r
Nosalty Logó
sós krémek körözött

Órás reggeli

Salamon Csilla
Órás reggeli
adag
Idő
p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

589
Kalória
35.9g
Fehérje
8.6g
Szénhidrát
45g
Zsír
170.1g
Víz
228.1g
Koleszterin
1g
Élelmi rost
6.2g
Cukor
  • 14% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 17% Zsír
Összesen 589 kcal
  • 14% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 17% Zsír
Összesen 2358 kcal
  • 14% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 17% Zsír
Összesen 187 kcal
  • 14% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 17% Zsír
  • 65% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Cink
  • Vas

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    35.9 g

Zsír

  • Összesen
    45 g
  • Telített zsírsav
    20 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    228 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1845.2 g
  • Cink
    164 mg
  • Szelén
    20 mg
  • Kálcium
    291 mg
  • Vas
    126 mg
  • Magnézium
    25 mg
  • Foszfor
    340 mg
  • Nátrium
    868 mg
  • Réz
    6 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    8.6 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    170.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    282 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    61 mg
  • D vitamin:
    44 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    16 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    75 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    49 micro
  • Kolin:
    149 mg
  • Retinol - A vitamin:
    205 micro
  • α-karotin
    9 micro
  • β-karotin
    790 micro
  • β-crypt
    236 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    185 micro
Összesen 589 kcal
  • 14% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 17% Zsír
  • 65% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Cink
  • Vas

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    143.5 g

Zsír

  • Összesen
    180.1 g
  • Telített zsírsav
    80 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    26 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    912 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    7380.6 g
  • Cink
    656 mg
  • Szelén
    78 mg
  • Kálcium
    1165 mg
  • Vas
    504 mg
  • Magnézium
    101 mg
  • Foszfor
    1359 mg
  • Nátrium
    3473 mg
  • Réz
    25 mg
  • Mangán
    20 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    34.5 g
  • Cukor
    25 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

Víz

  • Összesen
    680.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1127 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    4 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    244 mg
  • D vitamin:
    178 micro
  • K vitamin:
    15 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    63 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    302 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    196 micro
  • Kolin:
    594 mg
  • Retinol - A vitamin:
    821 micro
  • α-karotin
    38 micro
  • β-karotin
    3162 micro
  • β-crypt
    944 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    740 micro
Összesen 2358 kcal
  • 14% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 17% Zsír
  • 65% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Cink
  • Vas

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    11.3 g

Zsír

  • Összesen
    14.2 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    72 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    583 g
  • Cink
    52 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    92 mg
  • Vas
    40 mg
  • Magnézium
    8 mg
  • Foszfor
    107 mg
  • Nátrium
    274 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    2.7 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

Víz

  • Összesen
    53.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    89 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    19 mg
  • D vitamin:
    14 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    5 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    24 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    15 micro
  • Kolin:
    47 mg
  • Retinol - A vitamin:
    65 micro
  • α-karotin
    3 micro
  • β-karotin
    250 micro
  • β-crypt
    75 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    58 micro
Összesen 187 kcal

Elkészítés

  1. A túrót összekeverjük a tejföllel, ízlés szerint sózzuk, meghintjük pirospaprikával és belepréseljük a fokhagymát. Egy tányér közepére halmozzuk.
  2. A sajtot felcsíkozzuk, és a felvágott szeletekkel együtt felváltva körberakjuk a körözöttet.
  3. A főtt tojásokat felszeleteljük, és ezt is körbetesszük.
  4. A paprikát vékony csíkokra vágjuk, és római számokat rakunk ki a tojásokra.
  5. Paprika szeletből vágjuk ki az óra mutatóját is.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 30 p

Egyik este ezzel az óra vacsival leptem meg a családot:)

Hasonló receptek

Összes körözött
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Címlapról ajánljuk

Nissan
Utazás

Családokra hangolva – Töretlen a Nissan SUV-k népszerűsége

Csendes siker: miért választják egyre többen a Nissan családi modelljeit? A Nissan hosszú távon építkezik a hazai piacon azzal, hogy következetesen azt kínálja, amit a családok valóban keresnek. A Qashqai és az X-Trail a családi SUV-k szegmensében évek óta töretlen népszerűségnek örvendenek, mert a márka a mindennapi használhatóságot, a minőséget, a tartósságot és az innovációt helyezi előtérbe.

Még több cikk

Top Receptek

hagyomanyos-edes-fank
farsangi fánk

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...

palacsinta-alaprecept
palacsinta alaptészta

Palacsinta alaprecept

Kicsi és nagyok kedvence a palacsinta. Akár sós, akár édes töltelékkel készíted, a legfontosabb, hogy az alap rendben legyen: ez a mi tökéletes palacsinta alapreceptünk, amiben biztosan ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept