r
Nosalty Logó

Nyers kókuszos-répás torta

cukrot taratalmaz laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
Vikk
Nyers kókuszos-répás torta
adag
Előkészítés
perc
  • 6% Fehérje
  • 34% Szénhidrát
  • 29% Zsír

Alap

Krém

Összesen 765 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 34% Szénhidrát
  • 29% Zsír

Alap

Krém

Összesen 4589 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 34% Szénhidrát
  • 29% Zsír

Alap

Krém

Összesen 381 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 34% Szénhidrát
  • 29% Zsír
  • 31% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    12.3 g

Zsír

  • Összesen
    56 g
  • Telített zsírsav
    25 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    13 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    14 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    670.5 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    11 mg
  • Kálcium
    61 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    180 mg
  • Foszfor
    372 mg
  • Nátrium
    36 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    64.4 g
  • Cukor
    47 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    59 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    297 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    20 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    44 micro
  • Kolin:
    16 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    1238 micro
  • β-karotin
    2953 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    113 micro
Összesen 765 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 34% Szénhidrát
  • 29% Zsír
  • 31% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    73.9 g

Zsír

  • Összesen
    336 g
  • Telített zsírsav
    150 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    79 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    81 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4023.2 g
  • Cink
    21 mg
  • Szelén
    66 mg
  • Kálcium
    364 mg
  • Vas
    28 mg
  • Magnézium
    1077 mg
  • Foszfor
    2230 mg
  • Nátrium
    218 mg
  • Réz
    8 mg
  • Mangán
    11 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    386.1 g
  • Cukor
    282 mg
  • Élelmi rost
    35 mg

VÍZ

  • Összesen
    353.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1785 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    19 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    120 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    8 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    266 micro
  • Kolin:
    96 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    7427 micro
  • β-karotin
    17717 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    2 micro
  • Lut-zea
    678 micro
Összesen 4589 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 34% Szénhidrát
  • 29% Zsír
  • 31% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    6.1 g

Zsír

  • Összesen
    27.9 g
  • Telített zsírsav
    12 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    334.2 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    5 mg
  • Kálcium
    30 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    89 mg
  • Foszfor
    185 mg
  • Nátrium
    18 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    32.1 g
  • Cukor
    23 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    29.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    148 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    10 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    22 micro
  • Kolin:
    8 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    617 micro
  • β-karotin
    1472 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    56 micro
Összesen 381 Kcal

Hozzávalók

Alap

Krém

Elkészítés

Alap

  1. A sárgarépát kis lyukú reszelőn lereszeljük, és papírtörlővel a lehető legtöbb nedvességet kinyomkodjuk belőle.
  2. A többi alapanyaggal együtt turmixgépbe vagy aprítógépbe tesszük, és pár perc alatt morzsalékosra darájuk.
  3. Az így kapott "masszát" egy kb. 18cm-es tortaformába nyomkodjuk.

Krém

  1. Az előre beáztatott kesudióról leöntjük a vizet, és az összes hozzávalóval együtt turmixgépbe tesszük. Addig turmixoljuk, amíg krémes állagú nem lesz.
  2. Ráöntjük az alapra, kedvünk szerint dekoráljuk, 3-4 órára mélyhűtőbe tesszük, utána mehet hűtőszekrénybe.
  • Elkészítettem: 3 alkalommal
  • Receptkönyvben: 49
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 5
  • Össznézettség: 3430
  • Feltöltés dátuma: 2017. február 05.

Receptkategóriák

Próbálok minél több variációt elkészíteni a nyers tortákból, a mai választásom erre esett. A mézet természetesen lehet helyettesíteni juharsziruppal, így a végeredmény egy vegán torta lesz. 

Hozzávalók

Alap

Krém

Címlapról ajánljuk

További cikkek