karotin
    250 micro
  • β-crypt
    75 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    58 micro
Összesen 187 kcal

Elkészítés

  1. A túrót összekeverjük a tejföllel, ízlés szerint sózzuk, meghintjük pirospaprikával és belepréseljük a fokhagymát. Egy tányér közepére halmozzuk.
  2. A sajtot felcsíkozzuk, és a felvágott szeletekkel együtt felváltva körberakjuk a körözöttet.
  3. A főtt tojásokat felszeleteljük, és ezt is körbetesszük.
  4. A paprikát vékony csíkokra vágjuk, és római számokat rakunk ki a tojásokra.
  5. Paprika szeletből vágjuk ki az óra mutatóját is.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 30 p

Egyik este ezzel az óra vacsival leptem meg a családot:)

Hasonló receptek

Összes körözött
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Sonkakrém
húskrém

Sonkakrém

Villámgyorsan elkészíthető sonkakrémet hoztunk nektek, ami remek módja a maradék felhasználásának, ha már sonkakómátok van. Ugyanakkor nem csak húsvétkor érdemes elkészíteni, hiszen ...

Rosanics Petra
Szotyitepertő, a gyors és olcsó vegán tepertő
tepertőkrém

Szotyitepertő

A szotyitepertő felfedezése teljesen a véletlen műve volt, ennél szerencsésebb (és finomabb) gasztrovéletlen azonban ritkán esik meg. A napraforgóalapú hamis tepertőkrém nem csak ízben ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

szerencsebambuszok lakásban
Grillezz!

Felejtsd el az otthoni feszkót: ez a 6 szobanövény a...

A növények nemcsak szépek és sokunk számára a lakás büszkeségei, hanem pozitív energiát és harmóniát is hozhatnak - legalábbis a feng shui elvei szerint. A szakértők szerint bizonyos szobanövények bőséget, jó energiákat vagy akár személyiségfejlődést vonzhatnak az otthonodba, miközben az egészségedet is támogatják.

Még több cikk

Top Receptek

egyszeru-tokfozelek
tökfőzelék

Egyszerű tökfőzelék

Van, aki tejjel, van, aki csontlével, megint mások kovászos uborka levével készítik - mi így szeretjük, egy kis fűszerpaprikával és sok sok kaporral.

kovaszos-uborka-egyszeruen
kovászos uborka

Kovászos uborka egyszerűen

Túlmisztifikált receptek helyett a 96 éves Dédimama receptje. Tanyán született, ott nőtt föl, sok hasznos  praktikát hozott magával. Sokszor készítettük már, de legfinomabb akkor ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept