Olívás-feta sajtos muffin
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
nemesbrigi
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
190 °C
- 9% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 14% Zsír
-
75g finomliszt273 kcal
-
2g sütőpor1 kcal
-
13g vaj90 kcal
-
14g tojás17 kcal
-
25g feta sajt66 kcal
-
63g tej35 kcal
-
38g fekete olajbogyó44 kcal
-
0g rozmaring0 kcal
-
2g só0 kcal
Összesen
526
kcal
- 9% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 14% Zsír
-
300g finomliszt1092 kcal
-
6g sütőpor3 kcal
-
50g vaj359 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
100g feta sajt265 kcal
-
250g tej140 kcal
-
150g fekete olajbogyó174 kcal
-
1g rozmaring1 kcal
-
6g só0 kcal
Összesen
2103
kcal
- 9% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 14% Zsír
-
32.7g finomliszt119 kcal
-
0.7g sütőpor0 kcal
-
5.4g vaj39 kcal
-
6g tojás8 kcal
-
10.9g feta sajt29 kcal
-
27.2g tej15 kcal
-
16.3g fekete olajbogyó19 kcal
-
0.1g rozmaring0 kcal
-
0.7g só0 kcal
Összesen
229
kcal
- 9% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 39% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 15.1 g
Zsír
-
Összesen 22.7 g
-
Telített zsírsav 12 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 94 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2078.6 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 33 mg
-
Kálcium 360 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 25 mg
-
Foszfor 342 mg
-
Nátrium 1312 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 63.5 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 64.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 143 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 14 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 34 micro
-
Kolin: 53 mg
-
Retinol - A vitamin: 134 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 95 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 266 micro
Összesen
526
kcal
- 9% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 39% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 60.5 g
Zsír
-
Összesen 91 g
-
Telített zsírsav 46 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 30 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 377 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 8314.4 g
-
Cink 6 mg
-
Szelén 133 mg
-
Kálcium 1441 mg
-
Vas 15 mg
-
Magnézium 101 mg
-
Foszfor 1369 mg
-
Nátrium 5246 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 253.9 g
-
Cukor 11 mg
-
Élelmi rost 11 mg
VÍZ
-
Összesen 256.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 571 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 56 micro
-
K vitamin: 8 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 135 micro
-
Kolin: 214 mg
-
Retinol - A vitamin: 538 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 379 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1062 micro
Összesen
2103
kcal
- 9% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 39% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 6.6 g
Zsír
-
Összesen 9.9 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 41 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 905.7 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 15 mg
-
Kálcium 157 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 11 mg
-
Foszfor 149 mg
-
Nátrium 571 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 27.7 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 28 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 62 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 6 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 15 micro
-
Kolin: 23 mg
-
Retinol - A vitamin: 59 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 41 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 116 micro
Összesen
229
kcal
Hozzávalók
Elkészítés
- Összeszitáljuk a lisztet, a sót, valamint a sütőport egy edénybe, majd ujjunkkal fúrunk egy lyukat a közepébe.
- Megolvasztjuk a vajat, majd kikeverjük a tojással.
- A sajtot 1 cm-es kockákra daraboljuk.
- A vajas masszát, a tejet, a sajtot, a felaprított olívabogyót, valamint a rozmaringot a liszthez adjuk, s összekeverjük.
- A tésztát a kivajazott formák 3/4-éig kanalazzuk, majd sütjük villanysütőben alsó-felső sütésen.
- Sütés hőfoka: 190 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Sütés ideje: 25 perc
- Receptkönyvben: 124
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 2
- Össznézettség: 14248
- Feltöltés dátuma: 2011. február 24.
Ajánló
A rozmaring helyett oregánót is tehetünk bele, de akár mindkettőt fele-fele arányban. Melegen sajttal, vagy hidegen füstölt, főtt tarjával is kínálhatjuk. A tészták sütését nem ajánlom papír kapszliban, mert nem lehet róluk szépen lehúzni a papírt. A kivajazott formákból szabályosan kiemelhetők.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
nemesbrigi
3 recept
Nálunk hatalmas sikere van.