édes süti krémes süti

Nutella szelet Eszter konyhájából

esztersilver

8adag

Idő

60p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

A tésztához

4 db tojás
25 dkg porcukor
20 dkg finomliszt
5 dkg dió (darált)
1 csomag sütőpor
1 csomag vaníliás cukor
1 dl napraforgó olaj
2 dl víz
1 ek rum
1 ek cukrozatlan kakaópor

A krémhez

1 csomag vaníliás pudingpor
4 dl tej
3 ek cukor
25 dkg vaj
5 ek nutella

A díszítéshez

5 dkg csokoládédara

A tepsi kikenéséhez

1 ek vaj
1 ek zsemlemorzsa

834

Kalória

10.1g

Fehérje

81g

Szénhidrát

52.8g

Zsír

53.6g

Víz

161.5g

Koleszterin

3.1g

Élelmi rost

51.7g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

5% Fehérje
41% Szénhidrát
27% Zsír

A tésztához

28g tojás

35 kcal
31g porcukor

121 kcal
25g finomliszt

91 kcal
6g dió

41 kcal
2g sütőpor

1 kcal
1g vaníliás cukor

5 kcal
11g napraforgó olaj

94 kcal
25g víz

0 kcal
1g rum

2 kcal
1g cukrozatlan kakaópor

3 kcal

A krémhez

6g vaníliás pudingpor

21 kcal
50g tej

28 kcal
4g cukor

15 kcal
31g vaj

224 kcal
19g nutella

101 kcal

A díszítéshez

6g csokoládédara

34 kcal

A tepsi kikenéséhez

2g vaj

13 kcal
1g zsemlemorzsa

5 kcal

Összesen 834 kcal

5% Fehérje
41% Szénhidrát
27% Zsír

A tésztához

220g tojás

277 kcal
250g porcukor

968 kcal
200g finomliszt

728 kcal
50g dió

327 kcal
12g sütőpor

6 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal
200g víz

0 kcal
8g rum

18 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal

A krémhez

45g vaníliás pudingpor

171 kcal
400g tej

224 kcal
30g cukor

116 kcal
250g vaj

1793 kcal
150g nutella

809 kcal

A díszítéshez

50g csokoládédara

273 kcal

A tepsi kikenéséhez

14g vaj

100 kcal
10g zsemlemorzsa

40 kcal

Összesen 6663 kcal

5% Fehérje
41% Szénhidrát
27% Zsír

A tésztához

11g tojás

14 kcal
12.5g porcukor

49 kcal
10g finomliszt

37 kcal
2.5g dió

16 kcal
0.6g sütőpor

0 kcal
0.5g vaníliás cukor

2 kcal
4.3g napraforgó olaj

38 kcal
10g víz

0 kcal
0.4g rum

1 kcal
0.5g cukrozatlan kakaópor

1 kcal

A krémhez

2.3g vaníliás pudingpor

9 kcal
20.1g tej

11 kcal
1.5g cukor

6 kcal
12.5g vaj

90 kcal
7.5g nutella

41 kcal

A díszítéshez

2.5g csokoládédara

14 kcal

A tepsi kikenéséhez

0.7g vaj

5 kcal
0.5g zsemlemorzsa

2 kcal

Összesen 336 kcal

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

5% Fehérje
41% Szénhidrát
27% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
10.1 g

Zsír

Összesen
52.8 g
Telített zsírsav
26 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
161 mg

Ásványi anyagok

Összesen
807.8 g
Cink
1 mg
Szelén
18 mg
Kálcium
228 mg
Vas
3 mg
Magnézium
48 mg
Foszfor
307 mg
Nátrium
202 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
81 g
Cukor
52 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
53.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
265 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
29 micro
Kolin:
86 mg
Retinol - A vitamin:
260 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
55 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
131 micro

Összesen 834 kcal

5% Fehérje
41% Szénhidrát
27% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
80.8 g

Zsír

Összesen
422.3 g
Telített zsírsav
211 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
118 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
68 g
Koleszterin
1292 mg

Ásványi anyagok

Összesen
6462.4 g
Cink
9 mg
Szelén
146 mg
Kálcium
1821 mg
Vas
21 mg
Magnézium
383 mg
Foszfor
2453 mg
Nátrium
1620 mg
Réz
3 mg
Mangán
6 mg

Szénhidrát

Összesen
648 g
Cukor
414 mg
Élelmi rost
25 mg

Víz

Összesen
428.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2119 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
51 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
159 micro
K vitamin:
33 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
235 micro
Kolin:
688 mg
Retinol - A vitamin:
2081 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
438 micro
β-crypt
18 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1049 micro

Összesen 6663 kcal

5% Fehérje
41% Szénhidrát
27% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
4.1 g

Zsír

Összesen
21.2 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
65 mg

Ásványi anyagok

Összesen
324.1 g
Cink
0 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
91 mg
Vas
1 mg
Magnézium
19 mg
Foszfor
123 mg
Nátrium
81 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
32.5 g
Cukor
21 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
21.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
106 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
35 mg
Retinol - A vitamin:
104 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
22 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
53 micro

Összesen 336 kcal

Elkészítés

A tésztához

A tojásokat szétválasztjuk, a fehérjét kemény habbá verjük.
A tojássárgáját a többi alapanyaggal kikeverjük, majd óvatosan hozzáforgatjuk a felvert tojásfehérjét.
Kivajazott, zsemlemorzsával megszórt tepsibe tesszük. Megsütjük.
A krémhez a pudingot tejjel és a cukorral felfőzzük. A vajat a nutellával eldolgozzuk, majd a pudinggal összekeverjük.
A krémet rátesszük a megsült tésztára, és csokidarabokkal megszórjuk a tetejét.