édes süti piskóta

Meggyes piskóta 4. - poharas

Klaudia

6adag

Idő

55p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

150 ml kefir
4 db tojás
1.5 bögre cukor (1,5 dl-es bögre)
150 ml napraforgó olaj
3 bögre finomliszt
1 csomag vaníliás cukor
1 csomag sütőpor
0.5 kg meggy (vagy befőtt)

gyors
magyar

823

Kalória

13.4g

Fehérje

127.4g

Szénhidrát

29.8g

Zsír

120.2g

Víz

123.3g

Koleszterin

3.2g

Élelmi rost

66.9g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

4% Fehérje
44% Szénhidrát
10% Zsír

25g kefir

15 kcal
37g tojás

46 kcal
58g cukor

223 kcal
25g napraforgó olaj

221 kcal
75g finomliszt

273 kcal
2g vaníliás cukor

6 kcal
2g sütőpor

1 kcal
83g meggy

38 kcal

Összesen 823 kcal

4% Fehérje
44% Szénhidrát
10% Zsír

150g kefir

92 kcal
220g tojás

277 kcal
345g cukor

1335 kcal
150g napraforgó olaj

1326 kcal
450g finomliszt

1638 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
12g sütőpor

6 kcal
500g meggy

225 kcal

Összesen 4938 kcal

4% Fehérje
44% Szénhidrát
10% Zsír

8.2g kefir

5 kcal
12g tojás

15 kcal
18.8g cukor

73 kcal
8.2g napraforgó olaj

72 kcal
24.5g finomliszt

89 kcal
0.5g vaníliás cukor

2 kcal
0.7g sütőpor

0 kcal
27.2g meggy

12 kcal

Összesen 268 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

4% Fehérje
44% Szénhidrát
10% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
13.4 g

Zsír

Összesen
29.8 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
10 g
Koleszterin
123 mg

Ásványi anyagok

Összesen
888.3 g
Cink
1 mg
Szelén
36 mg
Kálcium
219 mg
Vas
2 mg
Magnézium
31 mg
Foszfor
378 mg
Nátrium
220 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
127.4 g
Cukor
67 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
120.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
106 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
11 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
27 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
42 micro
Kolin:
111 mg
Retinol - A vitamin:
58 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
579 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
240 micro

Összesen 823 kcal

4% Fehérje
44% Szénhidrát
10% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
80.5 g

Zsír

Összesen
179 g
Telített zsírsav
30 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
78 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
61 g
Koleszterin
740 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5329.8 g
Cink
7 mg
Szelén
217 mg
Kálcium
1317 mg
Vas
12 mg
Magnézium
185 mg
Foszfor
2269 mg
Nátrium
1317 mg
Réz
1 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrát

Összesen
764.4 g
Cukor
401 mg
Élelmi rost
19 mg

Víz

Összesen
721.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
638 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
64 mg
C vitamin:
46 mg
D vitamin:
162 micro
K vitamin:
20 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
254 micro
Kolin:
666 mg
Retinol - A vitamin:
350 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
3473 micro
β-crypt
17 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1437 micro

Összesen 4938 kcal

4% Fehérje
44% Szénhidrát
10% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
4.4 g

Zsír

Összesen
9.7 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
40 mg

Ásványi anyagok

Összesen
290.1 g
Cink
0 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
72 mg
Vas
1 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
124 mg
Nátrium
72 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
41.6 g
Cukor
22 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
39.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
35 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
9 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
36 mg
Retinol - A vitamin:
19 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
189 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
78 micro

Összesen 268 kcal

Elkészítés

A kefíres pohár a mérce! Egy tálba beleöntjük a kefírt, és hozzákeverjük az egész tojásokat, a cukrokat, az olajat, és végül a sütőporral elkevert lisztet . (Ez utóbbit egy kis tálban szoktam összekeverni.)
Vajazott, lisztezett tepsibe öntjük, rászórjuk a magozott meggyet.
Sütőben készre sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 45 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 36x20

Több éve egy kolléganőmtől kunyiztam a receptet. A férjem szokta kérni elég sürűn, hogy csnáljak neki. Van úgy, hogy nincs otthon semmilyen formában gyümölcs, akkor csak simán a a piskótát sütöm. Hideg tejjel.