r
Nosalty Logó

(Nem csak) nyári vegyessaláta

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Fahéj
(Nem csak) nyári vegyessaláta
adag
Előkészítés
perc
  • 3% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 156 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 627 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 51 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 90% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • β-karotin
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    7.8 g

Zsír

  • Összesen
    9.9 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    20 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    502.9 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    5 mg
  • Kálcium
    175 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    35 mg
  • Foszfor
    154 mg
  • Nátrium
    131 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    10.9 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    250.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    176 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    30 mg
  • D vitamin:
    4 micro
  • K vitamin:
    87 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    67 micro
  • Kolin:
    21 mg
  • Retinol - A vitamin:
    44 micro
  • α-karotin
    65 micro
  • β-karotin
    1538 micro
  • β-crypt
    27 micro
  • Likopin
    1287 micro
  • Lut-zea
    901 micro
Összesen 156 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 90% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • β-karotin
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    31.4 g

Zsír

  • Összesen
    39.7 g
  • Telített zsírsav
    16 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    18 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    79 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2011.7 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    20 mg
  • Kálcium
    700 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    141 mg
  • Foszfor
    616 mg
  • Nátrium
    522 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    43.7 g
  • Cukor
    22 mg
  • Élelmi rost
    10 mg

VÍZ

  • Összesen
    1001.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    703 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    119 mg
  • D vitamin:
    16 micro
  • K vitamin:
    348 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    266 micro
  • Kolin:
    82 mg
  • Retinol - A vitamin:
    174 micro
  • α-karotin
    262 micro
  • β-karotin
    6153 micro
  • β-crypt
    107 micro
  • Likopin
    5146 micro
  • Lut-zea
    3605 micro
Összesen 627 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 90% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • β-karotin
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    2.5 g

Zsír

  • Összesen
    3.2 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    6 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    161.1 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    2 mg
  • Kálcium
    56 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    11 mg
  • Foszfor
    49 mg
  • Nátrium
    42 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    3.5 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    80.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    56 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    10 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    28 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    21 micro
  • Kolin:
    7 mg
  • Retinol - A vitamin:
    14 micro
  • α-karotin
    21 micro
  • β-karotin
    493 micro
  • β-crypt
    9 micro
  • Likopin
    412 micro
  • Lut-zea
    289 micro
Összesen 51 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A zöldségeket megmossuk, felaprítjuk, a mozzarellagolyókat félbevágjuk, s egy tálba halmozzuk.
  2. Sózzuk-borsozzuk, picit cukrozzuk, megszórjuk bazsalikommal.
  3. Ráönjük az ecetet és az olajat, és finoman összekeverjük.
  4. Minimum fél órára hűtőbe tesszük.
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 16
  • 7 napos nézettség: 80
  • Össznézettség: 81982
  • Feltöltés dátuma: 2010. szeptember 22.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Tudom, hogy már nincs nyár, de ezeket a zöldségeket manapság nem csak nyáron lehet beszerezni. Azt is tudom, hogy ez a saláta meglehetősen, talán túlságosan is egyszerű. Viszont szemet gyönyörködtető, üdítő és finom, és minden ételhez jó, ami savanyúságot kíván. Sőt, még nasizni is jó, ha két étkezés közt csak úgy ennénk valamit. Tulajdonképpen semmi különös, de a lányom, akinek nagy kedvence, annyira szeretné látni ezen az oldalon. Élőben úgyis csak ritkán láthatja...

Hozzászólások

lacokati

Ez egy isteni finom saláta. A hasonló vegyes salátákat legtöbbször citromlével ízesítem ecet helyett, s?t megbolondítom natúr joghurttal. Így nagyon finom fogyókúrás "egytálételt" kapok.

Fahéj

Igen, én is szoktam citrommal is, úgy egészségesebb, és joghurtosan is, de akkor fokhagymát teszek a joghurtba. Az biztos, hogy isteni finom saláta! :)

Törölt felhasználó

Szia Fahéj!Ma elkészítettem a nem csak nyári salátádat.Isteni finom volt!Egyébként nagyon tetszenek a receptjeid:)Üdv..Wkata

Fahéj

Köszi, kedves Wkata! Jó sok kellemes sütést-f?zést kívánok Neked, csupa finom ételekkel! Üdv: Fahéj

Törölt felhasználó

Amit Fahéj készít, az mind tuti ?

Fahéj

Nagyon köszönöm, bár ez azért jócskán túlzás. :-)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek