r
Nosalty Logó

Majonézes krumplisaláta csemegeuborkával

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Indigo
Majonézes krumplisaláta csemegeuborkával
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
hidegkonyha
  • 4% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 18% Zsír
Összesen 1037 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 18% Zsír
Összesen 4151 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 18% Zsír
Összesen 158 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 18% Zsír
  • 70% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    20.3 g

Zsír

  • Összesen
    90.8 g
  • Telített zsírsav
    20 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    451 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1425.9 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    37 mg
  • Kálcium
    193 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    61 mg
  • Foszfor
    357 mg
  • Nátrium
    773 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    43.3 g
  • Cukor
    15 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    352.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    383 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    31 mg
  • D vitamin:
    91 micro
  • K vitamin:
    68 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    118 micro
  • Kolin:
    350 mg
  • Retinol - A vitamin:
    276 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    1263 micro
  • β-crypt
    16 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1146 micro
Összesen 1037 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 18% Zsír
  • 70% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    81.1 g

Zsír

  • Összesen
    363.3 g
  • Telített zsírsav
    79 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    36 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    10 g
  • Koleszterin
    1803 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5703.7 g
  • Cink
    8 mg
  • Szelén
    148 mg
  • Kálcium
    773 mg
  • Vas
    13 mg
  • Magnézium
    243 mg
  • Foszfor
    1426 mg
  • Nátrium
    3090 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    173.2 g
  • Cukor
    60 mg
  • Élelmi rost
    18 mg

VÍZ

  • Összesen
    1409.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1533 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    6 micro
  • E vitamin:
    7 mg
  • C vitamin:
    124 mg
  • D vitamin:
    365 micro
  • K vitamin:
    272 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    471 micro
  • Kolin:
    1401 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1106 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    5052 micro
  • β-crypt
    66 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    4585 micro
Összesen 4151 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 18% Zsír
  • 70% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    3.1 g

Zsír

  • Összesen
    13.9 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    69 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    218.5 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    30 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    9 mg
  • Foszfor
    55 mg
  • Nátrium
    118 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    6.6 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    54 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    59 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    14 micro
  • K vitamin:
    10 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    18 micro
  • Kolin:
    54 mg
  • Retinol - A vitamin:
    42 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    194 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    176 micro
Összesen 158 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A krumplit meghámozzuk, sós vízben egészben megfőzzük. A tojásokat megfőzzük.
  2. A majonézt és a tejfölt egy salátás tálban vagy agyagedényben elkeverjük, ízesítjük ételízesítővel, őrölt borssal, néhány csepp citromlével.
  3. A salátát megmossuk, kis darabokra szaggatjuk kézzel, és belekeverjük a majonézes masszába.
  4. Ha kihűlt a krumpli, és megpucoltuk a tojásokat, ezeket is belevágjuk a masszába, szeletelve. Időnként elkeverjük a már belekerült mennyiséget közben.
  5. A csemegeuborkát négyfelé vágjuk, az almát megtisztítjuk, és mindegyiket kockára vágjuk.
  6. Alaposan elkeverjük az egészet, és kis ideig állni hagyjuk, hogy az ízek összeérjenek.
  • Elkészítettem: 30 alkalommal
  • Receptkönyvben: 61
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 7
  • Össznézettség: 19959
  • Feltöltés dátuma: 2011. december 31.

Ajánló

Diétázók is elkészíthetik, light majonézt, sovány tejfölt használva, az összetevők mennyisége pedig szabadon variálható benne. Színes borsot is szórhatunk a tetjére, sokkal látványosabb lesz.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Eredetileg az első recepjeim között volt a majonézes krumplisaláta, még iskolás koromban tanultam. Az egy tojásos, és sok-sok krumplis változat volt (hagymásan :-D). Amióta azonban a szénhidrátokra figyelni kell, a krumpli egy része helyettesítve lett, így jöttek a képbe az alma, az uborka és a fejessaláta.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

Bárányhúsos receptek húsvétra

Karakteres, nem mindenki által kedvelt ízük és enyhén borsos áruk miatt az utóbbi időben sokat veszítettek népszerűségükből a bárányhúsos ételek. Azonban, ha mégis adnánk nekik egy esélyt, tegyük az alábbi receptekkel.

Nosalty

További cikkek