
adag
Idő
p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
A tésztához
-
1.5 bögre cukor
-
3.8 dl tej
-
2 bögre finomliszt
-
1 csomag sütőpor
-
fahéj ízlés szerint
-
3 ek sárgabaracklekvár
-
0.5 dl napraforgó olaj
A tetejére
-
10 dkg sárgabaracklekvár
-
10 dkg étcsokoládé
1022
Kalória
13.4g
Fehérje
195.1g
Szénhidrát
22.1g
Zsír
21.7g
Víz
2g
Koleszterin
7g
Élelmi rost
121.5g
Cukor
- 5% Fehérje
- 77% Szénhidrát
- 9% Zsír
A tésztához
-
86g cukor334 kcal
-
94g tej53 kcal
-
75g finomliszt273 kcal
-
3g sütőpor2 kcal
-
17 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
42 kcal
-
11g napraforgó olaj94 kcal
A tetejére
-
70 kcal
-
25g étcsokoládé137 kcal
Összesen
1022
kcal
- 5% Fehérje
- 77% Szénhidrát
- 9% Zsír
A tésztához
-
345g cukor1335 kcal
-
375g tej210 kcal
-
300g finomliszt1092 kcal
-
12g sütőpor6 kcal
-
68 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
167 kcal
-
43g napraforgó olaj376 kcal
A tetejére
-
100g sárgabaracklekvár278 kcal
-
100g étcsokoládé546 kcal
Összesen
4078
kcal
- 5% Fehérje
- 77% Szénhidrát
- 9% Zsír
A tésztához
-
25.3g cukor98 kcal
-
27.5g tej15 kcal
-
22g finomliszt80 kcal
-
0.9g sütőpor0 kcal
-
2.2g cukrozatlan kakaópor5 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
4.4g sárgabaracklekvár12 kcal
-
3.1g napraforgó olaj28 kcal
A tetejére
-
7.3g sárgabaracklekvár20 kcal
-
7.3g étcsokoládé40 kcal
Összesen
298
kcal
- 5% Fehérje
- 77% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 9% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 13.4 g
Zsír
-
Összesen 22.1 g
-
Telített zsírsav 8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 8 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 2 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1300.3 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 29 mg
-
Kálcium 372 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 93 mg
-
Foszfor 493 mg
-
Nátrium 306 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrát
-
Összesen 195.1 g
-
Cukor 122 mg
-
Élelmi rost 7 mg
Víz
-
Összesen 21.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 26 micro
-
Kolin: 13 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 2 micro
-
β-karotin 7 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 24 micro
Összesen
1022
kcal
- 5% Fehérje
- 77% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 9% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 53.6 g
Zsír
-
Összesen 88.4 g
-
Telített zsírsav 31 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 31 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 18 g
-
Koleszterin 8 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 5201.2 g
-
Cink 6 mg
-
Szelén 114 mg
-
Kálcium 1486 mg
-
Vas 18 mg
-
Magnézium 373 mg
-
Foszfor 1971 mg
-
Nátrium 1226 mg
-
Réz 3 mg
-
Mangán 5 mg
Szénhidrát
-
Összesen 780.5 g
-
Cukor 486 mg
-
Élelmi rost 28 mg
Víz
-
Összesen 86.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 2 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 18 mg
-
C vitamin: 14 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 12 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 105 micro
-
Kolin: 51 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 7 micro
-
β-karotin 26 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 96 micro
Összesen
4078
kcal
- 5% Fehérje
- 77% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 9% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 3.9 g
Zsír
-
Összesen 6.5 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 1 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 381.2 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 8 mg
-
Kálcium 109 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 27 mg
-
Foszfor 144 mg
-
Nátrium 90 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrát
-
Összesen 57.2 g
-
Cukor 36 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 6.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 0 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 8 micro
-
Kolin: 4 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 2 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 7 micro
Összesen
298
kcal
Elkészítés
A tésztához
- A hozzávalókat mixerrel kikeverjük, ízlés szerint adunk hozzá fahéjat, illetve annyi kakaóport, hogy szép barna színe legyen.
- A masszát kiolajozott tepsibe öntjük, és előmelegitett sütőben készre sütjük.
- Miután megsült, a tetejét megkenjük baracklekvárral, és leöntjük csokoládéval.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 5 p
- Sütés ideje: 25 p
- Sütés hőfoka: 200 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
Egy régi osztálytársamtól kaptam ezt a receptet, még évekkel ezelőtt. Finom, szaftos kalács, és ami nagyon fontos, hihetetlenül gyorsan elkészül! Habár nincs benne méz, a nevét egy nálunk kapható gyári édességről kapta, ami szív alakú, a közepében lekvár van, illetve csokival van bevonva.