torta pudingos torta

Márványos pudingos gyümölcstorta

10adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

Tésztához

6 db tojás
6 evőkanál finomliszt
1 csomag sütőpor
1 csomag vaníliás cukor
1 csipet só
1 teáskanál méz
1 teáskanál víz

Tetejére

1 tasak vaníliás pudingpor
1 tasak csokoládés pudingpor
700 g barackbefőtt (felszeletelve)
8 dl tej
8 ek cukor

230

Kalória

7.3g

Fehérje

38.5g

Szénhidrát

4.5g

Zsír

83.7g

Víz

108g

Koleszterin

1.2g

Élelmi rost

22.2g

Cukor

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

5% Fehérje
29% Szénhidrát
3% Zsír

Tésztához

33g tojás

42 kcal
9g finomliszt

33 kcal
1g sütőpor

1 kcal
1g vaníliás cukor

4 kcal
0g só

0 kcal
1g méz

2 kcal
0g víz

0 kcal

Tetejére

5g vaníliás pudingpor

17 kcal
5g csokoládés pudingpor

17 kcal
70g barackbefőtt

38 kcal
80g tej

45 kcal
8g cukor

31 kcal

Összesen 230 kcal

5% Fehérje
29% Szénhidrát
3% Zsír

Tésztához

330g tojás

415 kcal
90g finomliszt

328 kcal
12g sütőpor

6 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
0g só

0 kcal
7g méz

21 kcal
3g víz

0 kcal

Tetejére

45g vaníliás pudingpor

171 kcal
45g csokoládés pudingpor

171 kcal
700g barackbefőtt

378 kcal
800g tej

448 kcal
80g cukor

310 kcal

Összesen 2287 kcal

5% Fehérje
29% Szénhidrát
3% Zsír

Tésztához

15.6g tojás

20 kcal
4.2g finomliszt

15 kcal
0.6g sütőpor

0 kcal
0.5g vaníliás cukor

2 kcal
0g só

0 kcal
0.3g méz

1 kcal
0.1g víz

0 kcal

Tetejére

2.1g vaníliás pudingpor

8 kcal
2.1g csokoládés pudingpor

8 kcal
33g barackbefőtt

18 kcal
37.7g tej

21 kcal
3.8g cukor

15 kcal

Összesen 108 kcal

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

5% Fehérje
29% Szénhidrát
3% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
7.3 g

Zsír

Összesen
4.5 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
108 mg

Ásványi anyagok

Összesen
599.3 g
Cink
1 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
200 mg
Vas
1 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
195 mg
Nátrium
181 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
38.5 g
Cukor
22 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
83.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
59 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
24 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
18 micro
Kolin:
89 mg
Retinol - A vitamin:
46 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
123 micro
β-crypt
54 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
190 micro

Összesen 230 kcal

5% Fehérje
29% Szénhidrát
3% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
73.2 g

Zsír

Összesen
44.8 g
Telített zsírsav
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
1080 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5992.6 g
Cink
5 mg
Szelén
125 mg
Kálcium
1996 mg
Vas
11 mg
Magnézium
97 mg
Foszfor
1951 mg
Nátrium
1806 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
385.4 g
Cukor
222 mg
Élelmi rost
12 mg

Víz

Összesen
837.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
591 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
17 mg
D vitamin:
238 micro
K vitamin:
13 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
181 micro
Kolin:
892 mg
Retinol - A vitamin:
465 micro
α-karotin
7 micro
β-karotin
1232 micro
β-crypt
537 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1904 micro

Összesen 2287 kcal

5% Fehérje
29% Szénhidrát
3% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
3.4 g

Zsír

Összesen
2.1 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
51 mg

Ásványi anyagok

Összesen
282.4 g
Cink
0 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
94 mg
Vas
0 mg
Magnézium
5 mg
Foszfor
92 mg
Nátrium
85 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
18.2 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
39.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
28 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
11 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
42 mg
Retinol - A vitamin:
22 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
58 micro
β-crypt
25 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
90 micro

Összesen 108 kcal

Elkészítés

Tésztához

A tojásokat válasszuk ketté, majd a sárgákat keverjük simára hat evőkanál cukorral. Olvasszuk fel a mézet, adjuk hozzá az 1 tk vizet, keverjük a masszához, aztán ha ez megvan, akkor adjuk hozzá a lisztet, a sütőport és a vaníliás cukrot.
A fehérjéket verjük kemény habbá egy csipet só társaságában, majd adjuk a lisztes keverékhez.
Sütőpapírral béleljünk ki egy alkalmas formát, egyengessük el benne a masszát, és 200 fokon süssük készre körülbelül 20 perc alatt.

Tetejére

Amíg hűl a piskótalap, csináljuk meg a két pudingot a leírás szerint (én kevesebb tejet szoktam hozzá rakni).
Ha kész, hagyjuk egy kicsit kihűlni, közben szeleteljük fel szépen a barackokat.
A kihűlt piskótára rakjuk le a felszeletelt barackokat, és márványosan öntsük rá a csokis és vaníliás pudingot.
Végül pedig rakjuk a hűtőbe, amíg meg nem dermed a puding a tetején (én kb. 2-3 órát hagytam a hűtőben).

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Sütés ideje: 20 p

Egyszerű és finom. Ha nem szereted a barackot, akkor választhatsz málnát, epret, banánt vagy amit szeretnél. Könnyen lehet variálni, igazi könnyű, nyári sütemény.