r
Nosalty Logó

Mákpite

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojást tartalmaz
NS
Mákpite
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 6% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 14% Zsír
Összesen 430 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 14% Zsír
Összesen 1716 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 14% Zsír
Összesen 168 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 67% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    13.3 g

Zsír

  • Összesen
    31.3 g
  • Telített zsírsav
    10 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    15 g
  • Koleszterin
    90 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1671.7 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    17 mg
  • Kálcium
    779 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    197 mg
  • Foszfor
    568 mg
  • Nátrium
    95 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    30.1 g
  • Cukor
    10 mg
  • Élelmi rost
    13 mg

VÍZ

  • Összesen
    153.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    41 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    20 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    60 micro
  • Kolin:
    82 mg
  • Retinol - A vitamin:
    39 micro
  • α-karotin
    6 micro
  • β-karotin
    18 micro
  • β-crypt
    7 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    140 micro
Összesen 430 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 67% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    53.1 g

Zsír

  • Összesen
    125.2 g
  • Telített zsírsav
    41 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    17 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    60 g
  • Koleszterin
    360 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    6686.7 g
  • Cink
    18 mg
  • Szelén
    67 mg
  • Kálcium
    3115 mg
  • Vas
    24 mg
  • Magnézium
    789 mg
  • Foszfor
    2274 mg
  • Nátrium
    381 mg
  • Réz
    4 mg
  • Mangán
    15 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    120.4 g
  • Cukor
    40 mg
  • Élelmi rost
    54 mg

VÍZ

  • Összesen
    612.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    163 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    19 mg
  • D vitamin:
    79 micro
  • K vitamin:
    5 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    239 micro
  • Kolin:
    329 mg
  • Retinol - A vitamin:
    155 micro
  • α-karotin
    24 micro
  • β-karotin
    74 micro
  • β-crypt
    29 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    560 micro
Összesen 1716 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 67% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    5.2 g

Zsír

  • Összesen
    12.3 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    35 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    655.9 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    7 mg
  • Kálcium
    306 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    77 mg
  • Foszfor
    223 mg
  • Nátrium
    37 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    11.8 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    60.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    16 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    8 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    23 micro
  • Kolin:
    32 mg
  • Retinol - A vitamin:
    15 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    7 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    55 micro
Összesen 168 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A darált mákot összekeverjük a kókuszreszelékkel, a sütőporral, a xylittel és kaparunk bele vaníliát is.
  2. Beleütjük a tojásokat, beleöntjük a vizet és elkeverjük (sűrű, de folyós tésztát kell kapjunk).
  3. Hozzáadjuk a reszelt almát és eldolgozzuk.
  4. Elsimítjuk tepsiben, és felkarikázott banánt teszünk a tetejére.
  5. 25-30 percig sütjük.
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Tepsi mérete: 20x30
  • Sütés ideje: 30 perc
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 192
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 3
  • Össznézettség: 19948
  • Feltöltés dátuma: 2013. február 05.

Receptkategóriák

A Paleo hedonistáknak c. blogon olvastam ennek a receptnek az "eredetijét", és kicsit módosítgatva elkészítettem a saját verziómat. :) Az volt az első benyomásom, hogy ez olyan, mint a mákos bejgli, csak bejgli nélkül.:D Nagyon finom egy kis savanykás gyümölcsszósszal, például eperrel vagy málnával, esetleg lekvárral is.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek