Narancsos tepsis csirkecombok
cukormentes
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojásmentes
NS
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 6% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
250g csirkecomb278 kcal
-
250g burgonya144 kcal
-
90g vöröshagyma33 kcal
-
15g fokhagyma20 kcal
-
25g sertéstarja47 kcal
-
34g narancslé16 kcal
-
33g narancs11 kcal
-
0 kcal
-
35 kcal
Összesen
584
kcal
- 6% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
1000g csirkecomb1113 kcal
-
1000g burgonya578 kcal
-
360g vöröshagyma131 kcal
-
60g fokhagyma80 kcal
-
100g sertéstarja186 kcal
-
135g narancslé63 kcal
-
130g narancs45 kcal
-
0 kcal
-
16g napraforgó olaj141 kcal
Összesen
2337
kcal
- 6% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
35.7g csirkecomb40 kcal
-
35.7g burgonya21 kcal
-
12.9g vöröshagyma5 kcal
-
2.1g fokhagyma3 kcal
-
3.6g sertéstarja7 kcal
-
4.8g narancslé2 kcal
-
4.6g narancs2 kcal
-
0 kcal
-
0.6g napraforgó olaj5 kcal
Összesen
85
kcal
- 6% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 77% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 31.7 g
Zsír
-
Összesen 28.2 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 12 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 136 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 777.4 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 33 mg
-
Kálcium 94 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 90 mg
-
Foszfor 409 mg
-
Nátrium 143 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 51.6 g
-
Cukor 10 mg
-
Élelmi rost 6 mg
VÍZ
-
Összesen 384.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 43 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 70 mg
-
D vitamin: 10 micro
-
K vitamin: 8 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 10 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 65 micro
-
Kolin: 107 mg
-
Retinol - A vitamin: 37 micro
-
α-karotin 4 micro
-
β-karotin 30 micro
-
β-crypt 77 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 210 micro
Összesen
584
kcal
- 6% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 77% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 126.8 g
Zsír
-
Összesen 112.9 g
-
Telített zsírsav 30 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 47 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 25 g
-
Koleszterin 546 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3109.5 g
-
Cink 14 mg
-
Szelén 133 mg
-
Kálcium 377 mg
-
Vas 13 mg
-
Magnézium 361 mg
-
Foszfor 1637 mg
-
Nátrium 570 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 206.5 g
-
Cukor 41 mg
-
Élelmi rost 25 mg
VÍZ
-
Összesen 1537.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 170 micro
-
B6 vitamin: 6 mg
-
B12 Vitamin: 4 micro
-
E vitamin: 9 mg
-
C vitamin: 281 mg
-
D vitamin: 40 micro
-
K vitamin: 30 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 38 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 258 micro
-
Kolin: 429 mg
-
Retinol - A vitamin: 148 micro
-
α-karotin 17 micro
-
β-karotin 120 micro
-
β-crypt 310 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 840 micro
Összesen
2337
kcal
- 6% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 77% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 4.5 g
Zsír
-
Összesen 4 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 19 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 111 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 5 mg
-
Kálcium 13 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 13 mg
-
Foszfor 58 mg
-
Nátrium 20 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 7.4 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 54.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 6 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 10 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 9 micro
-
Kolin: 15 mg
-
Retinol - A vitamin: 5 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 4 micro
-
β-crypt 11 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 30 micro
Összesen
85
kcal
Hozzávalók
-
1 kg csirkecomb
-
1 kg burgonya
-
4 közepes fej vöröshagyma
-
1 fej fokhagyma
-
1.5 narancsból nyert narancslé
-
0.5 db narancs
-
magyaros fűszerkeverék ízlés szerint
-
2 ek napraforgó olaj
Elkészítés
- A csirkecombokat, a megpucolt, apróra vágott fokhagymával, 1 pohár vízzel tepsibe tesszük, és sütőben készre főzzük.
- A burgonyát megfőzzük.
- A hagymát megpucoljuk, karikára vágjuk, tepsibe tesszük, mellé rakjuk a csirkecombot, a burgonyát, a kockára vágott füstölt tarját.
- Másfél narancsnak kicsavarjuk a levét és ráöntjük az egészre, megszórjuk fűszerkeverékkel.
- A fél narancsot pici kockára vágjuk, és hozzáadjuk a többihez, öntünk rá egy kevés olajat, és sütőben ropogósra sütjük.
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Sütés ideje: 40 perc
- Elkészítettem: 5 alkalommal
- Receptkönyvben: 38
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 3401
- Feltöltés dátuma: 2013. március 06.
Ajánló
A különleges ízek kedvelőinek.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Szintén egy vasárnapi ebéd.