Mákpite
cukormentes
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojást tartalmaz
NS

adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 6% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 14% Zsír
Összesen
430
Kcal
- 6% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 14% Zsír
Összesen
1716
Kcal
- 6% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 67% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 13.3 g
Zsír
-
Összesen 31.3 g
-
Telített zsírsav 10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 15 g
-
Koleszterin 90 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1671.7 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 17 mg
-
Kálcium 779 mg
-
Vas 6 mg
-
Magnézium 197 mg
-
Foszfor 568 mg
-
Nátrium 95 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 30.1 g
-
Cukor 10 mg
-
Élelmi rost 13 mg
VÍZ
-
Összesen 153.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 41 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 20 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 60 micro
-
Kolin: 82 mg
-
Retinol - A vitamin: 39 micro
-
α-karotin 6 micro
-
β-karotin 18 micro
-
β-crypt 7 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 140 micro
Összesen
430
Kcal
- 6% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 67% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 53.1 g
Zsír
-
Összesen 125.2 g
-
Telített zsírsav 41 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 17 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 60 g
-
Koleszterin 360 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 6686.7 g
-
Cink 18 mg
-
Szelén 67 mg
-
Kálcium 3115 mg
-
Vas 24 mg
-
Magnézium 789 mg
-
Foszfor 2274 mg
-
Nátrium 381 mg
-
Réz 4 mg
-
Mangán 15 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 120.4 g
-
Cukor 40 mg
-
Élelmi rost 54 mg
VÍZ
-
Összesen 612.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 163 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 19 mg
-
D vitamin: 79 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 239 micro
-
Kolin: 329 mg
-
Retinol - A vitamin: 155 micro
-
α-karotin 24 micro
-
β-karotin 74 micro
-
β-crypt 29 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 560 micro
Összesen
1716
Kcal
- 6% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 67% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 5.2 g
Zsír
-
Összesen 12.3 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 35 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 655.9 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 7 mg
-
Kálcium 306 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 77 mg
-
Foszfor 223 mg
-
Nátrium 37 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 11.8 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 60.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 16 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 8 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 23 micro
-
Kolin: 32 mg
-
Retinol - A vitamin: 15 micro
-
α-karotin 2 micro
-
β-karotin 7 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 55 micro
Összesen
168
Kcal
Hozzávalók
Elkészítés
- A darált mákot összekeverjük a kókuszreszelékkel, a sütőporral, a xylittel és kaparunk bele vaníliát is.
- Beleütjük a tojásokat, beleöntjük a vizet és elkeverjük (sűrű, de folyós tésztát kell kapjunk).
- Hozzáadjuk a reszelt almát és eldolgozzuk.
- Elsimítjuk tepsiben, és felkarikázott banánt teszünk a tetejére.
- 25-30 percig sütjük.
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Tepsi mérete: 20x30
- Sütés ideje: 30 perc
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 0
- Tegnapi nézettség: 4
- 7 napos nézettség: 24
- Össznézettség: 18229
- Feltöltés dátuma: 2013. február 05.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Receptkategóriák
-
- főkategória:
-
- kategória:

NS
17525 recept
A Paleo hedonistáknak c. blogon olvastam ennek a receptnek az "eredetijét", és kicsit módosítgatva elkészítettem a saját verziómat. :) Az volt az első benyomásom, hogy ez olyan, mint a mákos bejgli, csak bejgli nélkül.:D Nagyon finom egy kis savanykás gyümölcsszósszal, például eperrel vagy málnával, esetleg lekvárral is.
Hozzászólások
<3<3<3<3<3<3<3<3<3<3<3<3 :) *-*
Bocsi, de az a 3 kk xilit nem kevés? Más édes hozzávaló nincs benne! Elég édes lesz?
Alma is van benne,banán is - nekem pont elég édes volt,nem szeretem a nagyon tömény sütiket. Próbáld ki,ha neked kevés akkor tegyél bele többet :)
Kipróbáltam...nekem így kicsit "se íze, se b?ze" lett. Vagy inkább keser?, mint édes. Pedig én se szeretem a gejl, nagyon édes cuccokat. Az alma és a banán nem is érz?dött!! Lehet, hogy kap még egy esélyt, de több cukorral.
Elkészítettem,nagyon finom és egészséges is.Édesít?t annyit raktam,amennyit szükségesnek találtam,kóstolás közben.Mire kisült tökéletes lett.Másnap is finom,puha volt.A családnak is ízlett,köszönjük a finom receptet.
Köszi a receptet! :) Most lett kész a süti, xilit helyett méz és stevia csepp került bele és szerintem finom, nem keser?, de nem is túl édes. ( A sütés nálam kb. 40-45 perc volt 190°- on légkeveréssel).