r
Nosalty Logó
egytálételek omlett

Omlett Chiaba konyhájából

NS
Omlett Chiaba konyhájából
adag
Idő
p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

Az alaphoz

A töltelékhez

726
Kalória
35.9g
Fehérje
32g
Szénhidrát
50.1g
Zsír
233.3g
Víz
478.2g
Koleszterin
2.4g
Élelmi rost
5.2g
Cukor
  • 10% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 14% Zsír

Az alaphoz

A töltelékhez

Összesen 726 kcal
  • 10% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 14% Zsír

Az alaphoz

A töltelékhez

Összesen 726 kcal
  • 10% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 14% Zsír

Az alaphoz

A töltelékhez

Összesen 190 kcal
  • 10% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 66% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    35.9 g

Zsír

  • Összesen
    50.1 g
  • Telített zsírsav
    22 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    18 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    478 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1918.8 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    60 mg
  • Kálcium
    443 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    50 mg
  • Foszfor
    541 mg
  • Nátrium
    818 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    32 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

Víz

  • Összesen
    233.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    375 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    37 mg
  • D vitamin:
    98 micro
  • K vitamin:
    5 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    78 micro
  • Kolin:
    332 mg
  • Retinol - A vitamin:
    365 micro
  • α-karotin
    9 micro
  • β-karotin
    111 micro
  • β-crypt
    13 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    638 micro
Összesen 726 kcal
  • 10% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 66% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    35.9 g

Zsír

  • Összesen
    50.1 g
  • Telített zsírsav
    22 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    18 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    478 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1918.8 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    60 mg
  • Kálcium
    443 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    50 mg
  • Foszfor
    541 mg
  • Nátrium
    818 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    32 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

Víz

  • Összesen
    233.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    375 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    37 mg
  • D vitamin:
    98 micro
  • K vitamin:
    5 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    78 micro
  • Kolin:
    332 mg
  • Retinol - A vitamin:
    365 micro
  • α-karotin
    9 micro
  • β-karotin
    111 micro
  • β-crypt
    13 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    638 micro
Összesen 726 kcal
  • 10% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 66% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    9.4 g

Zsír

  • Összesen
    13.1 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    125 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    502.3 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    16 mg
  • Kálcium
    116 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    13 mg
  • Foszfor
    142 mg
  • Nátrium
    214 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    8.4 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    61.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    98 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    10 mg
  • D vitamin:
    26 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    20 micro
  • Kolin:
    87 mg
  • Retinol - A vitamin:
    96 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    29 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    167 micro
Összesen 190 kcal

Elkészítés

Az alaphoz

  1. A bacont, a hagymát és a paprikát egy kis serpenyőben elkezdjük pirítani.
  2. Közben az alap hozzávalóit egy tálban összekeverjük.
  3. Ha a bacon kicsit megpirult, ráöntjük a tojásos masszát, és addig sütjük, míg már nem lesz folyós.
  4. Ezután egy lapát segítségével megfordítjuk, és a másik oldalát is megsütjük.
  5. Pirítóssal, paradicsommal, mustárral tálaljuk.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 5 p
  • Sütés ideje: 10 p
  • Tepsi mérete: 22

Ez olyan összedobok-valamit-a-férjemnek-vacsorára, abból-amit-itthon-találok recept...

Hasonló receptek

Összes omlett
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Rakott újburgonya kolbásszal, tojással és sajttal, tejföllel és friss snidlinggel tálalva
rakott krumpli

Rakott újburgonya

Formabontó rakott krumpli az alábbi, mégis ugyanolyan komfortos és házias, mint az eredeti verzió. Használjunk hozzá zsenge újburgonyát, ízes kolbászt és tojást, a tálaláshoz pedig ...

Lakos Benedek
rakott karfiol
rakott karfiol

Rakott karfiol sajttal

A rakott karfiol egy igazán kiadós étel, hiszen van benne zöldség, hús, rizs, tejföl és sajt. Mindemellett nagyon finom és természetesen ízlés szerint még sok mást is csempészhetünk ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Még több cikk

Top Receptek

hagyomanyos-lencsefozelek
lencsefőzelék

Hagyományos lencsefőzelék

Amikor Turós Emil kopott szakácskönyvéből főztem, mindig rácsodálkoztam, hogy évtizedekkel ezelőtt milyen ízletes ételek készülhettek. Ma már nem csodálkozom, és ha egy klasszikus ...

lencseleves
lencseleves

Lencseleves

Kuktában hamar megfől, de akinek nincs kuktája, az lábosba is főzheti, csak ott kicsit tovább kell főzni, hogy jól megpuhuljon a füstölt hús és a lencse is. 

korhelyleves-eredeti-magyar-recept-klasszikus
káposztaleves

Az eredeti korhelyleves

A klasszikus korhelyleves valójában inkább egy kiadós főétel, mint egy leves: a savanyú káposztából főzött kolbászos fogás a magyar konyhaművészet egyik ismert és népszerű étele. ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept