r
Nosalty Logó
saláta rukkolasaláta

Mozzarellás tavaszi saláta

NS
Mozzarellás tavaszi saláta
adag
Idő
p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

A salátához

Az öntethez

658
Kalória
32.7g
Fehérje
42.2g
Szénhidrát
41.6g
Zsír
319.1g
Víz
79g
Koleszterin
4.4g
Élelmi rost
12.8g
Cukor
  • 8% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 10% Zsír

A salátához

Az öntethez

Összesen 658 kcal
  • 8% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 10% Zsír

A salátához

Az öntethez

Összesen 658 kcal
  • 8% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 10% Zsír

A salátához

Az öntethez

Összesen 149 kcal
  • 8% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 73% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    32.7 g

Zsír

  • Összesen
    41.6 g
  • Telített zsírsav
    17 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    19 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    79 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2225.4 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    33 mg
  • Kálcium
    773 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    108 mg
  • Foszfor
    540 mg
  • Nátrium
    758 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    42.2 g
  • Cukor
    13 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

Víz

  • Összesen
    319.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    682 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    63 mg
  • D vitamin:
    16 micro
  • K vitamin:
    128 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    171 micro
  • Kolin:
    45 mg
  • Retinol - A vitamin:
    174 micro
  • α-karotin
    69 micro
  • β-karotin
    1787 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    1750 micro
  • Lut-zea
    3661 micro
Összesen 658 kcal
  • 8% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 73% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    32.7 g

Zsír

  • Összesen
    41.6 g
  • Telített zsírsav
    17 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    19 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    79 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2225.4 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    33 mg
  • Kálcium
    773 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    108 mg
  • Foszfor
    540 mg
  • Nátrium
    758 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    42.2 g
  • Cukor
    13 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

Víz

  • Összesen
    319.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    682 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    63 mg
  • D vitamin:
    16 micro
  • K vitamin:
    128 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    171 micro
  • Kolin:
    45 mg
  • Retinol - A vitamin:
    174 micro
  • α-karotin
    69 micro
  • β-karotin
    1787 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    1750 micro
  • Lut-zea
    3661 micro
Összesen 658 kcal
  • 8% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 73% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    7.4 g

Zsír

  • Összesen
    9.4 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    18 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    502.3 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    7 mg
  • Kálcium
    175 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    24 mg
  • Foszfor
    122 mg
  • Nátrium
    171 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    9.5 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    72 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    154 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    14 mg
  • D vitamin:
    4 micro
  • K vitamin:
    29 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    39 micro
  • Kolin:
    10 mg
  • Retinol - A vitamin:
    39 micro
  • α-karotin
    16 micro
  • β-karotin
    403 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    395 micro
  • Lut-zea
    826 micro
Összesen 149 kcal

Elkészítés

A salátához

  1. A salátákat megmossuk, és egy tálba dobjuk.
  2. A mézet egy kis tálba rakjuk, és megmikrózzuk 20 mp-ig, hogy felolvadjon.
  3. Hozzákeverjük az öntet többi hozzávalóját, és a salátára öntjük.
  4. Az ízek összeérése érdekében a salátát 1-2 órára hűtőbe tesszük.
  5. Mielőtt kivennénk, megpirítjuk a kis kockákra vágott kenyeret egy serpenyőben.
  6. Ezután a félbevágott paradicsomokat, mozzarellagolyókat és a kenyérkockákat beleforgatjuk, és már tálalhatjuk is.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 10 p
  • Sütés ideje: 5 p

Gyorsan, finomat a vega gyereknek tipikus esete.

Hasonló receptek

Összes rukkolasaláta
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Laktató rizssaláta
vegyes saláta

Laktató rizssaláta

Ha akad némi maradék rizs a konyhában, ne dobjuk a kukába, inkább készítsünk belőle gazdag, maradékmentő rizssalátát. Az alábbi recept csupán egy javaslat, a salátához bármit ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Még több cikk

Top Receptek

hagyomanyos-edes-fank
farsangi fánk

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...

palacsinta-alaprecept
palacsinta alaptészta

Palacsinta alaprecept

Kicsi és nagyok kedvence a palacsinta. Akár sós, akár édes töltelékkel készíted, a legfontosabb, hogy az alap rendben legyen: ez a mi tökéletes palacsinta alapreceptünk, amiben biztosan ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept