r
Nosalty Logó

Olaszos tésztasaláta

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Gastrotherapy (Miskey Melinda)
Olaszos tésztasaláta
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
hidegkonyha
  • 9% Fehérje
  • 42% Szénhidrát
  • 8% Zsír

A tartármártáshoz

A salátához

Összesen 788 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 42% Szénhidrát
  • 8% Zsír

A tartármártáshoz

A salátához

Összesen 3144 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 42% Szénhidrát
  • 8% Zsír

A tartármártáshoz

A salátához

Összesen 255 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 42% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 42% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    27.2 g

Zsír

  • Összesen
    22.5 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    32 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1485.5 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    93 mg
  • Kálcium
    149 mg
  • Vas
    7 mg
  • Magnézium
    155 mg
  • Foszfor
    462 mg
  • Nátrium
    614 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    123.2 g
  • Cukor
    21 mg
  • Élelmi rost
    9 mg

VÍZ

  • Összesen
    123.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    110 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    17 mg
  • D vitamin:
    34 micro
  • K vitamin:
    44 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    14 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    362 micro
  • Kolin:
    74 mg
  • Retinol - A vitamin:
    63 micro
  • α-karotin
    8 micro
  • β-karotin
    524 micro
  • β-crypt
    59 micro
  • Likopin
    11476 micro
  • Lut-zea
    1593 micro
Összesen 788 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 42% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 42% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    108.8 g

Zsír

  • Összesen
    90 g
  • Telített zsírsav
    27 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    13 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    127 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5942.1 g
  • Cink
    12 mg
  • Szelén
    372 mg
  • Kálcium
    595 mg
  • Vas
    29 mg
  • Magnézium
    620 mg
  • Foszfor
    1849 mg
  • Nátrium
    2455 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    7 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    492.8 g
  • Cukor
    85 mg
  • Élelmi rost
    34 mg

VÍZ

  • Összesen
    492.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    441 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    70 mg
  • D vitamin:
    135 micro
  • K vitamin:
    178 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    5 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    55 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1449 micro
  • Kolin:
    297 mg
  • Retinol - A vitamin:
    254 micro
  • α-karotin
    32 micro
  • β-karotin
    2097 micro
  • β-crypt
    235 micro
  • Likopin
    45902 micro
  • Lut-zea
    6371 micro
Összesen 3144 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 42% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 42% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    8.9 g

Zsír

  • Összesen
    7.3 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    10 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    483.5 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    30 mg
  • Kálcium
    48 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    50 mg
  • Foszfor
    150 mg
  • Nátrium
    200 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    40.1 g
  • Cukor
    7 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    40.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    36 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    6 mg
  • D vitamin:
    11 micro
  • K vitamin:
    14 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    118 micro
  • Kolin:
    24 mg
  • Retinol - A vitamin:
    21 micro
  • α-karotin
    3 micro
  • β-karotin
    171 micro
  • β-crypt
    19 micro
  • Likopin
    3735 micro
  • Lut-zea
    518 micro
Összesen 255 Kcal

Hozzávalók

A tartármártáshoz

A salátához

Elkészítés

A tartármártáshoz

  1. A fusilli tésztát forrásban lévő sós vízben megfőzzük (én szoktam tenni a vízbe egy pici olajat is).
  2. Amíg a tészta fő, összekeverjük a tartármártás összetevőit (tejföl, majonéz, mustár, cukor, só, bors).
  3. Az elkészült tartármártást ráöntjük a megfőtt tésztára. Az aszalt paradicsomot felvágjuk, a tonhalról és a kukoricáról leöntjük a levét, és hozzákeverjük a tésztához. Majd megmossuk a rukkolát, és azt is belekeverjük.
  4. Ízlés szerint még teszünk hozzá sót, borsot. Körülbelül egy órás hűtés után önmagában vagy pirítós kenyérrel is fogyasztható.
  • Elkészítettem: 5 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 7
  • Össznézettség: 27699
  • Feltöltés dátuma: 2014. január 07.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Olaszos tésztasaláta
Gastrotherapy (Miskey Melinda) 6 recept

Spontán, az éppen otthon lévő alapanyagokból készült el ez az igen ízletes és tartalmas saláta. Fogyasztás előtt érdemes kicsit hűteni és várni, míg összeérnek az ízek. Pirítós kenyérrel, bármely étkezésre fogyasztható.

Hozzászólások (3)

Törölt felhasználó

Nagyon finom, ajánlom elkészíteni, gyors, olcsó, és ízletes :)

Törölt felhasználó

Én is kipróbáltam, nagyon ízletes! Paradicsom nélkül készítettem el, ajánlom még hozzá az apróra vágott lila hagymát, legközelebb azt is fogok belerakni, valószín?leg nem fog rontani az ízén :)

Gastrotherapy (Miskey Melinda)

Örülök, hogy elkészítettétek és hogy ízlett! A hagyma is nagyon jó ötlet bele! :)

Hozzávalók

A tartármártáshoz

A salátához

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Ezért riad fel álmából sok ember éjjel 3-kor

Sok emberrel előfordul, hogy éjjel háromkor egyszer csak felriad álmából. Hogy mi okozza ezt a megmagyarázhatatlan jelenséget? Nem a mellkasunkra fekvő szellemek, sokkal inkább szorongásaink lehetnek a felelősek a kellemetlenségért.