Majonézes saláta tojással és kecskesajttal
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Hobbychef
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 6% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
110g tojás138 kcal
-
100g salátalevél13 kcal
-
184g újhagyma35 kcal
-
180g paradicsom32 kcal
-
100g kecskesajt364 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
85g citrom13 kcal
-
15g fekete olajbogyó17 kcal
-
15g zöld olajbogyó17 kcal
-
11g majonéz59 kcal
-
8g olívaolaj71 kcal
-
54g zsemle147 kcal
Összesen
906
kcal
- 6% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
110g tojás138 kcal
-
100g salátalevél13 kcal
-
184g újhagyma35 kcal
-
180g paradicsom32 kcal
-
100g kecskesajt364 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
85g citrom13 kcal
-
15g fekete olajbogyó17 kcal
-
15g zöld olajbogyó17 kcal
-
11g majonéz59 kcal
-
8g olívaolaj71 kcal
-
54g zsemle147 kcal
Összesen
906
kcal
- 6% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
12.8g tojás16 kcal
-
11.6g salátalevél2 kcal
-
21.3g újhagyma4 kcal
-
20.9g paradicsom4 kcal
-
11.6g kecskesajt42 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
9.9g citrom2 kcal
-
1.7g fekete olajbogyó2 kcal
-
1.7g zöld olajbogyó2 kcal
-
1.3g majonéz7 kcal
-
0.9g olívaolaj8 kcal
-
6.3g zsemle17 kcal
Összesen
106
kcal
- 6% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 79% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 44.2 g
Zsír
-
Összesen 61.2 g
-
Telített zsírsav 27 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 20 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 439 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2709.8 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 53 mg
-
Kálcium 618 mg
-
Vas 11 mg
-
Magnézium 120 mg
-
Foszfor 748 mg
-
Nátrium 1155 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 49.6 g
-
Cukor 11 mg
-
Élelmi rost 10 mg
VÍZ
-
Összesen 568.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 864 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 73 mg
-
D vitamin: 101 micro
-
K vitamin: 355 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 256 micro
-
Kolin: 342 mg
-
Retinol - A vitamin: 556 micro
-
α-karotin 182 micro
-
β-karotin 3593 micro
-
β-crypt 18 micro
-
Likopin 4631 micro
-
Lut-zea 3380 micro
Összesen
906
kcal
- 6% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 79% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 44.2 g
Zsír
-
Összesen 61.2 g
-
Telített zsírsav 27 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 20 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 439 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2709.8 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 53 mg
-
Kálcium 618 mg
-
Vas 11 mg
-
Magnézium 120 mg
-
Foszfor 748 mg
-
Nátrium 1155 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 49.6 g
-
Cukor 11 mg
-
Élelmi rost 10 mg
VÍZ
-
Összesen 568.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 864 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 73 mg
-
D vitamin: 101 micro
-
K vitamin: 355 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 256 micro
-
Kolin: 342 mg
-
Retinol - A vitamin: 556 micro
-
α-karotin 182 micro
-
β-karotin 3593 micro
-
β-crypt 18 micro
-
Likopin 4631 micro
-
Lut-zea 3380 micro
Összesen
906
kcal
- 6% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 79% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 5.1 g
Zsír
-
Összesen 7.1 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 51 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 314.4 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 6 mg
-
Kálcium 72 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 14 mg
-
Foszfor 87 mg
-
Nátrium 134 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 5.7 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 65.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 100 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 8 mg
-
D vitamin: 12 micro
-
K vitamin: 41 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 30 micro
-
Kolin: 40 mg
-
Retinol - A vitamin: 64 micro
-
α-karotin 21 micro
-
β-karotin 417 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 537 micro
-
Lut-zea 392 micro
Összesen
106
kcal
Hozzávalók
-
2 db tojás
-
1 nagy db paradicsom
-
10 dkg kecskesajt
-
só ízlés szerint
-
0.5 db citrom
-
5 db fekete olajbogyó
-
1 ek majonéz
-
1 db zsemle
Elkészítés
- A tojást félkeményre főzzük, megpucoljuk.
- Egy tányérra elhelyezzük a salátákat, rá a félbevágott tojásokat, a nyolcadolt paradicsomot, a félbevágott újhagymákat, olívabogyókat és a kézzel darabolt kecskesajtot.
- Sózzuk, borsozzuk, facsarunk rá citromot, locsolunk rá olívaolajat és majonézt.
- Pirított zsemlével fogyasztjuk.
- Receptkönyvben: 83
- Tegnapi nézettség: 2
- 7 napos nézettség: 5
- Össznézettség: 7254
- Feltöltés dátuma: 2013. október 01.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
Hobbychef
738 recept
Ha nincs kedvünk a konyhában órákat eltölteni.