r
Nosalty Logó

Mexikói csípős kukoricaleves

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
A mama főztje
Mexikói csípős kukoricaleves
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 5% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 159 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 947 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 106 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 76% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    7.5 g

Zsír

  • Összesen
    7.8 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    26 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    450.6 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    4 mg
  • Kálcium
    136 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    40 mg
  • Foszfor
    156 mg
  • Nátrium
    114 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    17.7 g
  • Cukor
    7 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    105.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    83 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    19 mg
  • D vitamin:
    4 micro
  • K vitamin:
    21 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    46 micro
  • Kolin:
    26 mg
  • Retinol - A vitamin:
    68 micro
  • α-karotin
    16 micro
  • β-karotin
    131 micro
  • β-crypt
    97 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    688 micro
Összesen 159 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 76% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    45 g

Zsír

  • Összesen
    46.7 g
  • Telített zsírsav
    25 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    15 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    158 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2703.5 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    21 mg
  • Kálcium
    815 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    238 mg
  • Foszfor
    937 mg
  • Nátrium
    681 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    106.2 g
  • Cukor
    39 mg
  • Élelmi rost
    13 mg

VÍZ

  • Összesen
    632.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    499 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    111 mg
  • D vitamin:
    23 micro
  • K vitamin:
    126 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    10 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    275 micro
  • Kolin:
    157 mg
  • Retinol - A vitamin:
    408 micro
  • α-karotin
    97 micro
  • β-karotin
    787 micro
  • β-crypt
    581 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    4127 micro
Összesen 947 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 76% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    5 g

Zsír

  • Összesen
    5.2 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    18 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    303.1 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    2 mg
  • Kálcium
    91 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    27 mg
  • Foszfor
    105 mg
  • Nátrium
    76 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    11.9 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    70.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    56 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    12 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    14 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    31 micro
  • Kolin:
    18 mg
  • Retinol - A vitamin:
    46 micro
  • α-karotin
    11 micro
  • β-karotin
    88 micro
  • β-crypt
    65 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    463 micro
Összesen 106 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A kukoricát a felkarikázott chilikkel feltesszük főni. Sózzuk, borsozzuk.
  2. Ha megfőtt, pürésítjük.
  3. Visszatesszük főni, és ha már forr, hozzáadjuk a tejszínt.
  4. Fél percig kevergetve melegítjük.
  5. Beleforgatjuk a felkarikázott újhagymát és pár karika erős zöldpaprikát.
  6. Sok-sok reszelt sajttal és frissen őrölt chilipehellyel gazdagítjuk, forrón tálaljuk.
  • Elkészítettem: 8 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 4
  • Össznézettség: 8945
  • Feltöltés dátuma: 2013. május 20.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Mexikói csípős kukoricaleves
A mama főztje 21 recept

Ne lepődjünk meg, az állaga nagyon sűrű lesz. Semmi egyebet nem szoktam utána kínálni, mert annyira "tömős", hogy teljesen elegendő egy vacsorára. Mivel igen laktató, kisebb tálakban szervírozom. Aki nem szereti túl csípősen, a chiliket hagyja ki.

Hozzászólások

Törölt felhasználó

Köszi a receptet, nagyon finom lett! Csili port használtam pehely helyett, az volt itthon, színe nem lett ilyen szép, de ízre szuper lett! :)

A mama főztje

Örülök, hogy ízlett! Friss chilit is tehetsz bele legközelebb vagy Habanero paprikát. Azzal is nagyon üt?s.:) Üdv.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek