r
Nosalty Logó

Mákos túróval töltött palacsinta

a-édrienn
Mákos túróval töltött palacsinta
adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

A palacsintához (10 db)

A töltelékhez

Az öntethez

809
Kalória
33.2g
Fehérje
68.1g
Szénhidrátok
44.2g
Zsír
129g
Víz
265.2g
Koleszterin
6g
Rost
27.6g
Cukor
  • 12% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 16% Zsír

A palacsintához (10 db)

A töltelékhez

Az öntethez

Összesen 809 kcal
  • 12% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 16% Zsír

A palacsintához (10 db)

A töltelékhez

Az öntethez

Összesen 4845 kcal
  • 12% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 16% Zsír

A palacsintához (10 db)

A töltelékhez

Az öntethez

Összesen 218 kcal
  • 12% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 16% Zsír
  • 47% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Cink
  • Vas
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    33.2 g

Zsír

  • Összesen
    44.2 g
  • Telített zsírsav
    18 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    9 g
  • Koleszterin
    265 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1736.3 g
  • Cink
    220 mg
  • Szelén
    35 mg
  • Kálcium
    502 mg
  • Vas
    170 mg
  • Magnézium
    114 mg
  • Foszfor
    534 mg
  • Nátrium
    144 mg
  • Réz
    9 mg
  • Mangán
    8 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    68.1 g
  • Cukor
    28 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

Víz

  • Összesen
    129 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    166 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    46 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    21 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    100 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    58 micro
  • Kolin:
    178 mg
  • Retinol - A vitamin:
    164 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    25 micro
  • β-crypt
    6 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    292 micro
Összesen 809 kcal
  • 12% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 16% Zsír
  • 47% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Cink
  • Vas
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    199.3 g

Zsír

  • Összesen
    265.2 g
  • Telített zsírsav
    109 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    53 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    52 g
  • Koleszterin
    1591 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    10418 g
  • Cink
    1317 mg
  • Szelén
    208 mg
  • Kálcium
    3015 mg
  • Vas
    1022 mg
  • Magnézium
    683 mg
  • Foszfor
    3202 mg
  • Nátrium
    867 mg
  • Réz
    53 mg
  • Mangán
    51 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    408.5 g
  • Cukor
    165 mg
  • Élelmi rost
    36 mg

Víz

  • Összesen
    774.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    994 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    20 mg
  • C vitamin:
    9 mg
  • D vitamin:
    278 micro
  • K vitamin:
    15 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    127 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    602 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    6 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    350 micro
  • Kolin:
    1070 mg
  • Retinol - A vitamin:
    981 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    149 micro
  • β-crypt
    33 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1751 micro
Összesen 4845 kcal
  • 12% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 16% Zsír
  • 47% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Cink
  • Vas
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    9 g

Zsír

  • Összesen
    12 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    72 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    469.7 g
  • Cink
    59 mg
  • Szelén
    9 mg
  • Kálcium
    136 mg
  • Vas
    46 mg
  • Magnézium
    31 mg
  • Foszfor
    144 mg
  • Nátrium
    39 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    18.4 g
  • Cukor
    7 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

Víz

  • Összesen
    34.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    45 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    13 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    6 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    27 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    16 micro
  • Kolin:
    48 mg
  • Retinol - A vitamin:
    44 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    7 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    79 micro
Összesen 218 kcal

Elkészítés

A palacsintához (10 db)

  1. A palacsintát mindenki a saját receptje alapján elkésziti a sima palacsintákat.
  2. A töltelékhez elkeverjük a túrót, a mákot, a rumot, a cukrot, a vaníliás cukrot, a citrom héját és a tojások sárgáját.
  3. A tojásfehérjét pici sóval kemény habbá verjük, és óvatosan a krémbe forgatjuk
  4. Minden palacsintát megkenünk a töltelékkel, és feltekerjük, majd három darabra vágjuk, és a margarinnal kikent sütőedénybe egymás mellé helyezzük.
  5. Az öntethez elkeverjük a tejfölt a tejjel, a tojással, a vaníliás cukorral, a cukorral és a keményítővel.
  6. A keveréket ráöntjük az edényben fekvő palacsintákra, majd megszórjuk a szeletelt mandulával.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 20 perc
  • Sütés ideje: 30 perc
  • Sütés hőfoka: 200 °C

Imádja a  család a mákos ételeket és a palacsintát is. Így most a kettőt ötvöztem. A palacsinta végek ropogósra sülnek, ami nagyon finom volt. Hidegen és melegen is egyaránt nagyon finom. Akár családi ünnepségek alkalmával előre is elkészíthetjük.

További receptek

Címlapról ajánljuk

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...