húsételek mézes hús

Mézes-mákos csirkeszárny

cukrot taratalmaz laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes

könnyű gyors

2adag

Előkészítés

10perc

Sütés

45perc

Összesen

55perc

Sütés hőfoka

200 °C

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

13% Fehérje
16% Szénhidrát
16% Zsír

321g csirkeszárny

380 kcal
20g mustár

12 kcal
50g méz

152 kcal
8g citromlé

2 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
12g napraforgó olaj

106 kcal
25g mák

131 kcal
0g chili

0 kcal

Összesen 783 kcal

13% Fehérje
16% Szénhidrát
16% Zsír

642g csirkeszárny

760 kcal
40g mustár

24 kcal
100g méz

304 kcal
16g citromlé

4 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
24g napraforgó olaj

212 kcal
50g mák

263 kcal
0g chili

0 kcal

Összesen 1567 kcal

13% Fehérje
16% Szénhidrát
16% Zsír

73.6g csirkeszárny

87 kcal
4.6g mustár

3 kcal
11.5g méz

35 kcal
1.8g citromlé

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
2.8g napraforgó olaj

24 kcal
5.7g mák

30 kcal
0g chili

0 kcal

Összesen 179 kcal

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

13% Fehérje
16% Szénhidrát
16% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
40.3 g

Zsír

Összesen
48.7 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
17 g
Koleszterin
221 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1466.6 g
Cink
5 mg
Szelén
46 mg
Kálcium
397 mg
Vas
4 mg
Magnézium
130 mg
Foszfor
487 mg
Nátrium
397 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
50 g
Cukor
42 mg
Élelmi rost
6 mg

VÍZ

Összesen
171.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
19 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
38 micro
Kolin:
171 mg
Retinol - A vitamin:
18 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
10 micro
β-crypt
6 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
24 micro

Összesen 783 kcal

13% Fehérje
16% Szénhidrát
16% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
80.6 g

Zsír

Összesen
97.3 g
Telített zsírsav
20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
37 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
33 g
Koleszterin
442 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2933.2 g
Cink
9 mg
Szelén
91 mg
Kálcium
795 mg
Vas
8 mg
Magnézium
259 mg
Foszfor
973 mg
Nátrium
793 mg
Réz
1 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrátok

Összesen
99.9 g
Cukor
84 mg
Élelmi rost
12 mg

VÍZ

Összesen
343.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
38 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
13 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
23 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
77 micro
Kolin:
343 mg
Retinol - A vitamin:
36 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
21 micro
β-crypt
11 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
48 micro

Összesen 1567 kcal

13% Fehérje
16% Szénhidrát
16% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.2 g

Zsír

Összesen
11.2 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
51 mg

Ásványi anyagok

Összesen
336.4 g
Cink
1 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
91 mg
Vas
1 mg
Magnézium
30 mg
Foszfor
112 mg
Nátrium
91 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
11.5 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
39.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
4 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
39 mg
Retinol - A vitamin:
4 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
5 micro

Összesen 179 kcal

Hozzávalók

6 db csirkeszárny
4 ek mustár
4 ek méz
2 ek citromlé (frissen facsart)
2 tk fűszerpaprika
3 ek napraforgó olaj
5 dkg mák (egész vagy darált)
1 kk chili

Elkészítés

A csirkeszárnyakat megtisztítjuk, besózzuk, és az összes hozzávalót egy tálban összekeverjük.
Beleforgatjuk a szárnyakat.
Egy picit állni hagyjuk, majd egy tepsiben szépen elhelyezzük a szárnyakat.
A sütőt 200 fokra melegítjük elő, és a húst betesszük sülni.
15-20 perc sülés után a szárnyakat óvatosan megforgatjuk. A tepsi aljában összegyűlt szósszal újra meglocsoljuk.
Újabb 15-20 percig sütjük.

Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés ideje: 45 perc
Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 18
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 1
Össznézettség: 1084
Feltöltés dátuma: 2013. március 29.

Ajánló

Főtt jázminrizs illik hozzá.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - húsételek
- kategória:
  - mézes hús

Receptjellemzők

- fogás:
  - főétel
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - gyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- költség egy főre:
  - megfizethető
- mikor:
  - ebéd ,
  - vacsora
- alkalom:
  - vasárnapi ebéd
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes ,
  - tejmentes ,
  - tojásmentes ,
  - laktózmentes

NS 17520 recept

Névnapi ebéd volt a mákimádó férjemnek. Nagyon pikánssá teszi a mák ezt az ételt, mennyei. A maradék szósszal meglocsoltuk a főtt jázminrizst, amit mellé készítettem. Mikor elkezdtem készíteni az ételt, észrevettem, hogy nekem csak darált mákom van otthon, de ez egy cseppet sem rontott az ízhatáson. Szóval bátran süthetjük azzal is!